Categorii
Cel mai bun aliment pentru pierderea in greutate: Prunele
de
Alina Negrutiu la
Prunele sunt recunoscute pentru versatilitate. Acest fruct are un gust grozav si singur, dar poti sa-l si tai in bucatele in cereale si iaurt sau sa il gatesti pentru a face compot sau sosuri. Pruna iti ajuta dieta sa nu devina plictisitoare.
Prunele furnizeaza nutritia adecvata pentru sanatatea ta. Cele uscate sunt pline de vitamine si minerale, cum ar fi potasiu, vitamina A, magneziu, fier si fibre bune pentru a te mentine sanatoasa, echilibrata si energizata. Ele pot imbunatati circulatia sangelui prin prevenirea coagularii trombocitelor.
Alimentele care contin grasime excesiva, zahar si colesterol si lipsa de exercitiu sunt principalii factori care cauzeaza coagularea trombocitelor. Acestea atrag cateva boli printre care artreroscleeroza, tensiunea arteriala, atacul cerebral, atacul coronarian.
Prunele contin acid citric care poate reduce eficient si previni oboseala si crampele musculare. Ele ajuta la regenerarea organismului prin eliminarea substantelor nedorite. Pot imbunatati si functionarea sistemului digestiv (fiind un bun diuretic, curatand si protejand intestinele) si a ficatului.
In stare proaspata sau uscate, prunele sunt indicate pentru anemie, caci sunt excelente la asimilarea fierului.
Cercetarile au arata cum consumul zilnic al unei cantitati corecte de prune creste semnificativ nivelul de fibre ingerate, ajutand la slabire. Dar exista dovezi si in sensul prevenirii cresterii nivelurilor totale de colesterol non-LDL.
Daca te intereseaza dieta cu prune, exista si asa ceva. Este vorba de o dieta de 6 zile pe saptamana, o zi din sapte fiind alocata consumului exclusiv de prune.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Memorator teorie literara
Acest memorator este o brosura carte de buzunar format 9 x 13 cm care concentreaza notiuni esentiale de teorie literara Este asadar un produs tiparit de mici dimensiuni care prezinta informatie scolara sintetizata intr-un mod clar logic coerent si mai ales usor de retinut Avantajele memoratorului pentru copilul dvs 1...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
• MIC DEJUN: 8 prune crude, pe stomacul gol
• GUSTARE: o mana de nuci sau 4 biscuiti cu ovaz
• PRANZ: poti alege ce mananci tu de obicei, fara excese insa. De exemplu: supa sau ciorba + friptura la gratar + legume (salata de legume crude, gatite la cuptor sau la tigaie)
• GUSTARE: 6 prune uscate
• CINA: iaurt + cereale sau 2 felii de paine integrala + 2 felii de sunca de pui.
Poti slabi 2 kilograme in 14 zile.
Sursa foto: www.sxc.hu
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 5
din 5
- 1 vot.
Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei"
Comentarii articole