Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

5 trucuri pentru a reduce pofta de mancare

5 trucuri pentru a reduce pofta de mancare
de la 2014-06-11
5 trucuri pentru a reduce pofta de mancare

Ti-ai propus sa slabesti rapid si sa te mentii in forma in aceasta vara? Infometarea nu este solutia potrivita! Nutritionistii recomanda mesele mici si dese!


Cerealele integrale reprezinta solutia optima care sa reduca senzatia foame, sunt bogate in fibre, vitamine si minerale, cresc satietatea si nu ingrasa!

Pentru a-ti mentine energia chiar si intr-o perioada in care ti-ai propus sa iti reduci alimentatia, proteinele reprezinta o solutie potrivita, care ajuta la reducerea poftei de mancare. Iti poti lua proteinele necesare zilnice dintr-o omleta cu branza si legume, cereale cu fructe, lapte sau iaurt cu fructe.

Ceea ce probabil nu stii este faptul ca mancarea condimentata face minuni intr-o dieta! Condimentele potolesc foame si reduc rapid senzatia de pofta de mancare.

Gustarile mici dintre mesele principale fac minuni! Incearca sa mananci o banana sau un iaurt intre mese si vei observa ca nu vei simti nevoia sa mananci la fel de mult ca inainte.

Hidratarea corespunzatoare reprezinta pasul principal intr-o cura de slabire. Nutritionistii recomanda sa consumam intotdeauna un pahar de apa inainte de masa, pentru a reduce pofta de mancare. Este indicat sa evitam excesul de cafea, bauturile cu fructe si cu acid. Daca vrei sa slabesti rapid, evita sa consumi orice tip de bautura alcoolica, deoarece contine un aport bogat de calorii:
- gin, 100 ml, aproximativ 200 calorii
- vodcă, 100 ml, aproximativ 220 calorii
- lichior, 100 ml, până la 350 calorii
- martini, 100 ml, aproximativ 250 calorii
- rom, 100 ml, aproximativ 250 calorii
- şampanie, 100 ml, pana la 300 calorii
- tequila, 100 ml, pana la 150 calorii
- vin, 100 ml, până la 150 calorii
- whiskey, 100 ml, aproximativ 250 calorii




Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 2.9 din 5 - 5 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre slabeste rapid

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre diete

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cura de slabire

Spune-ne opinia ta despre "5 trucuri pentru a reduce pofta de mancare"



8 - 2 =

Cele mai citite articole

Inaltarea Sfintei Cruci se cinsteste in fiecare an pe data de 14 septembrie. Cu aceasta ocazie ...
Instagramul face de multe ori concurenta podiumurilor de moda, avand in vedere ca in ultimii ani ...
Despre infectiile urinare este important de stiut ca apar atunci cand tractul urinar este invadat ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Bună ziua am un băiețel de 3ani când sta concentrat la tv sau la ...
Excelent!
APC este un entitate birocratica care trbuie desfintata pt ca nu are rol de preventie.Gargara pe ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton