Mancatul in doi poate fi sanatos

Mai mult, femeile tind sa se ingrase in primele luni ale convietuirii cu partenerul, pentru ca, pur si simplu, ajung sa manance la fel de mult ca acesta. 

Iata patru scenarii diferite in care siguri te regasesti si ce trebui sa faci pentru a manca mai sanatos:

1) “Partenerul meu aduce junk food acasa”. Tot deschizi dulapul si dai peste dulci sau sarate tentatii? Simti ca apetitul pentru dulce al sotiei iti afecteaza dieta? Faceti un compromis in ceea ce priveste gustarile: inlocuiti, de exemplu, chips-urile cu cartofi copti. Mancati fructe si legume taiate frumos si aranjate pe farfurioare haioase. Alege o zona intunecata a debaralei pentru a ascunde pufuletii, pentru a nu te impiedica de ei cand cauti punga de migdale. 

2) “Ne place sa mancam, ne distram mult la masa”. Daca aveti interese comune in privinta mancarii, poate fi distractic, mai ales daca sunteti niste gurmanzi aventurosi. Dar nu lasati mancatul sa devina principala voastra activitate. Faceti o lista cu restaurantele pe care vreti neaparat sa le vedeti, dar nu iesiti mereu in oras. Daca se poate, mancati jumatate din portiile mult prea generoase primite. Palnificati-va mesele cu o saptamana inainte, pentru a avea timp sa gatiti impreuna. Alegeti-va si alte hobby-uri.

3) “Din cauza programului, ajungem mereu sa mancam prea tarziu”. Daca aveti amandoi programe haotice, asta inseamna ca unul dintre voi ajunge sa-l astepte si pe celalalt sa vina acasa, pentru a manca impreuna. In ziua in care stii ca se va intampla asta, incearca sa mananci masa principala mai devreme si bucura-te mai tarziu de o gustare usoare. Este ok sa nu mancati toate mesele impreuna. Mananca cand ti-e foame, pentru a nu fi vorace la miezul noptii. 

4) “Nu vrea ca partenerul meu sa creada ca sunt exagerata”. Daca va mutati impreuna nu inseamna ca trebuie sa renunti la obiceiurile tale sanatoase de amorul relatiei. Daca el se teme ca-l vei pune sa manance seminte crude de in si tofu, spune-i ca nu e asa. Explica-i ca ce mananci este important pentru tine si ca nu vrei sa-i impui nimic. Incearca sa gasesti si optiuni sanatoase pe care sa le incercati amandoi. 

 

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.