Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

5 beneficii ale consumului de prune

de Alina Ilie la

5 beneficii ale consumului de prune

Consumate proaspete sau incluse in diverse retete, prunele sunt un izvor de sanatate si vitalitate. Sunt recomandate pentru mentinerea sanatatii pentru ca sunt o sursa excelenta de vitamine, minerale si fibre si au putine calorii. Haideti sa descoperim impreuna care sunt beneficiile prunelor!

Pe langa faptul ca sunt foarte gustoase, prunele sunt fructe de sezon cu multiple beneficii pentru sanatate. Sunt o sursa importanta de vitamina C, vitamina A, calciu, magneziu, fier, cupru si fibre. Fibrele regleaza functionarea sistemului digestiv si amelioreaza afectiunile tractului intestinal.
Enumeram, prin randurile de mai jos, 5 beneficii ale consumului de prune:
1. Previn cancerul
Sursa pretioasa de antioxidanti, impiedica instalarea diverselor tipuri de cancer si previn imbatranirea prematura. Pigmentul rosiatic-albastrui al prunelor, numit antocianina, ajuta la prevenirea cancerului si totodata reduce riscul accidentelor vasculare cerebrale.
2. Alunga oboseala

Un alt avantaj al consumului de prune il reprezinta faptul ca pot alunga oboseala si stresul. Numeroase studii au demonstrat ca vitamina C ajuta la o mai buna absorbtie a fierului.
3. Te ajuta sa te concentrezi
Stiai ca prunele stimuleaza memoria si te ajuta sa te concentrezi? Acestea contin antioxidanti care distrug radicalii liberi si fenoli, alti compusi benefici, care protejeaza neuronii creierului.
4. Sunt sarace in calorii
Sunt sarace in calorii, ceea ce inseamna ca trebuie sa le incluzi in alimentatia ta.
5. Imbunatatesc vederea
Sursa excelenta de vitamina A si betacaroten, prunele pot preveni degenerarea maculara.

Sursa foto: www.sxc.hu

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Hon-Do-Ryu Karate

Hon-Do-Ryu Karate

Descopera acum esenta acestei arte martiale chiar de la Sensei Georg Nicolau - initiatorul sistemului in lucrarea omonima Hon-Do-Ryu Karate Hon-Do-Ryu Karate urmeaza drumul vechilor maestri din Okinawa pune accent pe imbinarea celor 3 aspecte esentiale ale artelor martiale excluzand competitia sportiva ca scop in sine Gi –...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Sanatate
Prune
Cancer
Calorii
Vitamina C

Articole similare

Remediu natural pentru eliminarea infectiilor din organism si cresterea imunitatii

Remediu natural pentru eliminarea infectiilor din organism si cresterea imunitatii
Remediile naturale sunt benefice pentru sanatatea organismului, intaresc sistemul imunitar, lupta impotriva infectiilor, reduc nivelul de colesterol ... [detalii]

Feng Shui pentru un dormitor plin de iubire

Feng Shui pentru un dormitor plin de iubire
Esti in cautarea unui partener? Sau poate te gasesti intr-o relatie care are nevoie de putin ajutor? Feng shui ofera o multime de ponturi pentru cum ... [detalii]

Cum sa arati impecabil in orice situatie? Trucuri pentru ingrijirea parului

Cum sa arati impecabil in orice situatie? Trucuri pentru ingrijirea parului
Un par sanatos si stralucitor iti scoate in evidenta trasaturile si se asorteaza perfect oricarei tinute. In plus, acesta iti poate schimba starea de ... [detalii]

Salariul mediu brut a crescut cu 12 lei, pana la 2.017 lei, in septembrie 2011

Salariul mediu brut a crescut cu 12 lei, pana la 2.017 lei, in septembrie 2011
Castigul salarial mediu nominal brut a fost de 2.017 lei in septembrie, in crestere cu 12 lei fata de luna august, potrivit datelor publicate, ... [detalii]

Secretul femeilor care ajung la 90 de ani, aratand ca la 45!

