Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Care sunt cele mai bune surse de Omega-3

de Raluca Garbea la 2019-08-30
Care sunt cele mai bune surse de Omega-3
Omega-3 aduce numeroase beneficii pentru sanatatea organismului!


Ce este Omega-3?

Omega-3 este un tip de grasime ce provine din diverse surse animale si vegetale.

EPA si DHA sunt doua tipuri importante de Omega-3, care se gasesc in principal in anumiti pesti. ALA este un al treilea tip de grasime Omega-3 ce poate fi intalnit in numeroase plante, seminte si fructe cu coaja lemnoasa.

Consumul de Omega-3 previne bolile de inima si amelioreaza functia cognitiva. De asemenea, ajuta la imbunatatirea simptomelor artritelor reumatoide si ale altor boli autoimune.

Iata care sunt cele mai bune surse de Omega-3!

1. Nuci

De remarcat ca nucile contin proportia ideala intre Omega-3 si Omega-6.

Echilibrul dintre aceste doua tipuri de acizi grasi esentiali este important pentru sanatatea organismului.

2. Somon

Somonul este unul dintre cele mai nutritive alimente.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul prescolar - EDUCATORI


Anunt  Examenul de Titularizare in invatamant a fost stabilit pentru 29 iulie 2020 Lucrarea Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizarea in invatamantul prescolar ofera solutii practice si punctuale cu ajutorul carora poti obtine punctaj maxim la examenul de tiltularizare   Axata pe experienta examenelor de...

Oferta Speciala
valabila 48h

Acesta contine proteine de inalta calitate si o varietate de nutrienti, inclusiv - cantitati mari de magneziu, potasiu, seleniu si vitamine B.

Studiile arata ca persoanele, care mananca des somon, prezinta un risc mai scazut de boli, cum ar fi: afectiuni ale inimii sau depresie.

3. Hering

Heringul este un peste de marime medie, care ofera un nivel foarte bun de Omega-3.

4. Seminte de chia

O singura lingura de seminte de chia ofera peste 2.000 de miligrame de Omega-3.

5. Galbenus de ou

Un ou contine mai mult de 200 de miligrame de Omega-3, fiind o alegere excelenta pentru sanatatea organismului.  






>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam -
Varza de Bruxelles - Top 8 beneficii pentru sanatate





Sursa foto: pixabay.com
 

 




Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.1 din 5 - 5 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre omega-3

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre beneficii

Spune-ne opinia ta despre "Care sunt cele mai bune surse de Omega-3"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


10 - 6 =

Cele mai citite articole

Inlocuirea muncii manuale repetitive cu operatiuni automate, efectuate de softuri speciale, ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Prima data sa-l citesc
Nr. 5- Mancatul inainte de somn este total neindicat! Mancatul seara este neindicat doarece in ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0