Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Care sunt alimentele care imbunatatesc memoria

de Raluca Garbea la 2019-02-25

Care sunt alimentele care imbunatatesc memoria

Alimentatia joaca un rol foarte important pentru stimularea memoriei, astfel incat trebuie sa ii acorzi o atentie sporita!

Creierul este un organ care, cu toate ca are o greutate de doar 3 kilograme, controleaza toate functiile corpului si interpreteaza informatiile din lumea exterioara.

Alimentatia are un impact semnificativ asupra sanatatii mintale. De fapt, multe boli mintale pot fi prevenite prin consumul de alimente potrivite. In acelasi mod, poti stimula memoria pe termen scurt.

Iata care sunt alimentele care imbunatatesc memoria!

1. Afine

Afinele contin flavonoide, antioxidanti care amelioreaza conexiunile neuronale din creier si stimuleaza regenerarea neuronilor.

Prin urmare, aceste doua functii te ajuta sa imbunatatesti memoria pe termen scurt.

Pe langa antioxidanti, afinele mai au in compozitie: vitamine si minerale.

2. Somon

Somonul reprezinta o sursa excelenta de acizi grasi Omega-3. Acestia sprijina cresterea eficientei functiilor creierului si imbunatatesc memoria.

3. Nuci

Consumul de nuci ajuta la protejarea creierului, caci acestea sunt benefice pentru memorie.

4. Ciocolata neagra

Ciocolata neagra se remarca prin flavonoizi, care sprijina circulatia sangelui catre creier.

De asemenea, consumul de ciocolata neagra scade nivelul de stres din organism si contribuie la o buna functionare a organismului.

5. Salvie

Salvia este o planta benefica care actioneaza asupra cortexului din creier, fiind recomandata persoanelor care sufera de amnezie.

6. Migdale

Migdalele contin minerale, vitamine si Omega-3. Toate acestea ajuta la protejarea sanatatii creierului.

>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Cum poti renunta la zahar? Iata top 3 inlocuitori!

Sursa foto: pexels.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Revolutia Menopauzei

Revolutia Menopauzei

In acest moment lucrarea se afla in curs de retiparire De indata ce va ajunge in stoc va vom trimite comanda dvs cu prioritate Descopera alternativa naturala fara medicamente Poti duce din nou o viata normala Cercetatorii au descoperit ca ADN-ul personal determina modul in care corpul tau metabolizeaza estrogenul precum si cat de...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 4.42 din 5 - 6 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Alimente
Sanatate
Beneficii
Memorie

Articole similare

Cum sa iti pastrezi hainele mai mult timp

Cum sa iti pastrezi hainele mai mult timp
Te-ai saturat sa iti strici hainele preferate la scurt timp dupa ce le cumperi? Nu stii cum sa faci sa le prelungesti viata? Avem cateva sfaturi ... [detalii]

Top motive sa consumi seminte de in!

Top motive sa consumi seminte de in!
Incepand de azi, ar trebui sa incluzi in alimentatia ta si seminte de in. Nu din plictiseala, caci sigur stii ca trebuie sa mananci variat. Si nici ... [detalii]

Alimente de primavara care fac minuni pentru sanatatea ta

ALIMENTE de primavara care fac minuni pentru sanatatea ta
Alimentele de primavara sunt o resursa valoroasa pentru sanatatea noastra si ne pot ajuta sa ne simtim revitalizati si plini de energie in aceasta ... [detalii]

Top alimente care te ajuta sa slabesti rapid si sanatos

Top ALIMENTE care te ajuta sa slabesti rapid si sanatos
Ne dorim sa slabim acum mai mult ca niciodata. Vara este aproape, la distanta de cateva zile. Si odata cu vara stim ca vine si perioada concediilor. ... [detalii]

Ghid: cum depozitam corect alimentele in frigider

Ghid: cum depozitam corect ALIMENTEle in frigider
Fie din graba, fie din necunostinta, cu totii asezam alimentele in frigider cum ne este la indemana: unde este spatiu liber sau de unde le putem lua ... [detalii]

