Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Ai peste 40 de ani? Iata ce trebuie sa faci

Ai peste 40 de ani? Iata ce trebuie sa faci
Iti propun cateva trucuri simple pentru a slabi si pentru a tine greutatea la distanta. Sunt, intr-adevar, usor de aplicat, dar si eficiente. Incearca-le si spune-ne tu ce propuneri ai.


1. Cantareste-te zilnic. Tine-ti greutatea sub control, punand un cantar la baie. Pare obsesiv, dar te va ajuta sa controlezi un pic procesul. Greutatea va fluctua, in limitele a vreo 2 kilograme, asa ca nu te panica.
2. Apa este secretul. Cu cat bei mai multa apa, cu atat corpul functioneaza mai bine. Daca nu-ti place apa, pune o lingura de sirop de coacaze sau suc de mere si ii va schimba aroma. Nu te opri din baut apa cand vrei sa te cantaresti, caci te pacalesti. Slabitul incepe cu sinceritatea.
3. Evita alimentele procesate. Regula de baza – toata mancarea ambalata si procesata este nesanatoasa. Evit-o pe cat posibil. Nu e usor, dar merita efortul. Companiile alimentare nu sunt, cu siguranta, interesate de starea ta de sanatate.
4. Evita bauturile dulci si mancarea fast food. Nu te lasa pacalita de eticheta „fara zahar” sau de faptul ca pretind ca ajuta la dieta. Te vor ingrasa si vei fi apoi nefericita.
5. Dormi 7 ore bune. Sanatatea se bazeaza pe cateva principii elementare. Apa si somnul sunt doua dintre ele. Dormi cel putin 7 ore in timpul saptamanii si 8 in weekend. Este nevoie si de un pat bun.
6. Ridica-te de pe canapea. In mintea mea, slabitul se refera 33% la mancare, 33% la a-i oferi corpului ceea ce ii trebuie pentru a functiona (odihna, apa etc.) si 33% la miscare. Televizorul este un consum de timp, mai ales cand stai pe canapea si rontai chipsuri.
7. Salata este importanta. Dupa ce mananci o gura, doua, o sa-nceapa sa-ti placa.
8. Ignora dovezile stiintifice. La inceput, vinul rosu era raspunsul la viata lunga. Apoi s-a spus ca nu este bun. Apoi... bine, bucura-te de paharul tau de vin, de lingura de iaurt, de mierea pe paine, de o amandina.
9. Stabileste o limita maxima a greutatii. Daca o depasesti, ia masuri. Cu cat mai repede, cu atat mai bine.
10. Nu te duce la cumparaturi cand ti-e foame. O regula veche ce functioneaza. Vei cumpara doar ceea ce iti trebuie, nu ceea ce poftesti.
 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de respiratie stravechi chinezesti


Tehnicile de respiratie secrete iti dezvaluie cea mai puternica forma de vindecare vazuta vreodata Acestea te pot ajuta sa elimini durerea sa previi atacurile de cord si sa tratezi astmul Toate acestea sunt mentionate intr-un manuscris antic care nu a fost niciodata vazut de catre lumea occidentala Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 2.81 din 5 - 8 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre 40 de ani

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre greutate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimente procesate

Cele mai citite articole

Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...
Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...
Imbunatatirea digestiei este un proces de durata, care presupune o grija si o atentie amanuntita in ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016