SuntFericita

Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Lucruri interesante pe care nu le stiai despre quinoa

de Alina Ilie la 2016-01-12

Lucruri interesante pe care nu le stiai despre quinoa

Quinoa este unul dintre cele mai sanatoase alimente din intreaga lume. Este apreciata pentru valoarea nutriționala, fiind bogata in proteine, fibre, fosfor, magneziu si fier, este foarte hranitoare si extrem de usor de digerat.

Exista 20 de aminoacizi care pot forma proteine, dintre care 9 nu pot fi produsi de organism, fiind denumiti aminoacizi esențiali. Pentru ca o proteina sa fie completa trebuie sa contina toti cei 9 aminoacizi esentiali.

Quinoa este o sursa vegetala de proteina completa. Exista mai mult de 100 de tipuri de quinoa. Cea mai populara si comercializata este cea quinoa alba. insa exista si quinoa neagra si rosie.

Quinoa rosie se foloseste in salate, quinoa neagra, la prepararea deserturilor, iar cea alba in mancaruri similare cu pilaful.

Este complet lipsita de gluten. Este un aliment excelent pentru persoanele care tin dieta, avand un continut caloric scazut.

Cum se prepara?

Cand prepari quinoa, nu uita sa aceasta isi mareste volumul de 3-4 ori. Ca masura poti sa folosesti o cana de 200 ml. Se fierbe ca si orezul: la 1 cana de quinoa adaugati 3 cani de apa. Fierbe in aproximativ 15 minute.

Sursa: huffingtonpost.com
Foto: www.recipetips.com

Te-ai abonat la newsletterul SuntFericita?

Descarca GRATUIT "TOP Ceaiuri din plante medicinale Beneficii si Recomandari"

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.

Quinoa
Proteine
Gluten
Dieta

Articole similare

Cum sa slabiti rapid fara a va infometa: alimente si strategii de succes

Cum sa slabiti rapid fara a va infometa: alimente si strategii de succes
In cautarea unei modalitati rapide si eficiente de a slabi, multi oameni se concentreaza exclusiv pe restrictionarea caloriilor sau pe diete ... [detalii]

Cum scapi de grasimea de pe burta? Iata cateva reguli de aur!

Cum scapi de grasimea de pe burta? Iata cateva reguli de aur!
Grasimea de pe burta se elimina cel mai greu. Intotdeauna, grasimea de pe burta ne va da mari batai de cap. Evident, sunt cateva sfaturi utile care ... [detalii]

5 lucruri pe care trebuie sa le stii despre gluten

5 lucruri pe care trebuie sa le stii despre gluten
Daca nu cumva ai avut pana acum o dieta fara media, nu ai de unde sa stii ca lumea intreaga a identificat inamicul numarul unu al sanatatii: ... [detalii]

Alimente sanatoase pentru buna functionare a organismului

Alimente sanatoase pentru buna functionare a organismului
O dieta sanatoasa bazata pe cereale integrale, lactate, fructe, legume si peste va reduce riscul aparitiei unor afectiuni. Iata 14 alimente sanatoase ... [detalii]

Ai incerca dieta Victoriei Beckham si a lui Jennifer Aniston?

Ai incerca dieta Victoriei Beckham si a lui Jennifer Aniston?
Fie ca ti se pare prea slaba sau nu, ori de cate ori Victoria Beckham deschide gura sa vorbeasca despre vreo dieta, lumea asculta. Recent, a scris un ... [detalii]

Ultimele articole

3 retete cu quinoa - idei sanatoase, gustoase si usor de preparat

3 retete cu QUINOA - idei sanatoase, gustoase si usor de preparat
Daca iti doresti mese sanatoase, satioase si rapide, quinoa poate fi ingredientul perfect pentru micul dejun, pranz sau cina. In acest articol vei ... [detalii]

Start energic: 5 idei rapide de mic-dejun satios pentru femei

Start energic: 5 idei rapide de mic-dejun satios pentru femei
Un mic-dejun nutritiv si energizant, pregatit rapid, este o masa care combina proteine, fibre si carbohidrati complecsi, pentru ca dimineata ta ... [detalii]

