Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Mituri despre sanatate la care nu vrem sa renuntam

Mituri despre sanatate la care nu vrem sa renuntam
Mituri despre sanatate la care nu vrem sa renuntam

De la cata apa trebuie sa bem, la cat sa transpiram si la ce greutati sa ridicam pentru a ne tonifia corpul, sunt multe mituri create intamplator, de semidocti care continua sa existe si sa ne domine viata. Va prezentam si noi cateva dintre ele.


Cata apa trebuie sa bem
Mit: Stim prea bine ca trebuie sa bem doi litri de apa pe zi. 
Adevar: Nu exista niciun raspuns corect privind cantitatea de apa pe care trebuie s-o bem, caci depinde de stilul de viata pe care-l avem, de starea de sanatate, de unde traim, daca suntem insarcinate sau alaptam. Desi auzim de peste tot ca avem nevoie de opt pahare de apa, acestea pot fi inmultite sau reduse, mai ales daca facem gimnastica sau mancam fructe bogate in apa, bem lapte sau suc etc.
Este bine sa bem apa si bem suficienta daca nu ne este sete si daca urina este deschisa la culoare.
Cu cat transpiram mai mult, cu atat consumam mai multe calorii

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE de Limba si Literatura romana pentru reusita la examenul de TITULARIZARE


Doar 47 dintre profesori obtin statutul de titular   V-ati saturat probabil de mutarea continua din scoala in scoala pe posturi cu "perioada determinata" Sigur un post stabil v-ar prinde bine Va doriti sa reusiti cu prima ocazie Pentru ca pe an ce trece numarul candidatilor creste si numarul locurilor scade...

Oferta Speciala
valabila 48h

Mit:  Antrenamentele fizice care ne fac sa transpiram sunt ideale, caci ne ajuta sa pierdem multe calorii.
Adevar: Este o iluzie, caci consumam mai multe calorii atunci cand dificultatea exercitiilor este mai mare. Nu transpiratia trebuie masurata, ci intensitatea efortului depus de muschi, ritmul cardiac si cel al respiratiei. Daca transpiram, pierdem iemdiat pe cantar in greutate, dara, dupa ce bem apa, punem ce-am pierdut la loc.
Ideea este ca nu trebuie sa ne suprasolicitam corpul in medii incalzite, pentru a incuraja transpiratia, ci sa crestem gradul de dificultate al exercitiilor. Asta daca vrem sa slabim si nu tinem neaparat sa lesinam. 
Acest mit este strans legat de cel conform caruia transpiratia ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Desi e adevarat ca, prin glandele sudoripare, eliminam ceva toxine (un procent infim), principalul rol al transpiratiei este de a regla temperatura corpului, nu de a il detoxifia. 
Trebuie sa ridicam greutati pentru a ne tonifia
Mit: Pentru a nu ne face umeri de culturisti, trebuie sa evitam greutatile mari si sa folosim unele usoare. 
Adevar: Acest mit nu vrea sa dispara! Majoritatea femeilor nu au hormonii sau masa musculara necesare pentru a construi muschi masivi. Pentru asta ar trebui sa stam cat e ziua de lunga la sala si, oricum, genetic vorbind, multe dintre femei nu pot genetic sa devia Miss Olympia.
este bine sa introducem si greutati mari in antrenament, numai ca trebuie sa ne asiguram ca o facem gradual si ca executam corect miscarile.
Formula pentru un abdomen plat
Mit: Pentru a avea un abdomen tonifiat, trebuie sa muncim zilnic.
Adevar: La fel ca orice alt grup de muschi din corp, cei de pe abdomen au nevoie de odihna si refacere. Abdomenele si celelalte exercitii au propriile lor beneficii, numai ca nu trebuie efectuate in numar nelimitat si zilnic. Cel mai indicat este sa ne concentram pe ce mancam. 
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4 din 5 - 4 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mituri

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre apa

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre corp tonifiat

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre abdomen plat

Spune-ne opinia ta despre "Mituri despre sanatate la care nu vrem sa renuntam"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


1 + 2 =

Cele mai citite articole

Weekendurile de vara au un scop clar pentru parinti: petrecerea timpului impreuna cu copiii. ...
Vitamina D a fost uitata in ultima vreme de campaniile de constientizare, asadar ne-am gandit sa o ...
E usor sa faci sirop de trandafiri. Ai doar 9 pasi de respectat si te vei putea bucura pentru un ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Păcat că nu scrie nimic despre gustul fiecăruia,la ce poate fi folosit etc...pare un articol ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0