Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Cum sa scapi de 500 de calorii intr-o ora

Cum sa scapi de 500 de calorii intr-o ora
Cum sa scapi de 500 de calorii intr-o ora

Dupa mesele imbelsugate de Sarbatori cu preparate traditionale, a venit vremea sa scapam de kilogramele in plus. Organismul are nevoie sa se refaca dupa mesele copioase cu sarmale, caltabosi, carnati, lebar, toba. Cum poti avea greutatea dinaintea Sarbatorilor?


Nutritionistii recomanda monitorizarea alimentelor consumate, cat si numarul caloriilor pe care acestea le furnizeaza organismului. Pentru a avea o silueta de invidiat trebuie sa scapi de grasimea de pe abdomen, fese, coapse si picioare. Este extrem de simplu sa scapi de kilogramele in plus. Iata cum!
Ori de cate ori ai ocazia fa miscare. Exercitiile fizice au multe beneficii: tonifica musculatura, preven sau ameliorareaza celulita, modeleaza corpul, intaresc oasele si ligamentele, imbunatatesc circulatia sangvina, etc.
Daca vrei sa elimini surplusul caloric din organism si sa fii in forma, iata ce antrenamente trebuie sa urmezi…
Programul Sh’Bam promite sa elimine 500 de calorii in doar o sedinta de exercitii fizice. Activitatea fizica trebuie sa fie moderata, de 40-45 de minute si practicata apoi constant, cel putin de 2-3 ori pe saptamana.

Sh'bam se deosebeste de Zumba prin stilul de muzica folosit: Sh'bam se bazeaza pe hip-hop, muzica de club si chart.
Antrenamentul incepe cu o incalzire si continua cu 45 de minute de dans, urmate de miscari de intindere.
Un alt program de antrenament revolutionar pentru 2013 este Ugi, in cadrul caruia participantii folosesc o minge medicinala pentru sesiuni de cate 30 de exercitii care dureaza un minut fiecare.
 
Mingea medicinala imbunatateste flexibilitatea si usureaza miscarile coloanei vertebrale, intareste musculatura si te ajuta sa-ti mentii o postura dreapta. Mingea medicinala este extrem de necesara pentru exercitii de fitness si terapeutice. Poate fi folosita drept greutate, ca mijloc de sustinere in timpul exercitiilor sau pentru pasarea catre partenerul de exercitiu.
Ugi reuseste sa creasca forta musculara si tonusul abdominal.


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre exercitii fizice

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre calorii

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre zumba

Spune-ne opinia ta despre "Cum sa scapi de 500 de calorii intr-o ora"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


7 - 3 =

Cele mai citite articole

Balonarea si gazele intestinale sunt semne ale organismului care indica faptul ca ai probleme cu ...
Aproximativ jumatate din adulti sforaie ocazional si circa un sfert sforaie frecvent.
Nimic nu este mai rau decat sa ti se faca foame in mijlocul unei zile aglomerate. De aceea, trebuie ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Am preparat rulada. Este excelenta! Nu este nici foarte dulce, din contra este un dulce racoritor. ...
As vrea sa stiu dacă ceaiul de macese afectează în vreun fel sarcina?
De câte ori deschid telefon apare humus de casa.Ce să fac să nu mai primesc ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0