Dr. Oz: Plan de detoxifiere pentru 5 zile

Dr. Oz recomanda o cura de detoxifiere de 5 zile pentru a fi in forma in aceasta vara. Faina, lactatele, zaharul si produsele procesate sunt scoase din dieta.

Ziua 1: Imbunateste functionarea sistemului digestiv cu magneziu si probiotice

Probioticele stimuleaza formarea bacteriilor bune pentru a imbunatati digestia. Magneziul relaxeaza sistemul digestiv si detoxifiaza organismul. Alimentele de mai jos ajuta la revitalizarea ficatului si la cresterea nivelului de energie al organismului.
Prima zi a planului de dieta va fi destul de dificila deoarece la cele 3 mese vei bea doar smoothie-uri.

Inainte de micul dejun: un pahar mare de apa cu lamaie.
Micul dejun: smoothie din spanac, varza kale, fenicul, patrunjel, lamaie, mar verde, sparanghel.
Pranz: smoothie cu varza kale, spanac, avocado, lapte de cocos, 2 curmale, unt de migdale si gheata.
Gustare: cateva migdale
Cina: smoothie cu spanac, banana, seminte de floarea-soarelui si lapte de migdale.

Zilele 2, 3, 4: Redu inflamatiile din organism consumand alimente bogate in sulf

Alimentele bogate in sulf reduc inflamatiile din organism si ajuta la pierderea in greutate. In aceste zile vei bea dimineata un smoothie, vei avea o gustare si 2 mese mici (pranz si cina).

Nu trebuie sa iti lipseasca din bucatarie: ton, avocado, migdale, pui, dovlecei, morcovi, ceapa, sparanghel, linte, somon afumat, castraveti, hummus, usturoi, praz, conopida, broccoli, varza, rosii, masline, migdale si oua.

Ziua 2

Inainte de micul dejun: un pahar mare de apa cu lamaie
Micul dejun: smoothie verde
Pranz: supa de rosii si o salata cu ton, sparanghel, lamaie si avocado
Gustare: migdale
Cina: pui la gratar cu legume (dovlecei, morcovi, ceapa, sparanghel)

Ziua 3

Inainte de micul dejun: un pahar mare de apa cu zeama de lamaie.
Micul dejun: smoothie verde (vezi reteta mai sus)
Pranz: salata de linte cu somon afumat si sparanghel.
Gustare: castraveti si morcovi cu hummus.
Cina: carne de vita cu legume la gratar

Ziua 4

Inainte de micul dejun: un pahar mare de apa cu lamaie
Micul dejun: smoothie verde
Pranz: salata cu rosii, castraveti, ardei gras
Gustare: migdale
Cina: salata Nicoise cu ton

Ziua 5: Stimuleaza metabolismul consumand fibre

In aceasta zi mesele vor fi mici si dese.

Inainte de micul dejun: un pahar mare de apa cu lamaie.
Micul dejun: smoothie verde.
Masa 2: doua oua fierte tari.
Masa 3: un mar si o lingura de unt de arahide.
Masa 4: o salata mica de curcan, rosii, sparanghel, ulei de masline si otet.
Masa 5: anghinare preparate la abur.
Masa 6: creveti la gratar cu sparanghel, usturoi si lamaie.

Care va fi rezultatul dupa aceste 5 zile? O piele stralucitoare si luminoasa si o silueta de invidiat!

Foto: pixabay.com