Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cum sa arzi distractiv 300 de calorii

Cum sa arzi distractiv 300 de calorii
Daca ti-e lene sa te duci la sala, avem solutii pentru tine: activitati distractive care te ajuta sa apleci balanta caloriilor inspre partea dupa care tanjesti, conform retetei simple 'consuma mai multe calorii decat mananci'.


Cantitatea de calorii pe care organismul o arde zilnic depinde un numar de factori - varsta, greutate, gen si nivel de activitate. In cazul celor mai multi adulti, plaja variaza intre 1.600 si 3.000 de calorii pe zi. Corpul tau foloseste caloriile la orice face, de la digestie la statul pe scaun, dar activitatile mai intense consuma mai multe calorii.
Regula simpla spune ca eliminarea a 3.500 duce la pierderea unei jumatati de kilogram. Asa ca, de exemplu, daca ipotetic tai 500 de calorii pe zi, pierzi jumatate de kilogram intr-o saptamana. Pe de alta parte, daca mananci acelasi numar de calorii, dar faci sport pentru a arde 500 de calorii in plus, si asa slabesti o jumatate de kilogram pe saptamana.
Si, da, daca faci aceste activitati care ard calorii afra a mai manca ciocolata, de exemplu, poti slabi chiar mai mult. Beneficiile exercitiilor fizice sunt nenumarate, iti iei si doza de vitamina D si te bucuri si de viata.
Asadar, arzi 300 de calorii cu fiecare din aceste activitati *:
Frisbee: 80 de minute
Volei (noncompetitiv): 80 de minute
Trasul cu arcul (noncompetitiv): 69 de minute
Calarit: 60 de minute
Mers: 60 de minute
Plantare rasaduri: 60 de minute
Plantare copaci: 54 de minute
Badminton: 54 de minute
Scos buruieni: 52 de minute
Sotron: 49 de minute
Skateboarding: 48 de minute
Joaca cu copiii (intensa, nu de pe banca): 48 de minute
Golf (cu crose): 44 de minute
Mersul cu role: 35 de minute
Tenis: 35 de minute
Mers cu bicicleta: 30 de minute
Alergare: 24 de minute
Saritul corzii: 24 de minute
* Valorile sunt calculate folosind caloriile arse in 30 de minute de o persoana de 70 de kg, conform unui studiu al Universitatii Harvard.
 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Hon-Do-Ryu Karate


Descopera acum esenta acestei arte martiale chiar de la Sensei Georg Nicolau - initiatorul sistemului in lucrarea omonima  Hon-Do-Ryu Karate Hon-Do-Ryu Karate urmeaza drumul vechilor maestri din Okinawa pune accent pe imbinarea celor 3 aspecte esentiale ale artelor martiale excluzand competitia sportiva ca scop in sine Gi –...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sport

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre slabire

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre calorii

Cele mai citite articole

Exista cateva lucruri de care nicio femeie nu scapa, iar menopauza este unul dintre ele. Aceasta ...
In cautarea unei modalitati sanatoase si gustoase de a pierde in greutate, dieta cu mere poate fi ...
Ochii rosii pot fi o manifestare comuna a unei game variate de afectiuni si probleme de sanatate. ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0