Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

8 alimente care combat stresul

de Alina Ilie la 2014-12-08

Potrivit unui studiu realizat de cercetatorii americani si publicat in revista stiintifica Nature Medicine, stresul afecteaza sistemul imunitar, crescand numarul de globule albe.

Studiile stiintifice au confirmat faptul ca stresul poate fi combatut prin consumul de alimente cu efect calmant. In cele ce urmeaza, iata 8 alimente care alunga stresul si anxietatea:

Somon
Prin continutul de Omega-3, somonul creste nivelul de serotonina din creier, regleaza hormonii stresului si contribuie la mentinerea sanatatii celulelor.

Portocale
Portocalele, bogate in vitamina C, reduc stresul, iar tensiunea arteriala revine la valorile normale dupa un moment mai tensionat al zilei.

Sparanghel
O leguma ce poate fi inclusa cu succes in orice dieta si care ajuta la reducerea stresului este sparanghelul. Acesta este bogat in acid folic si ajuta la stimularea starii de spirit.

Avocado
Pe de alta parte, pentru a diminua tensiunea arteriala este recomandat un consum adecvat de potasiu, acesta regasindu-se in avocado. Grasimile nesaturate si potasiul din avocado ajuta la scaderea tensiunii arteriale si la indepartarea stresului.

Usturoi
Datorita continutului bogat in alicina, usturoiul asigura o stare buna de spirit. De asemenea, combate stresul si oboseala.

Ciocolata neagra
Pe lista de alimente ce combat stresul se afla si ciocolata neagra. Aceasta calmeaza persoanele stresate datorita continutului bogat in magneziu.

Nuci
Despre nuci este bine sa stiti ca imbunatatesc procesele cognitive, previn pierderea memoriei si imbatranirea creierului. Substantele continute ajuta la relaxarea corpului si la mentinerea siluetei.

Ceai verde
Ceaiul verde, care este bogat in polifenoli, catechine si flavonoide, are efecte calmante si relaxante, contribuind astfel la reducerea stresului. De asemenea, accelereaza metabolismul si reduce nivelul de colesterol rau.

Sursa: Mediafax

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori

Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.