Nu dormi suficient? Iata la ce boli te expui!

Gandeste-te la acele perioade in care nu respecti un program de somn corespunzator si la efectele imediate pe care le are acest lucru asupra organismului. Te simti obosita, ametita si nu te poti concetra asupra activitatilor pe care le ai de indeplinit pe parcursul zilei, ceea ce te da complet peste noapte. Dar pe termen lung ce se intampla? Citeste mai jos!

Boala Alzheimer, asociata cu un program de somn dezorganizat

Un studiu realizat in anul 2013, condus de catre Universitatea Johns Hopkins, a scos la iveala faptul ca un somn de proasta calitate poate fi una dintre cauzele afectiunii Alzheimer. Mai mult de atat, cercetatorii au adaugat in urma analizei ca odihna insufienta poate agrava afectiunea, grabindu-i ritmul de dezvoltare.

In studiu au fost implicati 70 de subiecti cu varste cuprinse intre 53 si 91 de ani. In cazul participantilor care nu se odihneau suficient a fost constata o acumulare de beta-amiloid in anumite zone ale creierului. Aceasta este o substanta aflata in stransa legatura cu instalarea afectiunii Alzheimer.

Bolile cardiovasculare au risc crescut la cei care nu se odihnesc corespunzator

Inca un risc la care te expui daca nu dormi suficient il reprezinta bolile cardiovasculare. Intr-un studiu realizat pe cei care se confruntau cu afectiuni de inima s-a constat ca acestia s-au plans si de probleme de somn. Acestia erau predispusi de 2.6 ori mai mult sa aiba un atac de inima si de la 1.5 pana la 2.6 ori mai mult sa faca un atac cerebral.

Obezitatea, o cauza a somnului insuficient

Desi pana acum obezitatea a fost asociata mai mult cu alimentatia, se pare ca si programul de somn joaca un rol important in mentinerea siluetei. Un somn de proasta calitate poate accentua cresterea nivelului de acizi grasi din sange, ceea ce afecteaza si nivelul zaharului din organism. Acest lucru nu conduce doar la aparitia obezitatii, ci si a diabetului

Depresia apare des atunci cand nu dormi bine

Inca un efect neplacut pe care il are somnul insuficient asupra organismului il reprezinta depresia. Intr-un studiu condus de catre Universitatea Stanford in anul 2014, cercetatorii au descoperit ca exista o stransa legatura intre somnul insuficient si tendintele de sinucidere. Analiza a fost facuta pe o perioada de 10 ani si s-a descoperit ca 20 dintre cei 420 de participanti care au comis suicid aveau probleme cu somnul. Concluzia specialistilor a fost ca indivizii care nu se odihnesc bine sunt predispusi de 1.4 ori sa isi curme zilele. Riscul este si mai crescut la persoanele stresate.


Organismul nostru are nevoie de somn pentru a se recupera, astfel ca nu ar trebui sa tratezi orele de odihna cu indiferenta. Cu timpul, daca nu te odihnesti suficient, te poti expune la aparitia anumitor afectiuni complicate.


Foto: pixabay.com