Ultimele articole

Dieta cu mere: cum functioneaza si ce sa incluzi in meniul zilnic

Dieta cu mere: cum functioneaza si ce sa incluzi in meniul zilnic
In cautarea unei modalitati sanatoase si gustoase de a pierde in greutate, dieta cu mere poate fi raspunsul perfect. Acest regim alimentar se bazeaza ... [detalii]

Dieta de post: 4 sfaturi pentru a slabi sanatos in Postul Pastelui

Dieta de post: 4 sfaturi pentru a slabi sanatos in Postul Pastelui
Postul Pastelui este un moment important in calendarul crestin, dar pentru multi este si o ocazie de a adopta o dieta mai sanatoasa si de a pierde in ... [detalii]

Bauturile energizante: ce efecte negative au asupra organismului?

Bauturile energizante: ce efecte negative au asupra organismului?
In ultimele decenii, bauturile energizante au castigat popularitate in randul consumatorilor din intreaga lume, promitand un impuls rapid de energie ... [detalii]

Otetul de mere, remediu natural pentru sanatate si vitalitate. Descopera TOP 10 beneficii!

Otetul de mere, remediu natural pentru sanatate si vitalitate. Descopera TOP 10 beneficii!
Otetul de mere, un ingredient simplu si versatil, este recunoscut nu doar pentru aroma sa delicioasa, ci si pentru beneficiile incredibile pe care le ... [detalii]

TOP alimente care lupta impotriva cancerului

TOP ALIMENTE care lupta impotriva cancerului
Cand vine vorba despre prevenirea cancerului si mentinerea unei sanatati optime, alimentatia joaca un rol crucial. Iata cateva alimente care sunt ... [detalii]

Mai multe articole despre alimente

Articole similare

Te vei vindeca prin respiratie

Te vei vindeca prin respiratie
Stiai ca prin respiratie poti reduce pierderea parului si diminua chiar ridurile si incaruntirea? Da, secretul pentru o viata sanatoasa a fost tot ... [detalii]

6 plante medicinale pentru un somn linistit

6 plante medicinale pentru un somn linistit
Vom vorbi in articolul de mai jos despre 6 plante medicinale care te ajuta sa dormi mai bine, fara a fi nevoie sa apelezi la somnifere. Iata care ... [detalii]

Nu reusesti sa bei 2 litri de apa pe zi? Iata care este solutia!

Nu reusesti sa bei 2 litri de apa pe zi? Iata care este solutia!
Nutritionistii ne recomanda sa bem zilnic 2 litri de apa. Dar apa nu este singura modalitate de a te hidrata. Fructele si legumele iti pot furniza ... [detalii]

Sfatul nutritionistului: cum preparam cele mai gustoase si sanatoase muraturi si compoturi

Sfatul nutritionistului: cum preparam cele mai gustoase si sanatoase muraturi si compoturi
A inceput sezonul preferat de gospodine, in care toata familia se strange la un loc si pregateste borcanele cu minuni: muraturi, compoturi, gemuri de ... [detalii]

Top 10 cele mai sanatoase ceaiuri

Top 10 cele mai sanatoase ceaiuri
Ceaiurile au numeroase beneficii pentru sanatate![detalii]

Ultimele articole

Hipotiroidism: 10 remedii naturiste pentru buna functionare a tiroidei

Hipotiroidism: 10 remedii naturiste pentru buna functionare a tiroidei
Hipotiroidismul se produce atunci cand glanda tiroidiana isi incetineste functionarea si reduce secretarea hormonilor. Drept urmare, apar semnele de ... [detalii]

Seminte de chia: 4 retete delicioase pentru sanatate si stare de bine

Seminte de chia: 4 retete delicioase pentru SANATATE si stare de bine
Semintele de chia nu sunt doar o sursa bogata de nutrienti esentiali, ci si un ingredient versatil si delicios in bucatarie. Integrand retetele ... [detalii]

Dureri articulare: ce vitamine sunt esentiale pentru sanatatea oaselor

Dureri articulare: ce vitamine sunt esentiale pentru SANATATEa oaselor
O alimentatie echilibrata, bogata in vitamine si minerale, este importanta pentru mentinerea sanatatii articulatiilor. Vitaminele precum D, C, E, K ... [detalii]

