Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Cum sa iti remodelezi silueta - un nou trend in materie de sport

Cum sa iti remodelezi silueta - un nou trend in materie de sport
de la 2017-04-07
Cum sa iti remodelezi silueta - un nou trend in materie de sport

Un nou trend in materie de sport si remodelare corporala a fost lansat in toamna anului trecut in Statele Unite, iar succesul imediat de peste ocean pare sa fi declansat raspandirea lui in toata lumea, in 2017. Este vorba despre Strong by Zumba®, un program de fitness de intensitate crescuta.


"(...) Antrenamentele Strong by Zumba® sunt impartite in incalzire, trei sectiuni de antrenament de tip cardio de intensitati progresive, o sectiune de antrenament pe saltea care se concentreaza pe lucrul zonei mediene a corpului si revenirea dupa efort.(...)", spune Ana Georgescu, Master Trainer international Strong by Zumba®.  

Alergarea pe loc cu genunchii la piept, loviturile imprumutate din box si alte sporturi de contact, genuflexiunile, flotarile cu sarituri si alte miscari cu impact mare asupra musculaturii sunt perfect sincronizate cu muzica. Miscarile sunt usor de urmat si te ajuta sa ai cursivitate in antrenament, fara sa fie nevoie sa urmaresti instructorul cu privirea non-stop.

In comparatie cu programele de exercitii obisnuite – de exemplu interval training, care propune miscari cu intensitate mare executate in reprize, egale ca durata si intensitate, intercalate cu reprize dedicate revenirii dupa efort - Strong by Zumba® imbina miscari diferite cu impact cardiovascular crescut, care genereaza un program intesiv de dezvoltare a fortei si rezistentei la efort, neintrerupt pentru o ora.

Programul se axeaza pe exercitii cu propria greutate corporala, a caror frecventa faciliteaza dezvoltarea unei siluete armonioase. Daca la o ora de aerobic clasic se ard in jur de 380 de calorii la o greutate de 68 kg, cu programul HITT (High Intensity Tempo Training) se ard grasimile in timp ce creste anduranta si sunt depasite limitele fizice.

"Strong by Zumba® este antrenamentul ideal pentru cei care vor sa creasca rezistenta la efort, sa atinga o conditie fizica optima si sa isi depaseasca limitele fizice si mentale in cadrul fiecarui antrenament. Atmosfera claselor Strong by Zumba®  este una motivanta, iar exercitiile sunt usor de modificat in functie de nivelul fiecarui participant. Intensitatea muzicii creste o data cu fiecare sectiune a antrenamentului si odata cu ea creste si intensitatea exercitiilor fizice. Progresul este evident si apare dupa numai trei clase. Participarea constanta, pe termen lung sporeste calitatea generala a vietii!", adauga Ana Georgescu.

Foto: www.theclubedinburgh.co.uk



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.33 din 5 - 3 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre zumba

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sport

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre silueta

Spune-ne opinia ta despre "Cum sa iti remodelezi silueta - un nou trend in materie de sport"



3 + 8 =

Cele mai citite articole

Bacteriile si virusurile responsabile de racelile de sezon reprezinta principalele cauze ale ...
Exista numeroase studii care atesta faptul ca o mare parte din bolile cronice (bolile de inima, ...
"Daca ai fi facut sa stai intr-un singur loc, ai avea radacini in loc de picioare'. Nimic mai ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
De 2 zile am inceput si eu sa beau ... abia astept sa vad daca da rezultate si la mine, va tin la ...
Pare un ceai bun dar nu stim cum sal pregatim sau sal cumparam. Unde se gaseste ?sau prepararea sa ...
Este parfumata;, frumoasa, alintata!exact cum suntem noi femeile

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton