De ce sa mancam pere? 7 beneficii pentru sanatate

Perele, fructe de toamna delicioase si parfumate, nu trebuie sa lipseasca din cosul de cumparaturi datorita beneficiilor pe care ni le ofera.
Contin apa in proportie de 80%, fibre, fier, vitamina C, vitamina A, vitamina E, vitamine din complexul B, acid folic, enzime, antioxidanti si minerale precum zinc, sodiu, clor, calciu, magneziu, potasiu, cupru si mangan.
Au un indice glicemic redus, motiv pentru care sunt digerate si absorbite mult mai lent fata de alimentele care au un indice glicemic mediu sau mare. De aceea sunt indicate si persoanelor care sufera de diabet!
Consumate ca atare sau sub forma de suc, sunt adevarate medicamente naturiste pentru organism.
Principalele proprietati ale perelor sunt cele laxative si remineralizante. Astfel, pot fi intrebuintate in tratarea bolilor cardiovasculare precum si in prevenirea racelii si gripei. Antioxidantii din compozitia lor intaresc sistemul imunitar si astfel sunt utile in tratarea inflamatiei mucoaselor, in tulburarile cronice, artrita si guta.
Pentru a beneficia de proprietatile acestor fructe delicioase se recomanda consumul cu tot cu coaja.
Perele nu cauzeza reactii alergice, de aceea se recomanda consumul chiar si la copiii de varste foarte mici. Iata un desert de toamna nemaipomenit de bun pentru copiii tai: prajitura cu pere si scortioara!
Mentin sanatatea ochilor
Consumate frecvent, reduc riscul de aparitie a degenerescentei maculare, cauza principala in pierderea vederii.
Te ajuta sa slabesti
Datorita continutului mic de calorii, sunt un desert ideal pentru persoanele supraponderale, fiind recomandate celor care doresc sa slabeasca si sunt la dieta.
Combat cu succes raceala si gripa
Pentru ca au in compozitia lor vitamina C, sunt ideale pentru a alunga raceala si gripa. Acestea actioneaza benefic asupra plamanilor care produc energia necesara pentru a lupta cu agentii patogeni.
Reduc nivelul colesterolului
Sunt o sursa excelenta de potasiu despre care se stie ca ajuta la sustinerea functiei normale a creierului, inimii si muschilor. Mai mult decat atat, fructele stimuleaza formarea globulelor rosii si combat anemia.
Stimuleaza digestia
Si cand te vei confrunta cu probleme digestive, tot perele iti sunt de ajutor! Fata de alte fructe contin mai multe fibre, fapt pentru care ajuta la digestie, insa joaca si un rol important in mentinerea glicemiei in limite normale. Combat constipatia si au un efect usor laxativ. Sucul este ideal pentru reglarea tranzitului intestinal.
Combat stresul
Printre numeroasele beneficii se numara si combaterea stresului. Sucul natural de pere creeaza o stare de calm si de relaxare.
Reprezinta o buna solutie si pentru mentinerea tonusului cerebral. 
Hidrateaza tenul
Pe langa efectele lor terapeutice, perele pot fi folosite si la prepararea mastilor cosmetice. Astfel, tratamentele cosmetice cu pere au rol revitalizant, hidratand tenul.

Sursa: Agerpres