Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Beneficiile complexului de vitamine B

de Alina Ilie la 2016-08-04

Complexul de vitamine B include o serie de opt vitamine solubile in apa, care actioneaza impreuna pentru a oferi energie energie organismului. Ele sunt necesare pentru cresterea si dezvoltarea corespunzatoare a celulelor organismului si pentru o varietate de functii metabolice. Fiecare vitamina joaca un rol important in organism, lipsa uneia avand un impact major asupra sanatatii tale.

Cele 8 vitamine din complexul B sunt urmatoarele:

Tiamina (B1): aceasta vitamina antistres ajuta la protejarea sistemului imunitar prin formarea de noi celule din organism. Lipsa tiaminei din organism poate provoca encefalopatie, o tulburare neurologica.

Riboflavina (B2): acesta functioneaza ca un antioxidant prin combaterea radicalilor liberi din organism. De asemenea, previne bolile de inima si previne imbatranirea prematura. De asemenea, este esentiala pentru producerea de celule rosii din sange. Lipsa ei poate duce la afectiuni ale pielii, caderea parului, probleme hepatice si anemie.

Niacina (B3): ajuta la imbunatatirea circulatiei sanguine si la mentinerea la limite normale a nivelul de colesterol din organism. Este de asemenea necesara pentru cresterea si dezvoltarea normala a tesuturilor. Lipsa ei poate duce dermatita, insomnie, slabiciune si diaree.

Acidul pantotenic (B5): ajuta la generarea de energie prin descompunerea grasimilor si carbohidratilor. De asemenea, joaca un rol important in producerea hormonilor antistres. Deficitul de vitamina B5 poate duce la acnee.

Piridoxina (B6): este necesara pentru reglarea nivelului de homocisteina, un aminoacid asociat cu bolile de inima. Aceasta ajuta, de asemenea, la producerea hormonilor care promoveaza o stare de spirit buna. Deficienta sa este legata de inflamatii in organism, precum probleme neurologice.

Biotina (B7): Aceasta vitamina este responsabila pentru frumusetea si sanatatea parului, pielii si unghiilor. De asemenea, aceasta ajuta la controlul nivelului de glucoza din sange. In timpul sarcinii, este important pentru dezvoltarea normala a fatului. Deficienta poate provoca tulburari de crestere la copii si tulburari neurologice.

Acid folic (B9): de asemenea, cunoscuta sub numele de acid folic, are un rol extrem de important pentru o memorie buna si dezvoltarea sanatoasa a creierului. De asemenea, ajuta la combaterea depresiei. In timpul sarcinii, ea sustine dezvoltarea fatului si previne defectele neurologice. O deficienta a acestei vitamine poate duce la anemie.

Cobalamina (B12): aceasta vitamina contribuie la producerea celulelor rosii din sange. De asemenea, ajuta la crearea hemoglobinei, proteina care transporta oxigenul in sange. Lipsa ei poate provoca anemie, neuropatie periferica si pierderea memoriei precum si deficiente cognitive.

Sursa: top10homeremedies.com
Foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate

Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.