Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Ai peste 40 de ani? Iata ce trebuie sa faci

Ai peste 40 de ani? Iata ce trebuie sa faci
Ai peste 40 de ani? Iata ce trebuie sa faci

Iti propun cateva trucuri simple pentru a slabi si pentru a tine greutatea la distanta. Sunt, intr-adevar, usor de aplicat, dar si eficiente. Incearca-le si spune-ne tu ce propuneri ai.


1. Cantareste-te zilnic. Tine-ti greutatea sub control, punand un cantar la baie. Pare obsesiv, dar te va ajuta sa controlezi un pic procesul. Greutatea va fluctua, in limitele a vreo 2 kilograme, asa ca nu te panica.
2. Apa este secretul. Cu cat bei mai multa apa, cu atat corpul functioneaza mai bine. Daca nu-ti place apa, pune o lingura de sirop de coacaze sau suc de mere si ii va schimba aroma. Nu te opri din baut apa cand vrei sa te cantaresti, caci te pacalesti. Slabitul incepe cu sinceritatea.
3. Evita alimentele procesate. Regula de baza – toata mancarea ambalata si procesata este nesanatoasa. Evit-o pe cat posibil. Nu e usor, dar merita efortul. Companiile alimentare nu sunt, cu siguranta, interesate de starea ta de sanatate.
4. Evita bauturile dulci si mancarea fast food. Nu te lasa pacalita de eticheta „fara zahar” sau de faptul ca pretind ca ajuta la dieta. Te vor ingrasa si vei fi apoi nefericita.
5. Dormi 7 ore bune. Sanatatea se bazeaza pe cateva principii elementare. Apa si somnul sunt doua dintre ele. Dormi cel putin 7 ore in timpul saptamanii si 8 in weekend. Este nevoie si de un pat bun.
6. Ridica-te de pe canapea. In mintea mea, slabitul se refera 33% la mancare, 33% la a-i oferi corpului ceea ce ii trebuie pentru a functiona (odihna, apa etc.) si 33% la miscare. Televizorul este un consum de timp, mai ales cand stai pe canapea si rontai chipsuri.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Evaluarea Nationala 2020 Culegere exercitii rezolvate la limba romana clasa a VIII-a


Cel mai simplu si mai eficient mod de pregatire pentru examen   Lucrarea Evaluarea Nationala 2020 Culegere de exercitii rezolvate la limba romana clasa a VIII-a contine o serie de modele de teste care   respecta intocmai programa aprobata de Ministerul Educatiei Nationale  au acelasi format cu cel impus de...

Oferta Speciala
valabila 48h
7. Salata este importanta. Dupa ce mananci o gura, doua, o sa-nceapa sa-ti placa.
8. Ignora dovezile stiintifice. La inceput, vinul rosu era raspunsul la viata lunga. Apoi s-a spus ca nu este bun. Apoi... bine, bucura-te de paharul tau de vin, de lingura de iaurt, de mierea pe paine, de o amandina.
9. Stabileste o limita maxima a greutatii. Daca o depasesti, ia masuri. Cu cat mai repede, cu atat mai bine.
10. Nu te duce la cumparaturi cand ti-e foame. O regula veche ce functioneaza. Vei cumpara doar ceea ce iti trebuie, nu ceea ce poftesti.
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 2.81 din 5 - 8 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre 40 de ani

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre greutate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimente procesate

Spune-ne opinia ta despre "Ai peste 40 de ani? Iata ce trebuie sa faci"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


5 - 2 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "Ai peste 40 de ani? Iata ce trebuie sa faci"

ana grama @ 22-Mar-2014
"Foarte pertinent, deja experimentat (personal) si prin urmare garantat 100%!!! Este foarte bine ca publicati acest gen de articole!"
VALENTIN @ 15-Nov-2013
"Este corect ce se scrie in articol. se poate trage si o concluzie: trebuie sa avem o masura in tot ce consumam. (nici apa prea multa nu este bine sa bem, nici somn prea mult, dar nici sa ne frustram de o ora la PC si TV). Sanatate tuturor!"
Dalina @ 14-Nov-2013
"Este foarte interesant articolul. Dupa 40 de ani sunt multiple schimbari in organism sunt multe aspecte de luat in seama . Este o tema ce merita dezvoltata ."

Cele mai citite articole

Studiul publicat in revista "Genome Biology" arata ca varsta biologica si varsta cronologica nu ...
Un nou studiu publicat in JAMA Otolaryngology arata ca pierderea treptata a auzului creste riscul ...
Pastele pot reprezenta o solutie foarte buna de mancare pentru cina, iar simplitatea procesului de ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Nimeni nu va fi realmente sanatos band 6 cafele pe zi, poate doar daca le bea in cescute de 50-60 ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0