Fructul care te ajuta sa pierzi rapid in greutate

Conform unui studiu recent, merele contin compusi care favorizeaza dezvoltarea bacteriilor bune din intestine.
Nutritionistii spun ca mentinerea echilibrului intestinal reduce inflamatia cronica. Astfel, prin continutul de fibre si apa merele cresc senzatia de satietate si la masa urmatoare vei manca mai putin. Daca vrei sa slabesti 3 kg in 5 zile, incearca dieta cu mere.
Studiile cercetatorilor au relevat faptul ca sucul de mere este o modalitate excelenta de a reduce pofta de mancare.
Daca te-ai hotarat sa urmezi o cura de slabire cu mere nu uita ca este foarte important sa le consumi cu tot cu coaja, deoarece aceasta contine acid ursolic, o substanta ce arde grasimile din corp. Coaja fructului mai contine un antioxidant numit quercitina care ajuta creierul sa functioneze optim.
In plus, e bine de stiut ca merele intaresc sistemul imunitar, previn accidentele vasculare cerebrale, diabetul zaharat, etc. De asemenea, scad nivelul colesterolului rau si cresc nivelul celui bun.
Un mar de marime potrivita contine cam 18% din aportul recomandat de fibre. Acestea mentin echilibrul zaharului in sange si stimuleaza tranzitul intestinal.
Oamenii de stiinta au constatat ca flavonoizii din compozitia merelor reduc riscul dezvoltarii cancerului pancreatic.
Dupa cum bine stim, merele sunt o importanta sursa de vitamina C, despre care studiile au aratat ca previne bolile de inima si cancerul.
Consumul de mere se recomanda in caz de surmenaj fizic si psihic, infectii intestinale, migrene.

In infograficul urmator va prezentam Top 12 fructe si beneficiile lor pentru santatate