Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Ce facem in caz de insolatie

de SuntFericita.ro la

Cum ne dam seama ca ne paste insolatia? In primul rand, ne simtim epuizate din cauza caldurii. Suntem obosite, slabite, ne doare capul, ametim si avem senzatie de greata, iar mainile ne sunt reci si umede. Insolatia propriu-zisa este extrem de periculoasa, poate fi insotita de modificarea starii de constienta, de delir si trebuie tratata de urgenta. Du-te imediat la umbra, unde trebuie sa te asezi cu picioarele mai sus de restul corpului. Apoi ocupa-te de scaderea temperaturii corpului, caci acest lucru nu se mai intampla de la sine.

1. Racoreste-te rapid

Racoreste-ti corpul cu apa nu foarte rece, pe care o poti aplica cu ajutorul unui burete. Sau infasoara-te intr-un cearsaf umed. Daca intri undeva, da drumul la aerul conditionat. Poti aplica pachete de gheata pe abdomen, pe gat si in axile (subsuoara), locuri unde vasele de sange mari se gasesc la suprafata tegumetului.

Se interzice administrarea de aspirina sau paracetamol (acetaminofen) pentru a reduce temperatura corporala ridicata din timpul insolatiei. Aceste medicamente pot cauza probleme din cauza raspunsului organismului la insolatie.

2. Hidrateaza-te

Bea apa lent, in cantitati mici si de cat mai multe ori pe zi. Trebuie sa bei 1.9 litri de lichide reci la fiecare 2 pana la 4 ore. Se considera ca se consuma suficiente lichide daca urina este normala la culoare si in cantitate suficienta (urinezi la fiecare 2 pana la 4 ore).

3. Odihneste-te

Este necesara o perioada de odihna de 24 de ore, timp in care trebuie continuata inlocuirea fluidelor pierdute prin transpiratia excesiva. Trebuie evitate activitatile fizice extenuante. In mod normal, rehidratarea completa dureaza in jur de 36 de ore, dar probabil ca te vei simti mai bine in doar cateva ore.

4. Mananca ce trebuie

Trebuie sa mananci banane, portocale, pepene verde, cartofi, mazare sau fasole boabe, alimente bogate in apa, magneziu si potasiu. Sarurile minerale pe care le contin ajuta organismul sa-si revina dupa dezechilibrul cauzat de expunerea la soare si de caldura excesiva. De asemenea, salata de varza are efect revigorant, fiind bogata in sulf, calciu, fosfor, iod, cupru si arsenic.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania

Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania

De ce copiii cu dizabilitati sunt marginalizati sau chiar exclusi intr-o forma sau alta din sistemul national de educatie Nu e suficient ca acesti copii duc deja o lupta cumplita cu ei insisi De ce trebuie sa duca inca una cu autoritatile cu institutii indiferente care de fapt sunt obligate prin lege sa le faciliteze accesul la educatie ...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Newsletter GRATUIT SuntFericita

Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"