Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Ai grija ce mananci in concediu, ca sa nu te ingrasi

Ai grija ce mananci in concediu, ca sa nu te ingrasi
Ai grija ce mananci in concediu, ca sa nu te ingrasi

In concediu suntem mai relaxate si avem tendinta sa lasam deoparte dietele; mai rau este ca, daca manacam orice in ideea de a lua vacanta si de la dieta, kilogramele pe care ni le va arata cantarul la finalul concediului ne vor stresa inutil. Legumele, fructele, carnea slaba, fructele de mare si lactatele sunt recomandate pentru a fi consumate in concediu pentru a ne mentine silueta, in timp ce prajiturile, fresh-urile de fructe si alcoolul trebuie evitate pe cat posibil in vacanta, recomanda antrenoarea de fitness Cori Gramescu.


"Suntem cu totii tentati ca in vacanta sa nu mai tinem cu dintii de dieta pe care am tinut-o pana sa plecam in concediu. Excesele din aceasta perioada isi pot pune sever amprenta asupra echilibrului organismului si, pe langa faptul ca ne putem ingrasa rapid, ne putem da peste cap metabolismul", spune Cori Gramescu.
Ea precizeaza ca meniul poate fi adaptat in functie de tara pe care o vizitezi. "Dar ceea ce o sa gasesti peste tot sunt legumele, fructele, carnea slaba, fructele de mare si lactatele. Ocazionala prajitura, tarta cu fructe sau croissantele fragede de la cafeaua de dimineata trebuie sa ramana exceptii: o data la doua zile si in cantitati moderate + putin cardio = ti-ai satisfacut pofta si silueta ta nu a fost afectata!"
DIMINEATA este recomandat sa mancam o omleta si salata, cereale integrale si cateva fructe uscate sau un bol de fructe proaspete.
La PRANZ, putem alege o salata consistenta, cu piept de pui la gratar si o supa de legume.
SEARA, putem opta pentru legume la gratar sau fierte (broccoli, fasole pastai, mazare, spanac, conopida etc) cu peste, muschi de vita sau friptura de curcan.
Foarte importanta ramane si pe perioada vacantei HIDRATAREA. Este recomandat sa bem multa apa, ceaiuri reci neindulcite si limonada cu putina miere, la care putem adauga cateva frunze de menta. Nu este recomandat sa exageram cu fresh-urile de fructe, pentru ca au un continut ridicat de fructoza.
Nici consumul de alcool nu este recomandat, pentru ca atrage implicit un consum mai mare de alimente, in toiul noptii. "E reteta clasica pentru balonarea pe care o simti a doua zi, fata obosita si aspectul nefericit al coapselor tale. Solutia in acest caz este sa bei mai putin. Ca sa nu te traga prietenii de maneca, alege un cocktail la pahar mare si o sticla de apa plata. Cand ti se face sete, bea intai cateva guri de apa, apoi incearca cocktailul. Alcoolul deshidrateaza si impiedica arderea grasimilor. Daca insa te hidratezi corespunzator, vei limita si cantitatea de alcool si efectele nocive ale acestuia", spune Cori Gramescu.


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fructe

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre apa

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vacanta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre concediu

Spune-ne opinia ta despre "Ai grija ce mananci in concediu, ca sa nu te ingrasi"



3 + 5 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "Ai grija ce mananci in concediu, ca sa nu te ingrasi"

elena500 @ 02-Aug-2012
"Am sa incerc dar sincer, fiecare isi da cu parerea; fiecare organism este diferit; inainte slabeam cand vroiam dar acum nu reusesc deloc. Dau 1 kg jos si pun 5. Cu stima"

Cele mai citite articole

Vitaminele au roluri biochimice importante si astfel sunt necesare pentru functia cognitiva. ...
Cu toate ca am avansat tehnologic foarte mult in ultimele decenii, inca stim foarte putine lucruri ...
Exista atat de multe asteptari legate de relatiile de iubire, in special la inceputul acestora. ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Cand esti liceean, poate va amintiti, cea mai mare nenorocire sunt acneele si cosurile rosii si ...
Mi-a trebuit ceva timp sa aflu ( de la un prieten, medic ) ca uscaciunea pielii de pe mainile mele ...
Slujba mea ma expunea mai des la raniri usoare, taieturi, zgarieturi. Am observat, uitandu-ma si la ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0