Proteine vegetale – Ghid complet despre beneficii, surse si cum le alegi corect

Proteine vegetale – Ghid complet despre beneficii, surse si cum le alegi corect
In ultimii ani, interesul pentru proteine vegetale a crescut semnificativ, atat in randul persoanelor care urmeaza o dieta vegetariana sau vegana, ... [detalii]

Dieta vegetariana: Ce mananci ca sa nu-ti lipseasca proteinele

Dieta vegetariana: Ce mananci ca sa nu-ti lipseasca proteinele
Adoptarea unei diete vegetariene aduce cu sine o serie impresionanta de beneficii, dovedite de numeroase studii stiintifice. In primul rand, este ... [detalii]

Dieta vegetariana: Retete rapide si sanatoase pentru un corp tonifiat si plin de energie

Dieta vegetariana: Retete rapide si sanatoase pentru un corp tonifiat si plin de energie
Te-ai gandit vreodata sa iti imbunatatesti stilul de viata si sa adopti o alimentatie mai sanatoasa? Dieta vegetariana nu este doar o tendinta, ci o ... [detalii]

Mai multe articole despre quinoa

Articole similare

Topul alimentelor care scad nivelul de colesterol rau

Topul alimentelor care scad nivelul de colesterol rau
Colesterolul este un compus organic din grupa lipidelor, cu rol in reglarea permeabilitatii membranelor celulare, in metabolism, in sinteza unor ... [detalii]

3 aliati in lupta cu reducerea colesterolului

3 aliati in lupta cu reducerea colesterolului
Colesterolul marit (hipercolesterolemia) este un factor de risc cardiovascular si poate afecta toate grupele de varsta. Instalarea acestuia poate fi ... [detalii]

3 retete cu quinoa - idei sanatoase, gustoase si usor de preparat

3 retete cu quinoa - idei sanatoase, gustoase si usor de preparat
Daca iti doresti mese sanatoase, satioase si rapide, quinoa poate fi ingredientul perfect pentru micul dejun, pranz sau cina. In acest articol vei ... [detalii]

Cum sa slabesti sanatos in 2025: 8 sfaturi esentiale

Cum sa slabesti sanatos in 2025: 8 sfaturi esentiale
Daca esti hotarata sa slabesti, intelept si fara riscuri pentru sanatate, iata sfaturi esentiale care te vor ajuta sa-ti atingi scopul. Nu este ... [detalii]

Cum sa slabesti cu ajutorul afinelor

Cum sa slabesti cu ajutorul afinelor
Afinele nu sunt doar delicioase si pline de antioxidanti, ci si un ajutor pretios in lupta impotriva kilogramelor in plus. Vom discuta despre ... [detalii]

Ultimele articole

TOP 5 alimente cu putine grasimi pentru mentinerea unei siluete armonioase

TOP 5 alimente cu putine grasimi pentru mentinerea unei siluete armonioase
Mentinerea unei siluete armonioase nu inseamna diete drastice sau renuntarea la alimentele preferate, ci alegerea inteligenta a unor produse ... [detalii]

Wellness in 2026: de ce echilibrul interior a devenit prioritatea numarul unu

Wellness in 2026: de ce echilibrul interior a devenit prioritatea numarul unu
Termenul “wellness” a fost folosit atat de mult in ultimii ani incat a inceput sa-si piarda greutatea. A ajuns sa insemne orice, de la o ... [detalii]

3 retete de inghetata cu putine calorii pe care le vei face toata vara

3 retete de inghetata cu putine calorii pe care le vei face toata vara
Cand temperaturile cresc, putine deserturi sunt mai tentante decat o inghetata cremoasa. Problema este ca multe sortimente din comert contin ... [detalii]

Diabetul pe intelesul tuturor: Ghid complet cu 10 intrebari si raspunsuri

Diabetul pe intelesul tuturor: Ghid complet cu 10 intrebari si raspunsuri
Diabetul este o afectiune despre care se vorbeste des, dar care ridica inca multe intrebari atunci cand apare in viata cuiva. Pentru multi, ... [detalii]

Menopauza moderna: cum iti pastrezi energia si feminitatea

Menopauza moderna: cum iti pastrezi energia si feminitatea
Cand vine vorba de sanatatea feminina, un lucru este sigur: nu trebuie sa mai existe subiecte tabu. Acest lucru se aplica, desigur, si in cazul ... [detalii]

Mai multe articole despre proteine

Articole similare

Factori de risc care contribuie la dezvoltarea bolilor autoimune

Factori de risc care contribuie la dezvoltarea bolilor autoimune
De la boala Crohn, boala celiaca sau boala Hashimoto (tiroida cronica), pana la diabetul zaharat de tip 1, este important de stiut care sunt factorii ... [detalii]

Noodles sau spaghete? Care este alegerea sanatoasa?