Secretul femeilor care ajung la 90 de ani, aratand ca la 45!
Care sa le fie secretul? Terapie cu lipitori veninoase? Isi mesteca dumicatul de mancare de minim 50 de ori pentru digestie la foc automat?[detalii]

Ultimele articole

Digestie buna: ce alimente sunt usor de digerat

Digestie buna: ce alimente sunt usor de digerat
In cautarea unei diete sanatoase, multe persoane se concentreaza pe alimentele care nu sunt doar benefice pentru sanatate, ci si usor de digerat. O ... [detalii]

Hipotiroidism: 10 remedii naturiste pentru buna functionare a tiroidei

Hipotiroidism: 10 remedii naturiste pentru buna functionare a tiroidei
Hipotiroidismul se produce atunci cand glanda tiroidiana isi incetineste functionarea si reduce secretarea hormonilor. Drept urmare, apar semnele de ... [detalii]

Seminte de chia: 4 retete delicioase pentru sanatate si stare de bine

Seminte de chia: 4 retete delicioase pentru SANATATE si stare de bine
Semintele de chia nu sunt doar o sursa bogata de nutrienti esentiali, ci si un ingredient versatil si delicios in bucatarie. Integrand retetele ... [detalii]

Dureri articulare: ce vitamine sunt esentiale pentru sanatatea oaselor

Dureri articulare: ce vitamine sunt esentiale pentru SANATATEa oaselor
O alimentatie echilibrata, bogata in vitamine si minerale, este importanta pentru mentinerea sanatatii articulatiilor. Vitaminele precum D, C, E, K ... [detalii]

Ceaiul verde: cum poate contribui la reducerea grasimii abdominale

Ceaiul verde: cum poate contribui la reducerea grasimii abdominale
Dincolo de aroma sa reconfortanta si gustul placut, ceaiul verde a fost asociat cu multiple beneficii pentru sanatate, inclusiv in procesul de ... [detalii]

Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Alimentatia si profesia ta

Alimentatia si profesia ta
Ce, cat, cand si cum (in ce combinatii) mancam sunt intrebari complexe, al caror raspuns ar trebui sa tina cont de mai multi factori: varsta, bagaj ... [detalii]

Dieta colorata pentru slabit rapid

Dieta colorata pentru slabit rapid
Femeile, dar si o parte dintre barbati sunt mereu in cautarea unor noi solutii pentru slabit. Multe diete ofera rezultate, insa cel mai important ... [detalii]

Linte cu prune uscate

Linte cu PRUNE uscate
Mancarea de linte cu prune uscate este foarte hranitoare si revitalizanta, recomandata pentru zilele de post si nu numai, datorita complexului de ... [detalii]

De ce este indicat sa mancam fructe uscate?

De ce este indicat sa mancam fructe uscate?
Fructele uscate sunt o delicatesa. In general, 100 g de fructe uscate contin 250 calorii. Ele contin cantitati enorme de potasiu, magneziu si ... [detalii]

Cheile unui creier sanatos

Cheile unui creier sanatos
Cu totii avem momentele noastre cand uitam de o intalnire, nu ne putem aminti un nume sau ne chinuim cu un cuvant care ne sta pe limba si pe care ... [detalii]

Ultimele articole

Cand si de ce apare senzatia de balonare?

Cand si de ce apare senzatia de balonare?
Chiar daca de obicei nu anunta o problema grava de sanatate, balonarea nu-i deloc o senzatie placuta. Pe langa disconfortul resimtit de umflarea ... [detalii]

8 fructe cu putine calorii, ideale in curele de slabire

8 fructe cu putine calorii, ideale in curele de slabire
Fructele reprezinta o componenta esentiala a unei diete sanatoase si echilibrate, insa, cand vine vorba de curele de slabire, conteaza foarte mult ... [detalii]

Ce antioxidanti contin fructele si legumele in functie de culoarea lor

Ce antioxidanti contin fructele si legumele in functie de culoarea lor
Puteti folosi culorile fructelor si legumelor pentru a va ghida nivelurile de antioxidanti din dieta dvs. Antioxidantii sunt substante care ajuta la ... [detalii]

