Categorii
7 alimente care contin mai multa vitamina C decat o portocala
de
Elena Alina Constantinescu la 2016-09-22
Portocalele sunt recunoscute pentru aportul de vitamina C, protejeaza organismul de efectele nocive ale radicalilor liberi, imbunatatesc absorbtia de fier in organism, contribuie la intarirea imunitati deoarece este un extraordinar agent antiviral. Important de stiut este ca cele mai bogate alimente in vitamina C nu sunt neaparat citricele.
O portocala contine o cantitate mai mica de vitamina C in comparatie cu alte fructe si legume.
1. Ardei grasi
Un ardei gras rosu contine 152 mg de vitamina C, iar unul galben are in medie 95 mg. Pentru a beneficia de toate substantele nutritive, se consuma cruzi, in salate.
2. Ardei iute
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
O alta optiune sunt ardeii iuti. Un singur ardei contine 64 mg de vitamina C. Consuma-i cat mai des pentru intarirea sistemului imunitar. Trebuie sa stii ca daca incluzi acest aliment in dieta ta, ai sanse mari sa slabesti, deoarece grabeste procesul de ardere a grasimilor.
3. Varza kale
Chiar daca nu este o leguma foarte populara, este plina de nutrienti si este pusa pe lista celor mai sanatoase alimente din lume. O suta de grame de varza contine 120 de mg de vitamina C.
4. Broccoli
O ceasca de broccoli are in jur de 100 de miligrame de vitamina C. Este considerat un aliat de nadejde in momentul in care vrem sa evitam sau sa combatem raceala sau gripa.
5. Papaya
Bogat in antioxidanti, protejeaza organismul de infectii. Mai mult, va conferi pielii luminozitate si nu in ultimul rand, te va scapa de starea de oboseala.
6. Capsuni
10 capsuni contin 108 mg de vitamina C. Mai au in compozitie fibre si antioxidanti, asigura buna functionare a sistemului nervos, protejeaza inima si vasele de sange. Sunt ideale in curele de slabire deoarece sunt bogate in apa si au putine calorii.
7. Ananas
Studiile arata ca un consum zilnic de 2 pahare de suc de ananas reduce riscul aparitiei pietrelor la rinichi si constituie un pas important spre detoxifierea ficatului.
Foto: pixabay.com
Sursa: self.com
Cat de utila va este aceasta informatie?
Rating:
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei"
1. Ardei grasi
Un ardei gras rosu contine 152 mg de vitamina C, iar unul galben are in medie 95 mg. Pentru a beneficia de toate substantele nutritive, se consuma cruzi, in salate.
2. Ardei iute
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Culegere pentru invatarea limbii engleze - Fise de lucru practice Clasele 0-IV
Aceasta metoda revolutionara ii permite copilului dvs sa invete la perfectie limba engleza Apelati la aceasta metoda si bucurati-va in scurt timp de progresele spectaculoase ale copilului dvs • fixare profunda a informatiilor • vocabular bogat • exprimare corecta si eleganta exact ca a unui vorbitor nativ de engleza ...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
O alta optiune sunt ardeii iuti. Un singur ardei contine 64 mg de vitamina C. Consuma-i cat mai des pentru intarirea sistemului imunitar. Trebuie sa stii ca daca incluzi acest aliment in dieta ta, ai sanse mari sa slabesti, deoarece grabeste procesul de ardere a grasimilor.
3. Varza kale
Chiar daca nu este o leguma foarte populara, este plina de nutrienti si este pusa pe lista celor mai sanatoase alimente din lume. O suta de grame de varza contine 120 de mg de vitamina C.
4. Broccoli
O ceasca de broccoli are in jur de 100 de miligrame de vitamina C. Este considerat un aliat de nadejde in momentul in care vrem sa evitam sau sa combatem raceala sau gripa.
5. Papaya
Bogat in antioxidanti, protejeaza organismul de infectii. Mai mult, va conferi pielii luminozitate si nu in ultimul rand, te va scapa de starea de oboseala.
6. Capsuni
10 capsuni contin 108 mg de vitamina C. Mai au in compozitie fibre si antioxidanti, asigura buna functionare a sistemului nervos, protejeaza inima si vasele de sange. Sunt ideale in curele de slabire deoarece sunt bogate in apa si au putine calorii.
7. Ananas
Studiile arata ca un consum zilnic de 2 pahare de suc de ananas reduce riscul aparitiei pietrelor la rinichi si constituie un pas important spre detoxifierea ficatului.
Foto: pixabay.com
Sursa: self.com
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 4.1
din 5
- 5 voturi.
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei"
Comentarii articole