Care sunt alimentele care imbunatatesc memoria

Creierul este un organ care, cu toate ca are o greutate de doar 3 kilograme, controleaza toate functiile corpului si interpreteaza informatiile din lumea exterioara.

Alimentatia are un impact semnificativ asupra sanatatii mintale. De fapt, multe boli mintale pot fi prevenite prin consumul de alimente potrivite. In acelasi mod, poti stimula memoria pe termen scurt.

Iata care sunt alimentele care imbunatatesc memoria!

1. Afine

Afinele contin flavonoide, antioxidanti care amelioreaza conexiunile neuronale din creier si stimuleaza regenerarea neuronilor.

Prin urmare, aceste doua functii te ajuta sa imbunatatesti memoria pe termen scurt.

Pe langa antioxidanti, afinele mai au in compozitie: vitamine si minerale.

2. Somon

Somonul reprezinta o sursa excelenta de acizi grasi Omega-3. Acestia sprijina cresterea eficientei functiilor creierului si imbunatatesc memoria.

3. Nuci

Consumul de nuci ajuta la protejarea creierului, caci acestea sunt benefice pentru memorie.

4. Ciocolata neagra

Ciocolata neagra se remarca prin flavonoizi, care sprijina circulatia sangelui catre creier.

De asemenea, consumul de ciocolata neagra scade nivelul de stres din organism si contribuie la o buna functionare a organismului.

5. Salvie

Salvia este o planta benefica care actioneaza asupra cortexului din creier, fiind recomandata persoanelor care sufera de amnezie.

6. Migdale

Migdalele contin minerale, vitamine si Omega-3. Toate acestea ajuta la protejarea sanatatii creierului.





>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Cum poti renunta la zahar? Iata top 3 inlocuitori!

Sursa foto: pexels.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate

Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta  in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul  |  Detalii si Cuprins

Newsletter GRATUIT SuntFericita

Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016