Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Cum sa scapi de 500 de calorii intr-o ora

Cum sa scapi de 500 de calorii intr-o ora
Cum sa scapi de 500 de calorii intr-o ora

Dupa mesele imbelsugate de Sarbatori cu preparate traditionale, a venit vremea sa scapam de kilogramele in plus. Organismul are nevoie sa se refaca dupa mesele copioase cu sarmale, caltabosi, carnati, lebar, toba. Cum poti avea greutatea dinaintea Sarbatorilor?


Nutritionistii recomanda monitorizarea alimentelor consumate, cat si numarul caloriilor pe care acestea le furnizeaza organismului. Pentru a avea o silueta de invidiat trebuie sa scapi de grasimea de pe abdomen, fese, coapse si picioare. Este extrem de simplu sa scapi de kilogramele in plus. Iata cum!
Ori de cate ori ai ocazia fa miscare. Exercitiile fizice au multe beneficii: tonifica musculatura, preven sau ameliorareaza celulita, modeleaza corpul, intaresc oasele si ligamentele, imbunatatesc circulatia sangvina, etc.
Daca vrei sa elimini surplusul caloric din organism si sa fii in forma, iata ce antrenamente trebuie sa urmezi…
Programul Sh’Bam promite sa elimine 500 de calorii in doar o sedinta de exercitii fizice. Activitatea fizica trebuie sa fie moderata, de 40-45 de minute si practicata apoi constant, cel putin de 2-3 ori pe saptamana.

Sh'bam se deosebeste de Zumba prin stilul de muzica folosit: Sh'bam se bazeaza pe hip-hop, muzica de club si chart.
Antrenamentul incepe cu o incalzire si continua cu 45 de minute de dans, urmate de miscari de intindere.
Un alt program de antrenament revolutionar pentru 2013 este Ugi, in cadrul caruia participantii folosesc o minge medicinala pentru sesiuni de cate 30 de exercitii care dureaza un minut fiecare.
 
Mingea medicinala imbunatateste flexibilitatea si usureaza miscarile coloanei vertebrale, intareste musculatura si te ajuta sa-ti mentii o postura dreapta. Mingea medicinala este extrem de necesara pentru exercitii de fitness si terapeutice. Poate fi folosita drept greutate, ca mijloc de sustinere in timpul exercitiilor sau pentru pasarea catre partenerul de exercitiu.
Ugi reuseste sa creasca forta musculara si tonusul abdominal.


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre exercitii fizice

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre calorii

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre zumba

Spune-ne opinia ta despre "Cum sa scapi de 500 de calorii intr-o ora"



5 - 1 =

Cele mai citite articole

In momentul in care vremea se raceste sau se incalzeste brusc, foarte multe persoane acuza dureri ...
Sistemul nostru imunitar este mai slab sau mai puternic in functie de sezon, iar meniul nostru ...
Potrivit unei noi cercetari, bauturile dietetice sunt responsabile de aparitia obezitatii si a ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Uneori imi pare ca acesti copii sunt dotati cu un alt fel de creier. I-am observat si ca parinte si ...
Caut articole care sa spuna mai mult decat du-te la psiholog. Parintii au nevoie si de sfaturi ...
ce opinie sa am daca acum citesc articolul.o parere foarte buna ,buna ,proasta sau foarte proasta ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton