Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

4 motive sa consumi pere in fiecare zi

4 motive sa consumi pere in fiecare zi
Parfumate si foarte zemoase, perele aduc organismului o multime de beneficii. Pentru a profita de proprietatile acestor fructe de toamna, este bine sa le consumi cu tot cu coaja.


Dulci si zemoase, perele sunt de un real folos pentru reglarea digestiei si sunt recomandate in special persoanelor care sufera de diabet zaharat si obezitate. Joaca un rol important in mentinerea glicemiei in limite normale. Printre numeroasele beneficii ale consumului de pere se numara reducerea febrei si calmarea durerilor de gat.
Perele sunt o sursa excelenta de fibre
O para contine 6 grame de fibre si te ajuta sa iti completezi necesarul zilnic de 25-30 de grame. Fibrele previn constipatia si previn si aparitia cancerului la colon. Este bine de stiut ca o dieta bogata in fibre scade colesterolul si mentine inima sanatoasa. Fibrele din aceste fructe scad riscul de a suferi de boli cardiovasculare, cancer la san si diabet de tip 2.
Contin multe vitamine si minerale
Pe langa faptul ca sunt delicioase, perele contin foarte multe vitamine (B, C, K) si sunt indicate pentru viitoarele mamici pentru ca sunt o sursa minunata de folati. Calciul, magneziul, potasiul, cuprul si manganul precum si alte substante nutritive intaresc sistemul imunitar si ajuta la prevenirea cancerului.
In plus, perele mai contin bor, o substanta care ajuta la absorbtia calciului, prin urmare aceste fructe minunate previn osteoporoza. S-a dovedit ca acidul hidroxicinamic din pere ajuta la prevenirea cancerului de stomac si pulmonar.
Mentin ochii sanatosi
Cunoscute ca fructe hipoalergenice, perele sunt printre primele fructe recomandate la inceputul diversificarii alimentatiei la bebelusi. Nutritionistii recomanda sa mananci zilnic trei pere pentru a previne degenerarea maculara - care poate duce la pierderea vederii.
Previn cancerul
Quercitina, un antioxidant gasit in pere, ajuta la prevenirea cancerului si deteriorarea arterelor. Un studiu recent de la Universitatea Cornell a aratat ca te protejeaza de Alzheimer. Pentru a beneficia de proprietatile acestor fructe de toamna se recomanda consumul cu tot cu coaja.
Avem pentru tine doua minunate retete cu pere: salata cu gorgonzola cu pere si nuci, foarte hranitoare, care constituie un pranz consistent, si o prajitura cu migdale si pere, un desert foarte usor de preparat.


Sursa: fitsugar.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate


Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta  in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre pere

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre obezitate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fibre

Cele mai citite articole

Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...
Imbunatatirea digestiei este un proces de durata, care presupune o grija si o atentie amanuntita in ...
Cand ai fost diagnosticat cu diabet deja te gandesti ca trebuie sa renunti la toate placerile ...
Slabeste rapid
si scapa de toxine!
Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016