Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Cel mai bun aliment pentru pierderea in greutate: Prunele

de Alina Negrutiu la

Prunele sunt recunoscute pentru versatilitate. Acest fruct are un gust grozav si singur, dar poti sa-l si tai in bucatele in cereale si iaurt sau sa il gatesti pentru a face compot sau sosuri. Pruna iti ajuta dieta sa nu devina plictisitoare.

Prunele furnizeaza nutritia adecvata pentru sanatatea ta. Cele uscate sunt pline de vitamine si minerale, cum ar fi potasiu, vitamina A, magneziu, fier si fibre bune pentru a te mentine sanatoasa, echilibrata si energizata. Ele pot imbunatati circulatia sangelui prin prevenirea coagularii trombocitelor.

Alimentele care contin grasime excesiva, zahar si colesterol si lipsa de exercitiu sunt principalii factori care cauzeaza coagularea trombocitelor. Acestea atrag cateva boli printre care artreroscleeroza, tensiunea arteriala, atacul cerebral, atacul coronarian.

Prunele contin acid citric care poate reduce eficient si previni oboseala si crampele musculare. Ele ajuta la regenerarea organismului prin eliminarea substantelor nedorite. Pot imbunatati si functionarea sistemului digestiv (fiind un bun diuretic, curatand si protejand intestinele) si a ficatului.

In stare proaspata sau uscate, prunele sunt indicate pentru anemie, caci sunt excelente la asimilarea fierului.

Cercetarile au arata cum consumul zilnic al unei cantitati corecte de prune creste semnificativ nivelul de fibre ingerate, ajutand la slabire. Dar exista dovezi si in sensul prevenirii cresterii nivelurilor totale de colesterol non-LDL.

Daca te intereseaza dieta cu prune, exista si asa ceva. Este vorba de o dieta de 6 zile pe saptamana, o zi din sapte fiind alocata consumului exclusiv de prune.

• MIC DEJUN: 8 prune crude, pe stomacul gol

• GUSTARE: o mana de nuci sau 4 biscuiti cu ovaz

• PRANZ: poti alege ce mananci tu de obicei, fara excese insa. De exemplu: supa sau ciorba + friptura la gratar + legume (salata de legume crude, gatite la cuptor sau la tigaie)

• GUSTARE: 6 prune uscate

• CINA: iaurt + cereale sau 2 felii de paine integrala + 2 felii de sunca de pui.

Poti slabi 2 kilograme in 14 zile.

Sursa foto: www.sxc.hu

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate

Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

Newsletter GRATUIT SuntFericita

Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"