Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

4 exercitii de yoga care fac minuni pentru sanatatea ta

4 exercitii de yoga care fac minuni pentru sanatatea ta
4 exercitii de yoga care fac minuni pentru sanatatea ta

Pe langa relaxarea corpului si a mintii, exercitiile de yoga te ajuta sa combati depresia, anxietatea si multe alte probleme de sanatate. Exercitiile pe care vi le propunem astazi ajuta la oxigenarea creierului si a sangelui, oferindu-ti energie si vitalitate.


Respiratia are un rol important in buna functionare a creierului, a nervilor si a organelor interne. Pentru a te relaxa dar si pentru mentinerea formei fizice, poti incerca urmatoarele exercitii de yoga:

Dupa ce te trezesti

Acest exercitiu se executa dimineata, imediat dupa ce te-ai trezit. Este benefic pentru coloana vertebrala, mai ales dupa ce ai dormit atatea ore. Stai pe genunchi, sprijinandu-te pe palme si ridica soldul. Repeta de 3 ori. Inspira si expira.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Memorator Gramatica


Acest memorator este o brosura carte de buzunar format 9 x 13 cm care concentreaza notiuni esentiale de gramatica Este asadar un produs tiparit de mici dimensiuni care prezinta informatie scolara sintetizata intr-un mod clar logic coerent si mai ales usor de retinut Avantajele memoratorului pentru copilul dvs 1  Comprima...

Oferta Speciala
valabila 48h


La pranz

Din pozitia verticala, apleaca-te pentru a atinge degetele picioarele. Este un exercitiu mai greu, daca nu il poti executa, indoaie putin genunchii. Dupa mai multe exersari, vei reusi sa il faci corect.



Dupa-amiaza

Acest exercitiu este foarte bun pentru digestie, de aceea se recomanda dupa masa de pranz. Stai in pozitia sezut, cu picioarele intinse si apleaca corpul, astfel incat cu mainile sa prinzi degetele de la picioare.



Seara

Ultimul exercitiu iti asigura un somn odihnitor. Stai cu genunchii usor departati spre exterior si sprijina-te pe maini. Indoaie genunchii, iar mainile tine-le intinse deasupra capului. Repeta de 4 ori.  



Sursa: www.huffingtonpost.com
Foto: www.thefitindian.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.23 din 5 - 40 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre yoga

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre exercitii

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre respiratie

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre energie

Spune-ne opinia ta despre "4 exercitii de yoga care fac minuni pentru sanatatea ta"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


6 + 9 =

Cele mai citite articole

Iarna trebuie sa iti schimbi dieta pentru a-ti pastra starea de sanatate intr-o forma excelenta. ...
In momentul in care intri intr-o relatie este imposibil sa nu te gandesti daca partenerul tau este ...
In plina iarna, incaltamintea este prima care are de suferit din cauza gerului de afara, dar si din ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Sigur bunica stia ce-s alea oregano si chimen :
Fiti mai atenti la ceea ce publicati! Copiii intre 3 și 6 ani au nevoie de 13 ore de somn, ...
Eu folosesc uleiul de ricin in vopseaua de par .este f bun
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0