Categorii
1. Cantareste-te zilnic. Tine-ti greutatea sub control, punand un cantar la baie. Pare obsesiv, dar te va ajuta sa controlezi un pic procesul. Greutatea va fluctua, in limitele a vreo 2 kilograme, asa ca nu te panica.
2. Apa este secretul. Cu cat bei mai multa apa, cu atat corpul functioneaza mai bine. Daca nu-ti place apa, pune o lingura de sirop de coacaze sau suc de mere si ii va schimba aroma. Nu te opri din baut apa cand vrei sa te cantaresti, caci te pacalesti. Slabitul incepe cu sinceritatea.
3. Evita alimentele procesate. Regula de baza – toata mancarea ambalata si procesata este nesanatoasa. Evit-o pe cat posibil. Nu e usor, dar merita efortul. Companiile alimentare nu sunt, cu siguranta, interesate de starea ta de sanatate.
4. Evita bauturile dulci si mancarea fast food. Nu te lasa pacalita de eticheta „fara zahar” sau de faptul ca pretind ca ajuta la dieta. Te vor ingrasa si vei fi apoi nefericita.
5. Dormi 7 ore bune. Sanatatea se bazeaza pe cateva principii elementare. Apa si somnul sunt doua dintre ele. Dormi cel putin 7 ore in timpul saptamanii si 8 in weekend. Este nevoie si de un pat bun.
6. Ridica-te de pe canapea. In mintea mea, slabitul se refera 33% la mancare, 33% la a-i oferi corpului ceea ce ii trebuie pentru a functiona (odihna, apa etc.) si 33% la miscare. Televizorul este un consum de timp, mai ales cand stai pe canapea si rontai chipsuri.
7. Salata este importanta. Dupa ce mananci o gura, doua, o sa-nceapa sa-ti placa.
8. Ignora dovezile stiintifice. La inceput, vinul rosu era raspunsul la viata lunga. Apoi s-a spus ca nu este bun. Apoi... bine, bucura-te de paharul tau de vin, de lingura de iaurt, de mierea pe paine, de o amandina.
9. Stabileste o limita maxima a greutatii. Daca o depasesti, ia masuri. Cu cat mai repede, cu atat mai bine.
10. Nu te duce la cumparaturi cand ti-e foame. O regula veche ce functioneaza. Vei cumpara doar ceea ce iti trebuie, nu ceea ce poftesti.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic
Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
