Specialistii in nutritie recomanda sa evitam alimentele bogate in grasimi sau foarte sarate. Este indicat sa consumam alimente care ajua la hidratarea organismului precum fructe si legume proaspete.

Din cauza deshidratarii, a lipsei de vitamine si minerale, putem avea carcei si crampe musculare (acestea apar frecvent la nivelul bratelor si picioarelor). Persoanele cu cel mai mare risc sunt copiii si varstnicii.

Alergiile reprezinta o alta problema. Unele creme de protectie solara pot provoca iritatii ale pielii.

Temperaturile extreme favorizeaza aparitia afectiunilor respiratorii, intensificand simptomele celor care se confrunta cu astfel de probleme.

Totodata, temperaturile ridicate afecteaza sistemul nervos central, creand o stare de stres, iritabilitate si confuzie. Pentru o stare de buna dispozitie, sunt recomandate exercitiile de relaxare si respiratie.

Persoanele care se expun la soare o perioada mai lunga se confrunta cu senzatia de oboseala, greata, febra, dureride cap. Pentru a combate aceasta stare trebuie sa ne consumam cat mai multe ceaiuri din plante medicinale si sucuri de fructe.

Sursa: Agerpres
Foto: pixabay.com