O dieta hipocalorica simpla, cu proteine, te ajuta sa scapi in 8 saptamani de kilogramele in plus acumulate de sarbatori

Dieta reduce procentul de grasimi si carbohidrati pe care il acumuleaza corpul, dar nu ii infometeaza pe cei care apeleaza la aceasta metoda pentru a elimina kilogramele in plus.

Studiul a fost realizat la comanda Marks&Spencer, iar cercetatorii s-au bazat, pentru crearea acestei retete, pe un grup de 45 de voluntari care, la finalul experimentului, au pierdut in medie 4,7 kilograme. 12 dintre aceste persoane au pierdut 6,5 kilograme in urma dietei.

Persoanele care urmeaza dieta hipocalorica pe baza de proteine trebuie sa alterneze doua meniuri care nu contin mai mult de 1.000 de calorii fiecare:

Ziua 1

Micul dejun: Trei felii de bacon, o lipie si o rosie mare = 290 de calorii
Pranzul: Salata de pui marocana = 330 de calorii
Cina: Carne de vita gatita in stil mexican, cu ardei, cartofi taranesti, mazare si porumb = 380 de calorii
In total: 1000 de calorii

Ziua 2

Micul dejun: 200 de grame fasole coapta (bogata in proteine) cu o bucata de paine crocanta = 280 de calorii
Pranzul: O portie de creveti cu orez si linte = 275 de calorii
Cina: Kofte din miel si pui. Un bol mare de salata. Nectarine = 400 de calorii
In total: 955 de calorii

Spre deosebire de alte diete, precum dieta Nicoleta Luciu, dieta hipocalorica este mai putin drastica si riscanta. Deci, nu aveti nimic de pierdut daca o veti incerca.