Varsta de 20 de ani nu se refera numai la distractie, dar, din nefericirem exista somonul care poate reduce aparitia despresie, o afectiune fata de care femeile sunt de doua ori mai predispuse decat barbatii. Studiile arata ca depresia se manifesta cel mai adesea intre 15 si 34 de ani. Dar somonul are acizii grasi tip omega-3 care declanseaza serotonina, hormonul starii de bine. Daca nu ai timp sa gatesti, alege macar doua portii pe saptamana.
La 30 de ani: Oua cu spanac
Conform studiilor, aceasta este varsta la care femeile fac, de obicei, copii. Asa ca, daca alaptezi, esti gravida sau numai te gandesti la un copil, mananca omleta cu spanac sau sufleu de spanac, in fiecare dimineata. Albusul si spanacul contin cholina, un nutrient care ajuta creierul fatului/ bebelusului sa se dezvolte corespunzator. Spanacul contine si acid folic, cel acre previne malformatiile fetale.
La 40 de ani: Vita slaba si broccoli
Cele care iubiti burgerii, aveti noroc. Vita slaba este bogata in fier, un nutrient care te ajuta sa faci celule rosii, iti suplimenteaza nivelul de oxigen din corp si iti mentine energia la un nivel ridicat. Cauta fier in creveti, seminte de dovleac sau cereale integrale. Nu uita de legumele crucifere - vezi broccoli si varza - care reduc riscul aparitiei cancerului de san.
La 50 de ani: Iaurt fara garsimi sau cu putine grasimi
Estrogenul iti tine calciul in oase, dar, dupa menopauza, niveluld e estrogen scade, deci pierzi calciu, iar oasele nu-ti mai sunt la fel de puternice. Mananca iaurt, lapte degresat si suc de portocale proaspar. Nu uita de vitamina D, pentru a absorbi calciul.
La 60 de ani: Legumele boabe
Sunt bune pentru inima. Adica lintea, fasolea, mazarea, boabele de soia. Toate au mult potasiu, adica iti scad tensiunea. Sunt bogate in fibre, cele care te ajuta sa fii satula mai multa vreme si te vor ajuta sa slabesti.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de respiratie stravechi chinezesti
Tehnicile de respiratie secrete iti dezvaluie cea mai puternica forma de vindecare vazuta vreodata Acestea te pot ajuta sa elimini durerea sa previi atacurile de cord si sa tratezi astmul Toate acestea sunt mentionate intr-un manuscris antic care nu a fost niciodata vazut de catre lumea occidentala Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 3.33
din 5
- 3 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!