Reguli de aur pentru a slabi sanatos si eficient

Evident, pentru a slabi sanatos, in primul rand ai nevoie de multa rabdare. Si acest lucru este cat se poate de logic. Slabitul sanatos presupune o trecere lina, treptata, de la tesut adipos in exces la un corp de invidiat.

Insa a slabi sanatos presupune, mai presus de orice, sa facem lucrurile fara graba, fara excese, natural, fara medicamente si suplimente artificiale.

Dar cine are atata rabdare? Sa slabim cate un kilogram pe luna? Ar fi oare de ajuns?

Ei bine, studiile arata ca persoanele care slabesc prea multe kilograme pe luna ajung mai devreme sau mai tarziu la efectul de boomerang. Cu alte cuvinte, tot ce ai slabit se intoarce impotriva ta, uneori chiar in cantitate mai mare decat la inceput.

Cu alte cuvinte, daca ai reusit sa scapi de 20 de kilograme in 4 luni, in urmatoarele 12 luni se prea poate sa le pui la loc. Si altele pe deasupra celor 20 initiale.

Solutia este sa slabesti sanatos. Iar regulile sunt cat se poate de simple:

- Consuma hrana naturala in cea mai mare parte din zi.

- Inlocuieste mancarea procesata cu mancare naturala

- Evita gustarile nocive: covrigei si snacksuri

- Evita mancarea care te baloneaza si te constipa

- Nu consuma medicamente care sa te ajute sa slabesti. Nu vei putea sa le consumi o viata intreaga si ele iti lenevesc organismul.

- Nu face niciun exces, nici de dulciuri, nici de sare, nici de grasimi, nici de fructe, nici de apa. Singurul exces pe care il poti face este de legume proaspete si salata la discretie.

- Nu consuma alcool pentru ca acesta iti blocheaza grasimea in depozite.

- Consuma proteine insa cu limita. Nu face exces de carne si bazeaza-te si pe proteinele vegetale.

Sursa foto: Pixabay.com