Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

5 idei pentru un pranz sanatos la birou

5 idei pentru un pranz sanatos la birou
5 idei pentru un pranz sanatos la birou

Cu totii stim ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, insa nici micul dejun nu trebuie neglijat. Ti-am pregatit in articolul de mai jos o lista cu cele mai interesante idei pentru un pranz sanatos la serviciu.


Multi dintre noi sarim peste masa de pranz pentru ca suntem foarte ocupati, insa nu procedam bine. Studiile realizate de cercetatori au demonstrat ca persoanele care obisnuiesc sa manance la pranz nu vor mai fi tentate sa consume multe alimente la cina.
Atat ora la care iei masa de pranz, cat si alimentele pe care le consumi influenteaza randamentul si starea generala de sanatate. Momentul ideal pentru masa de pranz este intervalul orar 12-13.
Intre mesele principale simti nevoia sa mananci ceva bun? Gustarea ideala dintre mese nu trebuie sa depaseasca 100 de calorii. Iata cateva sugestii de gustari rapide, delicioase si sanatoase!
Pentru a nu-ti pune in pericol silueta, iata ce poti sa mananci:
1. Salata de telina cu mere si nuci
Salata de telina cu mere si nuci este o alegere potrivita pentru pranz daca vrei sa scapi de kilogramele in plus. Nucile si telina au proprietati remineralizante si tonice datorita vitaminelor si mineralelor pe care le contin.
2. Salata cu somon afumat si avocado

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Evaluarea Nationala Culegere exercitii rezolvate la matematica clasa a VIII-a


Prin Culegerea de probleme si exercitii copilul tau si matematica vor deveni cei mai buni prieteni Vei spune poate ca ai biblioteca plina ochi de carti si culegeri de matematica din toate timpurile mai de pe vremea ta cand Gheba si Petrica dadeau de furca micilor matematicieni sau mai recente raportate la noile programe...

Oferta Speciala
valabila 48h

Somonul este foarte gustos si este o alegere potrivita pentru o masa usoara si hranitoare, iar avocado este un aliment bogat in grasimi sanatoase care ajuta la mentinerea si imbunatatirea nivelului de concentrare. Aceasta salata iti va oferi energia necesara pentru a face fata stresului de la birou.
3. Salata greceasca
O salata greceasca (cu rosii, castraveti, ardei grasi, masline, branza feta) este o buna alegere pentru ca ofera energie organismului datorita nutrientilor continuti. Pentru un stil de viata echilibrat este important sa te orientezi catre alimente sanatoase, bogate in calciu, proteine si fibre.
4. Legume la gratar
Daca iti place sa gatesti, iti pot lua la pachet un mix de legume la gratar. Dovleceii, vinetele, ciupercile, rosiile sau alte legume care iti plac constituie un pranz sanatos.
5. Orez cu legume
Nu trebuie sa stai toata ziua in bucatarie pentru a pregati un pranz gustos si satios. Orezul cu legume se prepara foarte repede si este foarte gustos cu ciuperci sau broccoli.

Sursa foto: www.sxc.hu


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.13 din 5 - 4 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre masa de pranz

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre legume la gratar

Spune-ne opinia ta despre "5 idei pentru un pranz sanatos la birou"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


6 + 8 =

Cele mai citite articole

Weekendurile de vara au un scop clar pentru parinti: petrecerea timpului impreuna cu copiii. ...
Vitamina D a fost uitata in ultima vreme de campaniile de constientizare, asadar ne-am gandit sa o ...
E usor sa faci sirop de trandafiri. Ai doar 9 pasi de respectat si te vei putea bucura pentru un ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Păcat că nu scrie nimic despre gustul fiecăruia,la ce poate fi folosit etc...pare un articol ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0