Cum poate fi prevenita imbatranirea creierului

Stresul si stilul de viata nesanatos, munca excesiva la birou, lipsa cititului, somnul insuficient sunt printre cele mai importante cauze ale imbatranirii premature a creierului.

Cu privire la incidenta bolilor neurologice, in Romania, pe primul loc se afla accidentul vascular cerebral, pe locul al doilea, boala Alzheimer, iar pe al treilea loc, boala Parkinson.

Alimentele pe care le consumam zilnic influenteaza capacitatea de a gandi, de a lucra sau de a ne concentra. Astfel, pentru imbunatatirea capacitatilor cognitive este important sa includem in dieta fructe de padure, banane, oua, somon, legume cu frunze verzi, somon, cereale integrale, iaurt, ceai verde. Acestea abunda de vitamine, minerale si fitonutrienti, care imbunatatesc memoria si diminueaza efectele oboselii.

Antioxidantii continuti de fructe si legume protejeaza celulele cerebrale de stresul oxidativ.

Totodata, comunicarea cu alte persoane, cititul, odihna si alimentatia sanatoasa ajuta creierul sa functioneze corespunzator.

"(...) Exista un cumul de factori care pot genera imbatranirea cerebrala precoce, cum ar fi hipertensiunea arteriala, diabetul zaharat, sedentarismul, obezitatea, fumatul, consumul exagerat de alcool, suprasolicitarea intelectuala, stresul', a mentionat Dafin Muresanu, presedintele Societatii de Neurologie din Romania.

Dafin Mureseanu a mai precizat ca, pana de curand, se considera ca imbatranirea creierului incepe de la 60 de ani, dar exista studii care au redus considerabil acest prag pana la 45 de ani.

Foto: www.mirror.co.uk