Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

4 exercitii de yoga care fac minuni pentru sanatatea ta

4 exercitii de yoga care fac minuni pentru sanatatea ta
Pe langa relaxarea corpului si a mintii, exercitiile de yoga te ajuta sa combati depresia, anxietatea si multe alte probleme de sanatate. Exercitiile pe care vi le propunem astazi ajuta la oxigenarea creierului si a sangelui, oferindu-ti energie si vitalitate.


Respiratia are un rol important in buna functionare a creierului, a nervilor si a organelor interne. Pentru a te relaxa dar si pentru mentinerea formei fizice, poti incerca urmatoarele exercitii de yoga:

Dupa ce te trezesti

Acest exercitiu se executa dimineata, imediat dupa ce te-ai trezit. Este benefic pentru coloana vertebrala, mai ales dupa ce ai dormit atatea ore. Stai pe genunchi, sprijinandu-te pe palme si ridica soldul. Repeta de 3 ori. Inspira si expira.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Bacalaureat Teste rezolvate la limba si literatura romana profil umanist


Descoperiti modelele de teste care ii ajuta pe elevi sa obtina  NOTA 10 la examenul de Bacalaureat la proba de limba si literatura romana Stimate parinte Sa recunoastem Oricare dintre noi isi doreste ca propriul copil sa ia doar 10 la examenele pe care viata i le pune in fata Chiar daca noi am fost sau nu elevi de nota 10   De ce...

Oferta Speciala
valabila 48h


La pranz

Din pozitia verticala, apleaca-te pentru a atinge degetele picioarele. Este un exercitiu mai greu, daca nu il poti executa, indoaie putin genunchii. Dupa mai multe exersari, vei reusi sa il faci corect.



Dupa-amiaza

Acest exercitiu este foarte bun pentru digestie, de aceea se recomanda dupa masa de pranz. Stai in pozitia sezut, cu picioarele intinse si apleaca corpul, astfel incat cu mainile sa prinzi degetele de la picioare.



Seara

Ultimul exercitiu iti asigura un somn odihnitor. Stai cu genunchii usor departati spre exterior si sprijina-te pe maini. Indoaie genunchii, iar mainile tine-le intinse deasupra capului. Repeta de 4 ori.  



Sursa: www.huffingtonpost.com
Foto: www.thefitindian.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.23 din 5 - 40 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre yoga

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre exercitii

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre respiratie

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre energie

Spune-ne opinia ta despre "4 exercitii de yoga care fac minuni pentru sanatatea ta"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


1 + 7 =

Cele mai citite articole

Ministerul Sanatatii (MS) anunta ca la nivel national campanie de vaccinare antigripala va ...
Gala premiilor Grammy 2021 are toate nominalizarile realizate. Beyonce, Taylor Swift si Dua Lipa au ...
Cerbul de Aur va avea loc in 2021, dupa ce Consiliul de Administratie al TVR a aprobat organizarea ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
CUPLU = 2 Daca unul dintre parteneri face incearca totul, insa celalalt nu face NU INCEARCA ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie