SuntFericita

Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Lucruri interesante pe care nu le stiai despre quinoa

de Alina Ilie la 2016-01-12

Lucruri interesante pe care nu le stiai despre quinoa

Quinoa este unul dintre cele mai sanatoase alimente din intreaga lume. Este apreciata pentru valoarea nutriționala, fiind bogata in proteine, fibre, fosfor, magneziu si fier, este foarte hranitoare si extrem de usor de digerat.

Exista 20 de aminoacizi care pot forma proteine, dintre care 9 nu pot fi produsi de organism, fiind denumiti aminoacizi esențiali. Pentru ca o proteina sa fie completa trebuie sa contina toti cei 9 aminoacizi esentiali.

Quinoa este o sursa vegetala de proteina completa. Exista mai mult de 100 de tipuri de quinoa. Cea mai populara si comercializata este cea quinoa alba. insa exista si quinoa neagra si rosie.

Quinoa rosie se foloseste in salate, quinoa neagra, la prepararea deserturilor, iar cea alba in mancaruri similare cu pilaful.

Este complet lipsita de gluten. Este un aliment excelent pentru persoanele care tin dieta, avand un continut caloric scazut.

Cum se prepara?

Cand prepari quinoa, nu uita sa aceasta isi mareste volumul de 3-4 ori. Ca masura poti sa folosesti o cana de 200 ml. Se fierbe ca si orezul: la 1 cana de quinoa adaugati 3 cani de apa. Fierbe in aproximativ 15 minute.

Sursa: huffingtonpost.com
Foto: www.recipetips.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Hon-Do-Ryu Karate

Hon-Do-Ryu Karate

Descopera acum esenta acestei arte martiale chiar de la Sensei Georg Nicolau - initiatorul sistemului in lucrarea omonima Hon-Do-Ryu Karate Hon-Do-Ryu Karate urmeaza drumul vechilor maestri din Okinawa pune accent pe imbinarea celor 3 aspecte esentiale ale artelor martiale excluzand competitia sportiva ca scop in sine Gi –...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.

Newsletter GRATUIT SuntFericita

Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Quinoa
Proteine
Gluten
Dieta

Articole similare

Mergi la cumparaturi de… magneziu

Mergi la cumparaturi de… magneziu
Esti iritabila, slabita si epuizata tot timpul? Se prea poate sa suferi de o deficienta de magneziu. Magneziul este esential, dar adesea trecut cu ... [detalii]

Cum sa nu te ingrasi. Ce ai voie sa mananci seara

Cum sa nu te ingrasi. Ce ai voie sa mananci seara
Din teama de a nu acumula kilograme in plus, tot mai multe femei aleg sa nu mai manance seara, dupa ora 7, niciun aliment si asta indiferent de ora ... [detalii]

Asocierea alimentelor, cheia unei alimentatii echilibrate si a unui organism sanatos

Asocierea alimentelor, cheia unei alimentatii echilibrate si a unui organism sanatos
Nu este o noutate ca laptele intareste oasele sau ca morcovii sunt buni pentru vedere. Mai putin cunoscut este faptul ca organismul poate fi intarit ... [detalii]

Secrete pe care le afli din salata

Secrete pe care le afli din salata
Multe dintre noi alegem sa mancam salate, pentru ca sunt sanatoase, ne satura si sunt usor de facut. Dar selectia salatelor spune mai multe despre ... [detalii]

Dieta vegetariana: Cum sa slabesti sanatos si echilibrat

Dieta vegetariana: Cum sa slabesti sanatos si echilibrat
Iti doresti sa ai mai multa energie, sa iti mentii greutatea sub control si sa iti imbunatatesti sanatatea? Dieta vegetariana poate fi exact ceea ce ... [detalii]

Ultimele articole

Dieta vegetariana: Ce mananci ca sa nu-ti lipseasca proteinele

Dieta vegetariana: Ce mananci ca sa nu-ti lipseasca proteinele
Adoptarea unei diete vegetariene aduce cu sine o serie impresionanta de beneficii, dovedite de numeroase studii stiintifice. In primul rand, este ... [detalii]

Dieta vegetariana: Retete rapide si sanatoase pentru un corp tonifiat si plin de energie

Dieta vegetariana: Retete rapide si sanatoase pentru un corp tonifiat si plin de energie
Te-ai gandit vreodata sa iti imbunatatesti stilul de viata si sa adopti o alimentatie mai sanatoasa? Dieta vegetariana nu este doar o tendinta, ci o ... [detalii]

Semintele de chia: Beneficii pentru dieta si 3 retete simple

Semintele de chia: Beneficii pentru dieta si 3 retete simple
Aceste mici seminte, aparent banale, sunt de fapt un superaliment cu beneficii uimitoare pentru sanatate. Fie ca vrei sa iti imbunatatesti digestia, ... [detalii]

TOP 5 retete de salate simple si delicioase - Inspiratie pentru mese rapide

TOP 5 retete de salate simple si delicioase - Inspiratie pentru mese rapide
Salatele sunt alegerea perfecta atunci cand vrei o masa echilibrata, rapida si delicioasa. Sunt versatile, usor de preparat si pline de nutrienti ... [detalii]

Dieta de slabire sanatoasa: 5 Principii esentiale pentru rezultate pe termen lung

Dieta de slabire sanatoasa: 5 Principii esentiale pentru rezultate pe termen lung
Slabitul este un subiect care ne preocupa pe multi dintre noi, fie ca vrem sa ne simtim mai bine in pielea noastra, fie ca avem un obiectiv de ... [detalii]

Mai multe articole despre quinoa

Articole similare

Ce alimente sa consumam in functie de grupa sanguina

Ce alimente sa consumam in functie de grupa sanguina
Din cauza stilului de viata tot mai zbuciumat, oamenii si-au dat seama in ultimii ani ca pentru a se mentine sanatosi este indicat sa apeleze la un ... [detalii]

Lista neagra a alimentelor din comert. Pateul

Lista neagra a alimentelor din comert. Pateul
Este clar: daca am spus “Lista neagra”, ma refer la alimente pe care ati face bine sa nu le consumati deloc. De ce am pus pateul din ... [detalii]

Lintea, un aliment bogat in antioxidanti, minerale si vitamine

Lintea, un aliment bogat in antioxidanti, minerale si vitamine
Lintea are proprietati nutritive valoaroase. Este bogata in fier, magneziu, fosfor, vitamine din complexul B, cupru, seleniu, zinc, acizi grasi omega ... [detalii]

AlegeSanatos.ro: singurul site din Romania care iti spune ce sa NU mananci. Tu cate E-uri ai inghitit astazi?
Ce ati cumparat astazi? Probabil vreo 20 de E-uri suspecte, inca vreo 30 de ingrediente a caror denumire nici nu o putem pronunta ... [detalii]

Alimente care combat oboseala

Alimente care combat oboseala
Alimentatia joaca un rol extrem de important pentru starea generala de sanatate a organismului. Atunci cand ne simtim obositi in mod constant, cel ... [detalii]

Ultimele articole

Dieta vegetariana: Ce mananci ca sa nu-ti lipseasca proteinele

Dieta vegetariana: Ce mananci ca sa nu-ti lipseasca PROTEINEle
Adoptarea unei diete vegetariene aduce cu sine o serie impresionanta de beneficii, dovedite de numeroase studii stiintifice. In primul rand, este ... [detalii]

Secretele casului de casa, pentru un gust autentic

Secretele casului de casa, pentru un gust autentic
Casul proaspat este una dintre cele mai simple si savuroase forme de branza, cu un gust placut si o textura moale, care aminteste de traditiile de la ... [detalii]

Dieta impotriva cancerului: Mananca inteligent pentru o viata lunga si sanatoasa

Dieta impotriva cancerului: Mananca inteligent pentru o viata lunga si sanatoasa
E bine sa stim, chiar de la inceput, ca nu exista o solutie simpla sau un aliment perfect care sa ne protejeze in totalitate de boli. Totusi, felul ... [detalii]

Iaurtul ca super-aliment in curele de detoxifiere: cum sa-l folosesti eficient?

Iaurtul ca super-aliment in curele de detoxifiere: cum sa-l folosesti eficient?
Detoxifierea a ajuns o preocupare importanta pentru multi dintre noi, iar alegerea alimentelor potrivite poate face diferenta. Printre produsele ... [detalii]

Cum se prepara ovazul: Retete si sfaturi pentru mese sanatoase si delicioase

Cum se prepara ovazul: Retete si sfaturi pentru mese sanatoase si delicioase
Cu o valoare nutritiva remarcabila si un gust neutru care se adapteaza usor diferitelor arome, ovazul este ingredientul ideal pentru un mic dejun ... [detalii]

Mai multe articole despre proteine

Articole similare

5 diete pe care NU trebuie sa le urmezi daca vrei sa slabesti

5 diete pe care NU trebuie sa le urmezi daca vrei sa slabesti
Multe femei doresc sa slabeasca si ar tine orice dieta, oricat de stricta ar fi. Unele diete creeaza adevarate dezechilibre in organism atunci cand ... [detalii]

3 retete sanatoase cu ghimbir

3 retete sanatoase cu ghimbir
Ghimbirul este folosit din vremuri stravechi pentru numeroasele sale beneficii care includ remedierea tulburarilor digestive, diminuarea durerii, ... [detalii]

Semne care iti arata ca partenerul tau este nefericit

Semne care iti arata ca partenerul tau este nefericit
Nu isi trimite mesaje in miez noapte cu vreo prietena pe Facebook, nu se cearta cu tine din orice si chiar cumpara paine in casa. Simti insa ca ceva ... [detalii]

Top 3 mituri despre dieta si nutritie

Top 3 mituri despre dieta si nutritie
Harley Pasternak este antrenorul personal al unor vedete de la Hollywood ca Rihanna, Lady Gaga, Jessica Simpson, Al Pacino, Miley Cyrus si Milla ... [detalii]

Dieta pentru slabit cu mamaliga

Dieta pentru slabit cu mamaliga
Aparent o dieta simpla, care nu include un regim strict, dieta cu mamaliga este modalitatea prin care poti scapa lejer de cateva kilograme in plus. ... [detalii]

Ultimele articole

Idei de sandvisuri sanatoase si hranitoare: Ce poti sa mananci la birou

Idei de sandvisuri sanatoase si hranitoare: Ce poti sa mananci la birou
Diminetile agitate si pauzele de pranz grabite nu trebuie sa insemne compromisuri in alimentatie. Cu putina inspiratie si cateva ingrediente simple, ... [detalii]

3 Retete cu hrisca pentru o viata sanatoasa si activa

3 Retete cu hrisca pentru o viata sanatoasa si activa
Cu totii ne dorim sa avem o viata activa si sanatoasa, iar alimentatia joaca un rol esential in atingerea acestui obiectiv. Cand ne concentram pe ... [detalii]

Intoleranta la gluten: Simptome si alimente de evitat

Intoleranta la GLUTEN: Simptome si alimente de evitat
Intolerantele alimentare fac scopul unor lungi dezbateri la nivel mondial. Odata cu trecerea timpului, ce alegem sa mancam a inceput sa ne preocupe ... [detalii]

Cum sa iti desfunzi nasul. 10+ idei si remedii care te scapa de nasul infundat

Cum sa iti desfunzi nasul. 10+ idei si remedii care te scapa de nasul infundat
Nasul infundat poate fi o adevarata bataie de cap, mai ales atunci cand iti doresti sa respiri usor si sa te simti confortabil. Fie ca este cauzat de ... [detalii]

Colon iritabil: ce alimente sunt interzise?

Colon iritabil: ce alimente sunt interzise?
Sindromul de colon iritabil (SCI) este o afectiune gastrointestinala frecvent intalnita, caracterizata printr-o serie de simptome inconfortabile, ... [detalii]

Mai multe articole despre gluten

Articole similare

67 de secrete pentru un stil de viata sanatos

67 de secrete pentru un stil de viata sanatos
Problemele de sanatate nu apar din senin. Ele sunt rodul unui stil de viata neglijent in care, cel mai adesea din comoditate, nu faceti decat sa ... [detalii]

Salata de conopida cu branza dulce si iaurt

Salata de conopida cu branza dulce si iaurt
Astazi iti aducem, de pe taramul cu retete, o salata simpla de al carei gust te vei indragosti la prima...gustare. Aceasta salata de conopida ofera, ... [detalii]

Dieta lacto-ovo-vegetariana

DIETA lacto-ovo-vegetariana
Pentru ce o dieta lacto-ovo-vegetariana? Intr-o perioada in care ma cam ajunsese oboseala si nu mai stiam ce sa fac, un bun prieten m-a sfatuit ... [detalii]

Greseli comune care te impiedica sa slabesti cat iti doresti!