Alimentatia vegetariana: cu ce inlocuim ouale in preparate

Alimentatia vegetariana: cu ce inlocuim ouale in preparate
S-a demonstrat stiintific eficienta alimentatiei vegetariene in lupta cu bolile care afecteaza vitalitatea organismului uman. Cu ajutorul ... [detalii]

Dieta de vara: ce este bine sa mananci pe canicula si ce alimente sa eviti

Dieta de vara: ce este bine sa mananci pe canicula si ce alimente sa eviti
In perioadele caniculare este important sa acorzi o atentie deosebita alimentatiei tale pentru a te mentine hidratat si pentru a-ti asigura aportul ... [detalii]

Mai multe articole despre prune

Articole similare

Cand este indicat sa mancam fructe: inainte sau dupa masa?

Cand este indicat sa mancam fructe: inainte sau dupa masa?
Doi cercetatori de la Universitatea din Cornell, Brian Wansink si Andrew Hanks, au constatat ca fructele mancate inainte de masa contribuie la ... [detalii]

Fumatul creste riscul de infarct miocardic

Fumatul creste riscul de infarct miocardic
In cadrul dezbaterii "Despre fumat: de la teorie la public", organizata de Societatea Romana de Pneumologie, specialistii au atentionat ca ... [detalii]

Alimentele ce contin coloranti alimentari sunt periculoase pentru sanatatea copiilor

Alimentele ce contin coloranti alimentari sunt periculoase pentru sanatatea copiilor
Cercetarile efectuate de mai multi oameni de stiinta din Europa ii conving pe parinti si medici ca alimentele ce contin coloranti alimentari sunt ... [detalii]

5 alimente care iti imbunatatesc starea de sanatate

5 alimente care iti imbunatatesc starea de sanatate
Stilul nostru de viata si alimentatia zilnica sunt direct responsabile de starea noastra de sanatate. Tu stii ce mananci?[detalii]

3 componente esentiale ale sanatatii adevarate

3 componente esentiale ale sanatatii adevarate
Exista nenumarate lucruri pe care le pot face cei care vor sa aiba un stil de viata sanatos. De fapt, frustrarea se ascunde adesea in cat de multe ... [detalii]

Ultimele articole

3 remedii naturiste pentru menopauza: ce plante iti sunt de ajutor?

3 remedii naturiste pentru menopauza: ce plante iti sunt de ajutor?
In fiecare etapa a vietii, femeile se confrunta cu schimbari hormonale semnificative, iar una dintre cele mai notabile este menopauza. Aceasta ... [detalii]

De ce e bine sa mancam rodie: TOP 10 beneficii asupra sanatatii

De ce e bine sa mancam rodie: TOP 10 beneficii asupra sanatatii
Rodia este un fruct delicios si nutritiv cu o istorie bogata si origini stravechi. Desi poate parea doar un fruct obisnuit, rodia ascunde un adevarat ... [detalii]

5 motive pentru a bea un pahar de vin rosu la cina

5 motive pentru a bea un pahar de vin rosu la cina
Vinul rosu este bogat in substante naturale, cum ar fi antioxidantii, polifenolii si resveratrolul, care sunt considerate responsabile pentru multe ... [detalii]

Doua salate de primavara cu ridichi rosii

Doua salate de primavara cu ridichi rosii
Ridichile rosii sunt o alegere excelenta pentru consumul zilnic datorita beneficiilor lor nutritionale si versatilitatii in bucatarie. Iata cateva ... [detalii]

Dieta cu mere: cum functioneaza si ce sa incluzi in meniul zilnic

Dieta cu mere: cum functioneaza si ce sa incluzi in meniul zilnic
In cautarea unei modalitati sanatoase si gustoase de a pierde in greutate, dieta cu mere poate fi raspunsul perfect. Acest regim alimentar se bazeaza ... [detalii]

Mai multe articole despre cancer

Articole similare

8 fructe oleaginoase pe care sa le incluzi in dieta

8 fructe oleaginoase pe care sa le incluzi in dieta
O dieta bogata in migdale, nuci, arahide, fistic, caju etc. ajuta la consolidarea sistemului imunitar. Au o cantitate mare de proteine si fibre, iti ... [detalii]

Cea mai buna dieta pentru toamna

Cea mai buna dieta pentru toamna
Vara a trecut si speram ca v-ati distrat si-ati fost fericite, asadar e momentul sa ne pregatim pentru provocarile toamnei.[detalii]

Care este mai dietetic?

