Categorii
Cata apa trebuie sa bem
Mit: Stim prea bine ca trebuie sa bem doi litri de apa pe zi.
Adevar: Nu exista niciun raspuns corect privind cantitatea de apa pe care trebuie s-o bem, caci depinde de stilul de viata pe care-l avem, de starea de sanatate, de unde traim, daca suntem insarcinate sau alaptam. Desi auzim de peste tot ca avem nevoie de opt pahare de apa, acestea pot fi inmultite sau reduse, mai ales daca facem gimnastica sau mancam fructe bogate in apa, bem lapte sau suc etc.
Este bine sa bem apa si bem suficienta daca nu ne este sete si daca urina este deschisa la culoare.
Cu cat transpiram mai mult, cu atat consumam mai multe calorii
Mit: Antrenamentele fizice care ne fac sa transpiram sunt ideale, caci ne ajuta sa pierdem multe calorii.
Adevar: Este o iluzie, caci consumam mai multe calorii atunci cand dificultatea exercitiilor este mai mare. Nu transpiratia trebuie masurata, ci intensitatea efortului depus de muschi, ritmul cardiac si cel al respiratiei. Daca transpiram, pierdem iemdiat pe cantar in greutate, dara, dupa ce bem apa, punem ce-am pierdut la loc.
Ideea este ca nu trebuie sa ne suprasolicitam corpul in medii incalzite, pentru a incuraja transpiratia, ci sa crestem gradul de dificultate al exercitiilor. Asta daca vrem sa slabim si nu tinem neaparat sa lesinam.
Acest mit este strans legat de cel conform caruia transpiratia ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Desi e adevarat ca, prin glandele sudoripare, eliminam ceva toxine (un procent infim), principalul rol al transpiratiei este de a regla temperatura corpului, nu de a il detoxifia.
Trebuie sa ridicam greutati pentru a ne tonifia
Mit: Pentru a nu ne face umeri de culturisti, trebuie sa evitam greutatile mari si sa folosim unele usoare.
Adevar: Acest mit nu vrea sa dispara! Majoritatea femeilor nu au hormonii sau masa musculara necesare pentru a construi muschi masivi. Pentru asta ar trebui sa stam cat e ziua de lunga la sala si, oricum, genetic vorbind, multe dintre femei nu pot genetic sa devia Miss Olympia.
este bine sa introducem si greutati mari in antrenament, numai ca trebuie sa ne asiguram ca o facem gradual si ca executam corect miscarile.
Formula pentru un abdomen plat
Mit: Pentru a avea un abdomen tonifiat, trebuie sa muncim zilnic.
Adevar: La fel ca orice alt grup de muschi din corp, cei de pe abdomen au nevoie de odihna si refacere. Abdomenele si celelalte exercitii au propriile lor beneficii, numai ca nu trebuie efectuate in numar nelimitat si zilnic. Cel mai indicat este sa ne concentram pe ce mancam.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
In slujba coroanei
Volumul memorialistic & 39;In slujba coroanei& 39; ne invita sa cunoastem perspectiva personala a autorului dl Dan Ion Lazar membru al echipei ce a insotit Familia Regala la revenirea in tara ca martor si participant direct la evenimentele petrecute atunci dar si mai tarziu la activitatile Casei Regale Romane Aflam intai despre...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de SuntFericita.roRedactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
