Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Cum sa iti refaci flora intestinala in mod natural

Cum sa iti refaci flora intestinala in mod natural
Cum sa iti refaci flora intestinala in mod natural

Flora intestinala are un rol cheie in procesul de digestie, de asimilare a nutrientilor si de creere a unui pH optim al colonului. In randurile de mai jos vei afla cum sa iti refaci flora intestinala in mod natural.


Prin intermediul bacteriilor existente ofera un scut de protectie impotriva diferitelor afectiuni care pot aparea ca urmare a scaderii imunitatii. O flora bacteriana echilibrata mareste capacitatea organismului de a combate infectiile, prin urmare dieta zilnica si obiceiurile alimentare constituie factori importanti in imunizarea organismului.

Este important de stiut care sunt factorii care pot perturba nivelul bacteriilor la nivel intestinal: antibioticele, anticonceptionalele, anumite boli digestive sau chiar stresul. O flora intestinala dezechilibrata poate favoriza infectii urinare, acnee, balonare si constipatie.

De asemenea, dieta nesanatoasa poate distruge flora intestinala, drept pentru care este esential sa consumi alimente sau suplimente care ajuta la refacerea sa, cum ar fi iaurturile, muraturile, branzeturile. Pentru a te proteja impotriva bolilor de sezon dar si pentru imbunatatirea imunitatii generale a organismului, medicii spun ca probioticele nu trebuie sa ne lipseasca din alimentatie.

Probioticele repopuleaza intestinul cu bacterii prietenoase dupa distrugerea lor din cauza administrarii de antibiotice, constituie o bariera importanta impotriva eventualilor agenti nocivi, stimuland imunitatea si usureaza simptomele sindromului de colon iritabil sau ale bolilor cronice inflamatorii.

Pentru restabilirea florei intestinale, pe langa alimentatie potrivita este necesar sa consumati si ceaiuri din plante. Din seria tratamentelor naturiste, de mare ajutor este decoctul din frunze de afin, radacini de cerentel, frunze de nuc, rachitan, menta, coada racului, scoarta de stejar si cimbrisor.

Mai mult, conform unui studiu efectuat la Universitatea din Illinois, si exercitiile fizice pot contribui la imbunatatirea florei intestinale. In acest sens, cercetatorii au monitorizat 32 de adulti, dintre care 18 cu corp atletic si 14 obezi, de la care au prelevat probe din flora intestinala.

Ulterior, acestia au inceput un program de exercitii fizice constand in 30-60 de minute de activitati cardiovasculare practicate de trei ori pe saptamana, timp de sase saptamani, iar la sfarsitul perioadei oamenii de stiinta au analizat schimbarile la nivelul compozitiei microbiotei intestinale. Asadar, inceperea unui program de exercitii fizice poate imbunatati flora intestinala.
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.5 din 5 - 3 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre flora intestinala

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre antibiotice

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre constipatie

Spune-ne opinia ta despre "Cum sa iti refaci flora intestinala in mod natural"



2 + 10 =

Cele mai citite articole

Daca te simti foarte obosita si stresata, lipsita de energie, este mai mult decat evident ca ai ...
Semnul zodiacal care te guverneaza inca de la nastere iti influenteaza intreaga viata. Nu numai ca ...
Inceputul unui an nou reprezinta o ocazie buna pentru a face o schimbare beauty. Daca vrei sa fii ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Care sunt cele 45 de boli vindecate de acest preparat ? Sa nu mai precizam si de ce este peste ...
In alt articol se spunea ca oamenii de succes se culca devreme si se trezesc foarte devreme. Cam cu ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0