Care este mai dietetic?
Orez cu legume vs. Mancare de linte Prin seria “Care este mai dietetic” ne propunem sa va oferim o perspectiva corect fundamentata ... [detalii]

Placinta cu dovleac - reteta din caietul bunicii

Placinta cu dovleac - reteta din caietul bunicii
Placinta cu dovleac este unul dintre deserturile mele preferate si o prepar cu mare drag in fiecare toamna. Este foarte gustoasa si se face destul de ... [detalii]

Majoritatea femeilor preferă bisturiul sportului

Majoritatea femeilor preferă bisturiul sportului
Opt femei din zece preferă să slăbească cu ajutorul chirurgiei decât făcând gimnastică, potrivit unui chestionar din Marea ... [detalii]

Ultimele articole

De ce e bine sa mancam rodie: TOP 10 beneficii asupra sanatatii

De ce e bine sa mancam rodie: TOP 10 beneficii asupra sanatatii
Rodia este un fruct delicios si nutritiv cu o istorie bogata si origini stravechi. Desi poate parea doar un fruct obisnuit, rodia ascunde un adevarat ... [detalii]

Doua salate de primavara cu ridichi rosii

Doua salate de primavara cu ridichi rosii
Ridichile rosii sunt o alegere excelenta pentru consumul zilnic datorita beneficiilor lor nutritionale si versatilitatii in bucatarie. Iata cateva ... [detalii]

Dieta cu mere: cum functioneaza si ce sa incluzi in meniul zilnic

Dieta cu mere: cum functioneaza si ce sa incluzi in meniul zilnic
In cautarea unei modalitati sanatoase si gustoase de a pierde in greutate, dieta cu mere poate fi raspunsul perfect. Acest regim alimentar se bazeaza ... [detalii]

Dieta de post: 4 sfaturi pentru a slabi sanatos in Postul Pastelui

Dieta de post: 4 sfaturi pentru a slabi sanatos in Postul Pastelui
Postul Pastelui este un moment important in calendarul crestin, dar pentru multi este si o ocazie de a adopta o dieta mai sanatoasa si de a pierde in ... [detalii]

Bauturile energizante: ce efecte negative au asupra organismului?

Bauturile energizante: ce efecte negative au asupra organismului?
In ultimele decenii, bauturile energizante au castigat popularitate in randul consumatorilor din intreaga lume, promitand un impuls rapid de energie ... [detalii]

Mai multe articole despre calorii

Cele mai citite articole

3 remedii naturiste pentru menopauza: ce plante iti sunt de ajutor?

In fiecare etapa a vietii, femeile se confrunta cu schimbari hormonale semnificative, iar una ...

4 sfaturi practice pentru organizarea locuintei si pastrarea curateniei

Te-ai simtit vreodata coplesita de haosul din locuinta ta si nu ai stiut cum sa faci fata ...

Seminte de chia: 4 retete delicioase pentru sanatate si stare de bine

Semintele de chia nu sunt doar o sursa bogata de nutrienti esentiali, ci si un ingredient versatil ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Aprilie

Patrunjelul este bun si la slabit

Dieta hipolipidica

Slabeste 2 kilograme in 5 zile, fara dieta si mancand sanatos

6 supe sarace in calorii care te ajuta sa slabesti sanatos

2 retete culinare alcaline pe care le vei adora!

'De dor de sufletul lui Andersen', o comoara literara ascunsa. Descopera texte unice din arhiva personala a poetului Nichita Stanescu!

Activitati cu copilul in aer liber: 12 idei distractive

Hipotiroidism: 10 remedii naturiste pentru buna functionare a tiroidei

5 motive pentru a bea un pahar de vin rosu la cina

Dureri articulare: ce vitamine sunt esentiale pentru sanatatea oaselor

Slabeste rapid si scapa de toxine!

Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Citeste zilnic GRATUIT totul

despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

0