Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Ce legatura exista intre insomnie si bolile de inima?

Ce legatura exista intre insomnie si bolile de inima?
Ce legatura exista intre insomnie si bolile de inima?

Cand ne gandim la simptomele unui atac de cord, ne vin in minte durerile in piept, pulsul marit si bataile neregulate ale inimii. Daca orele de odihna nu sunt respectate, apare o stare de oboseala, care in timp va fi insotita si de alte probleme de sanatate. Un studiu publicat in revista de specialitate "European Journal of Preventive Cardiology" arata ca insomnia creste riscul de atac de cord si de accident vascular cerebral.


Un studiu recent la care au participat 160.867 de persoane a constatat ca cei care au dormit mai putin de sapte ore pe noapte aveau un risc mai mare de aparitie a bolilor cardiovasculare.

Lipsa de somn creste nivelul hormonului de stres, presiunea arteriala si nivelul de zahar din sange. Somnul insuficient poate contribui la cresterea tensiunii arteriale si trezitul inainte de atingerea necesarului de ore dormite poate duce la dezvoltarea unor probleme ale inimii.

Prin urmare, este important sa dormiti cel putin sapte ore pe noapte. Daca a doua zi trebuie sa va treziti prea devreme, incercati sa mergeti seara la somn, cu o ora mai devreme decat de obicei.

"Studii anterioare au demonstrat ca insomnia ar putea determina modificarea metabolismului si a functiei endocrine, ar creste tensiunea arteriala si nivelurile de citokine - toti acestia fiind factori de risc pentru afectiunile cardiovasculare si accident vascular cerebral", sustine coordonatoarea cercetarii.

"(...) Femeile sunt mai predispuse la insomnie din cauza diferentelor genetice, a hormonilor sexuali, a stresului si a reactiei la acesta. Prin urmare, ar fi prudent sa se acorde o mai mare atentie sanatatii somnului femeilor", a subliniat coordonatoarea studiului.

Renunta la cafeaua de dupa-amiaza, care te va agita pana spre seara. In schimb, cu o ora inainte de culcare, bea un pahar cu lapte cald sau un ceai de musetel. Laptele contine un nivel ridicat de triptofan care are un efect calmant, iar musetelul induce o stare de liniste prielnica somnului.

Iata 10 sfaturi pentru un somn odihnitor>>




Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.5 din 5 - 7 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre insomnie

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre boli de inima

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre atac cerebral

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre boli cardiovasculare

Spune-ne opinia ta despre "Ce legatura exista intre insomnie si bolile de inima?"



6 - 1 =

Cele mai citite articole

Durerile articulare pot sa apara in orice moment, de la aplecarea dupa un pix cazut pe jos pana la ...
Ne aflam in plin sezon al nuntilor cand invitatiile la astfel de evenimente curg pe banda rulanta. ...
Paducelul este considerat pe scara larga in Europa ca fiind un tratament sigur si eficient pentru ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Ceaiul de ghimbir cu lamaie este foarte bun pentru slabit.
Dupa ce ai vomat cred ca e bine sa mananci crackers paine prăjită si sa bei apa ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton