Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Beneficii pentru sanatate ale semintelor de in

Beneficii pentru sanatate ale semintelor de in
Beneficii pentru sanatate ale semintelor de in

Semintele de in au proprietati benefice asupra sanatatii, combat constipatia, regleaza colesterolul, protejeaza vasele de sange si reduc riscul de stres oxidativ.


Cea mai importanta caracteristica a semintelor de in este continutul ridicat de acizi grasi Omega 3. Dintr-un top 127 al celor mai sanatoase alimente din lume, semintele de in sunt clasate pe primul loc ca fiind cea mai importanta sursa de acizi grasi Omega 3. Acidul alfa linolenic din compozitia lor s-a dovedit a fi cel mai stabil la temperaturi inalte (300 grade F/150 grade C).

In al doilea rand, sunt bogate in lignani, substante cu proprietati antioxidante.

Mai au in compozita lor mucilagii, care, in contact cu apa, formeaza un gel care ofera sprijin la nivelul tractului intestinal.

Aceasta combinatie de acizi grasi omega 3, lignani si mucilagii reprezinta un factor cheie pentru sanatatea noastra.

1. Mentin sanatatea inimii

Lignanii protejeaza vasele de sange de inflamatii, reduc stresul oxidativ, scad colesterolul rau si mentin tensiunea arteriala la limite normale.

2. Intaresc imunitatea organismului

Stresul oxidativ (care este adesea legat de deficitul de substanțe antioxidante) si inflamatie excesiva sunt factori de risc pentru diverse probleme de sanatate. Acestea includ dezvoltarea rezistentei la insulina, diabetul de tip 2, astm, obezitate si sindrom metabolic. Exista dovezi ca aportul de seminte de in poate reduce aceste riscuri gratie proprietatilor antiinflamatorii si antioxidante.

3. Previn cancerul

Tot datorita proprietatilor antiinflamatorii si antioxidante sunt de mare ajutor in prevenirea cancerului.

Trei dintre lignani - secoisolariciresinol, matairecinol si pinoresinol-pot fi convertiti de bacteriile intestinale in enterolactona si enterodiol. Dovezile preliminare arata ca aceste substante au efecte directe asupra echilibrului hormonal si in acest fel joaca un rol deosebit de important in distrugerea celulelor canceroase.

In plus, s-a dovedit ca lignanii stimuleaza procesul de detoxifiere.

4. Stimuleaza digestia

Prin continutul de fibre ajuta la absorbtia intestinala a tuturor nutrientilor. Liganii protejeaza colonul.

Foto: www.shedoesthecity.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.81 din 5 - 8 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre seminte de in

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cancer

Spune-ne opinia ta despre "Beneficii pentru sanatate ale semintelor de in"



4 - 1 =

Cele mai citite articole

In foarte multe cazuri, Google s-a dovedit a fi cel mai bun prieten al tau, avand in vedere ca pare ...
Cei care lucreaza in industria beauty stiu foarte bine ca ar da faliment daca reprezentantele ...
Limba nu este doar organul vorbirii, ci poate fi si un mod bun de a iti verifica starea generala de ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Serios? "O frantuzoaica nu ar purta niciodata o pereche de pantofi cu tocuri ametitoare nici ...
Bună ziua am un băiețel de 3ani când sta concentrat la tv sau la ...
Excelent!
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton