Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

5 idei pentru un pranz sanatos la birou

5 idei pentru un pranz sanatos la birou
Cu totii stim ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, insa nici micul dejun nu trebuie neglijat. Ti-am pregatit in articolul de mai jos o lista cu cele mai interesante idei pentru un pranz sanatos la serviciu.


Multi dintre noi sarim peste masa de pranz pentru ca suntem foarte ocupati, insa nu procedam bine. Studiile realizate de cercetatori au demonstrat ca persoanele care obisnuiesc sa manance la pranz nu vor mai fi tentate sa consume multe alimente la cina.
Atat ora la care iei masa de pranz, cat si alimentele pe care le consumi influenteaza randamentul si starea generala de sanatate. Momentul ideal pentru masa de pranz este intervalul orar 12-13.
Intre mesele principale simti nevoia sa mananci ceva bun? Gustarea ideala dintre mese nu trebuie sa depaseasca 100 de calorii. Iata cateva sugestii de gustari rapide, delicioase si sanatoase!
Pentru a nu-ti pune in pericol silueta, iata ce poti sa mananci:
1. Salata de telina cu mere si nuci
Salata de telina cu mere si nuci este o alegere potrivita pentru pranz daca vrei sa scapi de kilogramele in plus. Nucile si telina au proprietati remineralizante si tonice datorita vitaminelor si mineralelor pe care le contin.
2. Salata cu somon afumat si avocado
Somonul este foarte gustos si este o alegere potrivita pentru o masa usoara si hranitoare, iar avocado este un aliment bogat in grasimi sanatoase care ajuta la mentinerea si imbunatatirea nivelului de concentrare. Aceasta salata iti va oferi energia necesara pentru a face fata stresului de la birou.
3. Salata greceasca
O salata greceasca (cu rosii, castraveti, ardei grasi, masline, branza feta) este o buna alegere pentru ca ofera energie organismului datorita nutrientilor continuti. Pentru un stil de viata echilibrat este important sa te orientezi catre alimente sanatoase, bogate in calciu, proteine si fibre.
4. Legume la gratar
Daca iti place sa gatesti, iti pot lua la pachet un mix de legume la gratar. Dovleceii, vinetele, ciupercile, rosiile sau alte legume care iti plac constituie un pranz sanatos.
5. Orez cu legume
Nu trebuie sa stai toata ziua in bucatarie pentru a pregati un pranz gustos si satios. Orezul cu legume se prepara foarte repede si este foarte gustos cu ciuperci sau broccoli.

Sursa foto: www.sxc.hu

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate


Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta  in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 3.5 din 5 - 5 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre masa de pranz

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre legume la gratar

Cele mai citite articole

Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...
Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...
Imbunatatirea digestiei este un proces de durata, care presupune o grija si o atentie amanuntita in ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016