Categorii
Creierul este un organ care, cu toate ca are o greutate de doar 3 kilograme, controleaza toate functiile corpului si interpreteaza informatiile din lumea exterioara.
Alimentatia are un impact semnificativ asupra sanatatii mintale. De fapt, multe boli mintale pot fi prevenite prin consumul de alimente potrivite. In acelasi mod, poti stimula memoria pe termen scurt.
Iata care sunt alimentele care imbunatatesc memoria!
1. Afine
Afinele contin flavonoide, antioxidanti care amelioreaza conexiunile neuronale din creier si stimuleaza regenerarea neuronilor.
Prin urmare, aceste doua functii te ajuta sa imbunatatesti memoria pe termen scurt.
Pe langa antioxidanti, afinele mai au in compozitie: vitamine si minerale.
2. Somon
Somonul reprezinta o sursa excelenta de acizi grasi Omega-3. Acestia sprijina cresterea eficientei functiilor creierului si imbunatatesc memoria.
3. Nuci
Consumul de nuci ajuta la protejarea creierului, caci acestea sunt benefice pentru memorie.
4. Ciocolata neagra
Ciocolata neagra se remarca prin flavonoizi, care sprijina circulatia sangelui catre creier.
De asemenea, consumul de ciocolata neagra scade nivelul de stres din organism si contribuie la o buna functionare a organismului.
5. Salvie
Salvia este o planta benefica care actioneaza asupra cortexului din creier, fiind recomandata persoanelor care sufera de amnezie.
6. Migdale
Migdalele contin minerale, vitamine si Omega-3. Toate acestea ajuta la protejarea sanatatii creierului.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Cum poti renunta la zahar? Iata top 3 inlocuitori!
Sursa foto: pexels.com
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