Ceaiul verde: cum poate contribui la reducerea grasimii abdominale

Ceaiul verde: cum poate contribui la reducerea grasimii abdominale
Dincolo de aroma sa reconfortanta si gustul placut, ceaiul verde a fost asociat cu multiple beneficii pentru sanatate, inclusiv in procesul de ... [detalii]

De ce e bine sa mancam rodie: TOP 10 beneficii asupra sanatatii

De ce e bine sa mancam rodie: TOP 10 beneficii asupra sanatatii
Rodia este un fruct delicios si nutritiv cu o istorie bogata si origini stravechi. Desi poate parea doar un fruct obisnuit, rodia ascunde un adevarat ... [detalii]

Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Scortisoara regleaza nivelul de zahar din sange

Scortisoara regleaza nivelul de zahar din sange
Stiati ca acest condiment cu un miros placut si cu un gust delicios poate avea numeroase beneficii pentru sanatate? Este un ingredient folosit la ... [detalii]

Beneficiile busuiocului pentru sanatate

BENEFICIIle busuiocului pentru sanatate
Busuiocul are proprietati antibiotice, bactericide, fungicide si este de mare ajutor pentru multe probleme de sanatate.[detalii]

Mancare de gutui - o reteta cu gust de toamna

Mancare de gutui - o reteta cu gust de toamna
Pentru ca este sezonul gutuilor, iti propunem astazi o mancare sanatoasa si delicioasa cu aroma de toamna. Ar fi pacat sa nu incerci aceasta mancare ... [detalii]

Importanta fibrelor pentru sanatatea organismului

Importanta fibrelor pentru sanatatea organismului
Fibrele au un rol esential in alimentatie, avand beneficii impresionante pentru sanatatea organismului. Descopera in articol de ce fibrele sunt atat ... [detalii]

De ce este recomandat sa consumi cacao? Iata cateva lucruri uimitoare despre acest aliment!

De ce este recomandat sa consumi cacao? Iata cateva lucruri uimitoare despre acest aliment!
Cacaua se extrage din arborele de cacao. Discutam despre un aliment foarte valoros pentru sanatatea organismului, despre un deliciu intalnit in ... [detalii]

Ultimele articole

Seminte de chia: 4 retete delicioase pentru sanatate si stare de bine

Seminte de chia: 4 retete delicioase pentru sanatate si stare de bine
Semintele de chia nu sunt doar o sursa bogata de nutrienti esentiali, ci si un ingredient versatil si delicios in bucatarie. Integrand retetele ... [detalii]

3 remedii naturiste pentru menopauza: ce plante iti sunt de ajutor?

3 remedii naturiste pentru menopauza: ce plante iti sunt de ajutor?
In fiecare etapa a vietii, femeile se confrunta cu schimbari hormonale semnificative, iar una dintre cele mai notabile este menopauza. Aceasta ... [detalii]

Ceaiul verde: cum poate contribui la reducerea grasimii abdominale

Ceaiul verde: cum poate contribui la reducerea grasimii abdominale
Dincolo de aroma sa reconfortanta si gustul placut, ceaiul verde a fost asociat cu multiple beneficii pentru sanatate, inclusiv in procesul de ... [detalii]

De ce e bine sa mancam rodie: TOP 10 beneficii asupra sanatatii

De ce e bine sa mancam rodie: TOP 10 BENEFICII asupra sanatatii
Rodia este un fruct delicios si nutritiv cu o istorie bogata si origini stravechi. Desi poate parea doar un fruct obisnuit, rodia ascunde un adevarat ... [detalii]

5 motive pentru a bea un pahar de vin rosu la cina

5 motive pentru a bea un pahar de vin rosu la cina
Vinul rosu este bogat in substante naturale, cum ar fi antioxidantii, polifenolii si resveratrolul, care sunt considerate responsabile pentru multe ... [detalii]

Mai multe articole despre beneficii

Articole similare

6 plante medicinale pentru un somn linistit

6 plante medicinale pentru un somn linistit
Vom vorbi in articolul de mai jos despre 6 plante medicinale care te ajuta sa dormi mai bine, fara a fi nevoie sa apelezi la somnifere. Iata care ... [detalii]