Greseli comune care te impiedica sa slabesti cat iti doresti!
Ai slabit deja 2 kilograme insa tu ai in plan o eliminare de nu mai putin de 10 kg. Poate ca la o intaltime de 1,70 ai 70 de kilograme si iti doresti ... [detalii]

9 remedii naturiste care te scapa de gastrita!

9 remedii naturiste care te scapa de gastrita!
Desigur, nu toate functioneaza pentru toata lumea si cu siguranta ca nu toate ofera efecte imediate. Unele ceaiuri si tincturi au nevoie de consum ... [detalii]

Ultimele articole

Dieta anti-cancer: Ce alimente combat inflamatia si protejeaza celulele

DIETA anti-cancer: Ce alimente combat inflamatia si protejeaza celulele
Desi nu exista un aliment miraculos care sa garanteze protectia absoluta impotriva cancerului, studiile arata ca anumite categorii de alimente contin ... [detalii]

Totul despre afine: Beneficii, retete si dieta care te ajuta sa slabesti

Totul despre afine: Beneficii, retete si DIETA care te ajuta sa slabesti
Indiferent daca vrei sa slabesti, sa ai o inima sanatoasa sau pur si simplu sa te bucuri de un desert natural, afinele sunt un aliat de nadejde. ... [detalii]

Dieta cu pepene: Cum slabesti rapid si sanatos in sezonul cald

DIETA cu pepene: Cum slabesti rapid si sanatos in sezonul cald
In sezonul cald, pepenele devine unul dintre fructele vedeta. Gustul sau dulce si continutul ridicat de apa il transforma intr-o alegere ideala ... [detalii]

Dieta vegetariana: Ce mananci ca sa nu-ti lipseasca proteinele

DIETA vegetariana: Ce mananci ca sa nu-ti lipseasca proteinele
Adoptarea unei diete vegetariene aduce cu sine o serie impresionanta de beneficii, dovedite de numeroase studii stiintifice. In primul rand, este ... [detalii]

Secretele casului de casa, pentru un gust autentic

Secretele casului de casa, pentru un gust autentic
Casul proaspat este una dintre cele mai simple si savuroase forme de branza, cu un gust placut si o textura moale, care aminteste de traditiile de la ... [detalii]

Mai multe articole despre dieta

Cele mai citite articole

Ce nu ai voie sa mananci pe stomacul gol

De multe ori ne trezim tarziu, suntem pe graba si nu apucam sa mancam un mic dejun sanatos, care sa ...

Cum scapi de grasimea de pe abdomen - 5 Reguli simple

Grasimea de pe abdomen este inamicul numarul unu al siluetei. Toate femeile isi doresc sa scape ...

5 Modele de jachete pe care orice femeie trebuie sa le detina

Stilul vestimentar iti poate evidentia foarte usor trasaturile, mai ales daca este ales corect, cu ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Iulie

Alimente pentru hidratarea organismului: Ce sa mananci pentru o hidratare optima

5 obiceiuri de viata care pot incetini declinul memoriei

Chimenul: Remediu natural pentru sanatatea si frumusetea ta

De ce sa NU consumi bauturi energizante: Top 5 motive cu impact pentru sanatatea ta

TOP 3 efecte negative ale aerului conditionat asupra sanatatii

Remedii naturale pentru dinti frumosi, albi si sanatosi

Cartoful dulce: Beneficii uimitoare si 3 retete delicioase

Vindecarea cu Ki-Kou: Secretele respiratiei stravechi chinezesti care iti pot transforma viata

Totul despre afine: Beneficii, retete si dieta care te ajuta sa slabesti

Dieta vegetariana: Ce mananci ca sa nu-ti lipseasca proteinele

© 2024 SuntFericita.ro. Toate drepturile rezervate.

Slabeste rapid
si scapa de toxine!

Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit