Cum sa slabesti rapid, fara infometare

Trei covrigei astazi, doua bomboane maine, cateva grisine apoi si usor usor iti inveti organismul sa ceara mancare mai multa si mai des. Stiai ca poti sa pacalesti foamea fara sa te infometezi?

Iata cateva trucuri care te vor ajuta sa opresti foamea fara sa recurgi la infometare:

Nutritionistii recomanda sa nu sarim niciodata, dar niciodata, peste micul dejun. Iar prin micul dejun nu intelegm un covrig cumparat in drum spre munca si rontait pe strada, ci o gustare sanatoasa, pregatita la tine acasa. Cateva legume proaspete, un ou fiert, o felie de branza servite inainte de a pleca la serviciu si nu vei mai simti nevoia de a manca ceva inainte de pranz.

Rontaie un mar sau un morcov atunci cand simti nevoia de o gustare intre mese. Renunta la orice produs de patiserie/fast-food.

Bea apa cat mai des. Tine tot timpul pe birou o cana sau o sticla cu apa, astfel incat de fiecare data dupa ce bei sa mergi sa o umpli din nou, astfel incat sa te ridici mai des de pe scaun..

Alege o supa la pranz. Lichidele caldute atenueaza senzatia de foame si te ajuta sa renunti usor la felul doi.

Atat timp cat din alimentatia ta nu lipsesc legumele, laptele, ouale, carnea slaba si pestele si le consumi in cantitati moderate, vei reusi sa iti pastrezi greutatea ideala si sa ai un tonus fizic excelent.