Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Stii sa mananci CORECT fructele?

Stii sa mananci CORECT fructele?
Stii sa mananci CORECT fructele?

Nu exista nici o indoiala asupra faptului ca fructele sunt sanatoase si ne ajuta sa slabim, oferindu-ne o mare parte din substantele nutritive si vitaminele de care avem nevoie. Din pacate, mai mult de jumatate dintre noi nu stiu cum se mananca fructele. Invata cum si cand sa consumi fructele astfel incat sa fii plina de energie...


De ce e bine sa mancam multe fructe, zilnic?
Introducerea fructelor in alimentatia zilnica, intr-un mod corect, va avea ca efect imbunatatirea digestiei si un aport mai mare de fibre, potasiu, vitamina C, acid folic si multe alte vitamine. Toti acesti nutrienti ajuta sistemul imunitar in lupta impotriva bolilor, scade riscul de aparitie a unei boli de inima, al unui atac cerebral sau a presiunii arteriale.
Cu toate acestea, nu numai fructele in sine ajuta, ci si modul in care sunt mancate. Consumate in mod gresit, fructele pot aduce mai multe probleme decat beneficii.
Cand si cum se mananca fructele?
Fructele se mananca singure si NUMAI pe stomacul gol. Acest lucru e necesar deoarece atunci cand este consumat un fruct, digestia este foarte rapida. Zaharul continut in fructe are nevoie de timp pentru a fi absorbit in organism. Cand este mancat singur, stomacul poate procesa mai usor toate substantele nutritive, fibrele si zaharurile din fruct. Daca alegi sa consumi fructe imediat sau la scurt timp dupa o masa consistenta (mai ales dupa masa de pranz, cand se mananca si alte categorii de alimente), acestea vor ramane in stomac prea mult timp si vor fermenta. Rezultatul probabil iti este cunoscut: indigestie, arsuri la stomac, gaze sau balonare.
Consumarea corecta a fructelor nu trebuie neglijata si regula se poate aplica foarte simplu. Cum in fiecare zi exista trei mese principale, se pot lua doua gustari cu fructe, la doua ore dupa. Desi la inceput probabil ca va trebui sa te uiti pe ceas ca sa inveti cand anume poti manca fructele, in timp te vei obisnui. O alta varianta este sa mananci fructele inainte de masa cu o ora. Dupa mesele mai grele in care ai consumat carne sau paste, lasa sa treaca 3-4 ore inainte de a manca fructe.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Evaluarea Nationala Culegere exercitii rezolvate la matematica clasa a VIII-a


Prin Culegerea de probleme si exercitii copilul tau si matematica vor deveni cei mai buni prieteni Vei spune poate ca ai biblioteca plina ochi de carti si culegeri de matematica din toate timpurile mai de pe vremea ta cand Gheba si Petrica dadeau de furca micilor matematicieni sau mai recente raportate la noile programe...

Oferta Speciala
valabila 48h

Momentul ideal din zi in care poti manca fructe este dimineata, pe stomacul gol. Mananca o salata preparata din 3-4 fructe si lasa sa treaca 1-2 ore pana la masa de pranz - este o idee excelenta pentru cele care doresc sa slabeasca.
Nu e bine sa mananci fructe prea aproape de culcare, pentru ca zaharul pe care il contini iti va da un plus de energie si nu vei putea dormi.


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fructe

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre corect

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre consuma

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mananci

Spune-ne opinia ta despre "Stii sa mananci CORECT fructele?"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


10 - 8 =

Cele mai citite articole

Trebuie sa le eviti! Aceste greseli de curatare a tenului pot avea un efect nedorit. Imbatranirea ...
Fotografia nu este doar un hobby, poate fi si o metoda foarte buna de autovindecare, o terapie ...
Crezi ca ai dat suficienti bani pe tot felul de medicamente pana acum si te-ai saturat? Exista ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Asa este, ghirlandele luminoase iti pot schimba complet decorul dormitorului. Mi-am achizitionat 2 ...
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0