2 exercitii simple pentru concentrare si stimularea gandirii

2 exercitii simple pentru concentrare si stimularea gandirii
Din cauza tehnologiei, avem din ce in ce mai putin timp pentru noi si pentru familie, suntem din ce in ce mai stresati, ne traim viata in viteza, nu ... [detalii]

Studiu: Terapia vampir sau secretul tineretii fara batranete

Studiu: Terapia vampir sau secretul tineretii fara batranete
Cercetarile de de la universitati separate au demonstrat ca injectarea cu sange de soarece tanar anuleaza efectele imbatranirii la soarecii mai ... [detalii]

Parfumurile naturale care iti dezvolta intuitia

Parfumurile naturale care iti dezvolta intuitia
Este binecunoscuta relatia profunda dintre simtul mirosului si centrii nervosi ai memoriei. Anumite parfumuri intalnite in natura stimuleaza ... [detalii]

Cele mai bune 9 antibiotice naturale

Cele mai bune 9 antibiotice naturale
Antibioticele nu actioneaza asupra virusurilor, ci asupra bacteriilor. Utilizarea lor in cazul unei afectiuni virale nu va avea niciun efect benefic. ... [detalii]

Ultimele articole

8 beneficii ale vitaminei B12

8 beneficii ale vitaminei B12
Vitamina B12 face parte din categoria celor hidrosolubile, adica are capacitatea de a se dizolva in apa. Are rol esential pentru buna functionare a ... [detalii]

8 semne ca nu dormi suficient si impactul asupra sanatatii tale

8 semne ca nu dormi suficient si impactul asupra sanatatii tale
Somnul are un impact semnificativ asupra sanatatii fizice si mentale. Cu toate acestea, in ritmul alert al vietii moderne, multi dintre noi nu acorda ... [detalii]

Aparitia stresului: care sunt semnele si simptomele

Aparitia stresului: care sunt semnele si simptomele
Este important sa invatati cum puteti recunoaste nivelurile de stres, cand scapa de sub control sau cand provoaca efecte adverse. Semnele si ... [detalii]

Strategii de imbunatatire a creativitatii

Strategii de imbunatatire a creativitatii
Creativitatea este legata de multe procese si, spre deosebire de ceea ce se crede, creativitatea se invata. Gandirea critica poate fi legata de ... [detalii]

Semintele de chia: beneficii pentru sanatate si cum le putem consuma

Semintele de chia: beneficii pentru sanatate si cum le putem consuma
Semintele de chia au un continut nutritional de invidiat: fibre (30%), proteine (21%), antioxidanti (cu 30% mai multi decat afinele), vitamine (C, ... [detalii]

Mai multe articole despre memorie

Cele mai citite articole

3 remedii naturiste pentru menopauza: ce plante iti sunt de ajutor?

In fiecare etapa a vietii, femeile se confrunta cu schimbari hormonale semnificative, iar una ...

4 sfaturi practice pentru organizarea locuintei si pastrarea curateniei

Te-ai simtit vreodata coplesita de haosul din locuinta ta si nu ai stiut cum sa faci fata ...

Seminte de chia: 4 retete delicioase pentru sanatate si stare de bine

Semintele de chia nu sunt doar o sursa bogata de nutrienti esentiali, ci si un ingredient versatil ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Aprilie

Cum imbunatatim productivitatea la birou: 7 alimente recomandate

Cu cat mai multe mese impreuna, cu atat mai bine pentru toata familia!

3 alimente care te ingrasa in loc sa te slabeasca

5 trucuri pentru a pierde in greutate

5 beneficii incredibile ale apei cu lamaie

'De dor de sufletul lui Andersen', o comoara literara ascunsa. Descopera texte unice din arhiva personala a poetului Nichita Stanescu!

Ceaiul verde: cum poate contribui la reducerea grasimii abdominale

Hipotiroidism: 10 remedii naturiste pentru buna functionare a tiroidei

Activitati cu copilul in aer liber: 12 idei distractive

Cum sa scapi de stres: 8 modalitati de a te relaxa in doar 5 minute

Slabeste rapid si scapa de toxine!

Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Citeste zilnic GRATUIT totul

despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

0