Slabeste sanatos! Sfaturi practice de la nutritionisti

Din ce in ce mai multe fete sunt preocupate de felul cum arata. Dieteticienii le recomanda sa slabeasca sanatos. Iata mai jos cateva sfaturi: 1. Alege momentul
Decizia ca sa incepi o dieta nu se poate lua oricand. Daca ai probleme la serviciu sau in familie, uita de dieta.
2. Stilul de viata
O dieta trebuie sa se adapteze la stilul tau de viata, la orarul tau.
3. Nu conta pe medicamente
Reclamele promit mult. Tu trebuie sa stii ca orice medicament de slabit e periculos si ca efectul acestor produse inceteaza in momentul in care nu le mai iei.
4. Nu te tortura
Regimurile care se bazeaza pe prea multe restrictii reduc pofta de viata. Ori tu vrei sa ai silueta tocmai ca sa profiti mai mult de viata.
5. Nu uita lichidele
Orice dieta ai urma, trebuie sa bei cel putin 1.5 l de apa pe zi.
6. Cantarul - aliatul tau
Nu se slabeste fara sa ai la indemana un cantar. Asta nu insemana sa te cantaresti de 3 ori pe zi. O data sau de 2 ori pe saptamana e suficient. Indiferent de dieta, e bine sa mananci mai putina paine, grasimi si mai multa verdeata.
7. Nu rontai intre mese si renunta la racoritoare.
8. Exercitii fizice Ideal ar fi ca, intr-o saptamana, sa alternezi sportul in aer liber cu sportul la sala.
9. Nu te infometa Ideal e sa mananci de 3 ori pe zi.