8 alimente care tin gripa la distanta

Ciupercile. Contin seleniu, care ajuta celulele albe sa lupte cu boala si un anumit tip de fibre care activeaza celulele ce distrug infectiile. Mananca ciuperci in orice fel vrei: gatite, pe gratar, la cuptor sau chiar crude.
Usturoiul. Nu tine la distanta numai vampirii sau moroii, ci si gripa. Iar ca sa nu il alunge si pe iubitul tau, da-i si lui sa manance. Alimentele cu miros puternic, asa cum este usturoiul, contin un ingredient care ajuta organismul in lupta impotriva microbilor. Studiile arata ca cei care mananca usturoi simplu sau sub forma de pudra (desi aceasta nu are aceleasi beneficii) se imbolnavesc de 45% mai putine ori decat cei care nu includ usturoiul in alimentatia lor. Medicii recomanda 2 catei de ustuoi pe zi.
Somonul. Este bogat in vitamina D, motiv pentru care da o rezistenta mai mare in fata infectiilor respiratorii.
Ceaiul. Un studiu realizat la Harvard arata ca 5 cani de ceai negru, verde sau alb baute intr-o zi maresc de patru ori capacitatea sistemului imunitar de a se apara de gripa si infectii. Asta se intampla din cauza ingredientelor pe care le contine ceaiul si care curata organismul de radicalii liberi.
Iaurt. Probioticele pe care le contine in mod natural imbunatatesc sistemul imunitar.
Ciocolata neagra. Au aparut deja multe studii care au spus ca ciocolata neagra, in doze normale, este buna pentru sanatate. Se pare ca ea stimuleaza si sistemul imunitar si il ajuta sa lupte impotriva infectiilor.
Migdalele. Sunt bune pentru inima si sunt bogate in proteine si vitamina E, care stimuleaza sistemul imunitar. Migdalele reduc sansele de a lua vreo raceala si de a face infectii respiratorii. Daca te saturi de ele, mananca alimente asemanatoare: cereale, seminte de floarea soarelui, germeni de grau.
Capsunile. Nu numai fructele pline de vitamina C sunt bune pentru a preveni racelile, ci si cele cu multi antioxidanti, pentru ca reduc intensitatea si durata bolii. O cana de capsune pe zi este suficienta - desert, vitamine si antigripale la pahar.