Noodles sau spaghete? Care este alegerea sanatoasa?
O portie fierbinte de paste cu branza sau o portie savuroasa de noodles cu legume? Ambele preparate sunt extrem de delicioase si greu de refuzat, ... [detalii]

10 diete neobisnuite la care au apelat celebritatile de la Hollywood

10 diete neobisnuite la care au apelat celebritatile de la Hollywood
De la dieta oarecum ï¿½ciudataï¿½ a lui Marilyn Monroe la cea macrobiotica a Madonnei, vom vedea ce diete s-au ... [detalii]

Quinoa: Cum se pronunta si de ce trebuie s-o mananci

Quinoa: Cum se pronunta si de ce trebuie s-o mananci
Desi este considerata o cereala, quinoa este o leguma cu frunze verzi ca spanacul si sfecla mangold. Este o ”cereala” veche ... [detalii]

5 legume albe pe care trebuie sa le mananci mai des

5 legume albe pe care trebuie sa le mananci mai des
Toata lumea stie ca, odata ce vine primavara, putem spune bun venit in garderoba hainelor albe. Si politistii modei sunt de acord ca, anul acesta, nu ... [detalii]

Ultimele articole

Menopauza moderna: cum iti pastrezi energia si feminitatea

Menopauza moderna: cum iti pastrezi energia si feminitatea
Cand vine vorba de sanatatea feminina, un lucru este sigur: nu trebuie sa mai existe subiecte tabu. Acest lucru se aplica, desigur, si in cazul ... [detalii]

Start energic: 5 idei rapide de mic-dejun satios pentru femei

Start energic: 5 idei rapide de mic-dejun satios pentru femei
Un mic-dejun nutritiv si energizant, pregatit rapid, este o masa care combina proteine, fibre si carbohidrati complecsi, pentru ca dimineata ta ... [detalii]

Idei de sandvisuri sanatoase si hranitoare: Ce poti sa mananci la birou

Idei de sandvisuri sanatoase si hranitoare: Ce poti sa mananci la birou
Diminetile agitate si pauzele de pranz grabite nu trebuie sa insemne compromisuri in alimentatie. Cu putina inspiratie si cateva ingrediente simple, ... [detalii]

3 Retete cu hrisca pentru o viata sanatoasa si activa

3 Retete cu hrisca pentru o viata sanatoasa si activa
Cu totii ne dorim sa avem o viata activa si sanatoasa, iar alimentatia joaca un rol esential in atingerea acestui obiectiv. Cand ne concentram pe ... [detalii]

Intoleranta la gluten: Simptome si alimente de evitat

Intoleranta la GLUTEN: Simptome si alimente de evitat
Intolerantele alimentare fac scopul unor lungi dezbateri la nivel mondial. Odata cu trecerea timpului, ce alegem sa mancam a inceput sa ne preocupe ... [detalii]

Mai multe articole despre gluten

Articole similare

Daca sunt la dieta, nu pot manca nimic dulce?

Daca sunt la DIETA, nu pot manca nimic dulce?
Dieta inseamna ca trebuie sa te abtii de la multe bucurii pentru a te putea strecura in rochia de nasa pe care ai dat o poala de bani. Obiectul este ... [detalii]

Slabeste incet si sigur

Slabeste incet si sigur
Ai incercat o dieta sau chiar doua, trei si nu ai reusit sa slabesti deloc. Stai linistita, caci cercetatorii de la Harvard au descoperit ca poti ... [detalii]

Permis / interzis in perioada de preconceptie

Permis / interzis in perioada de preconceptie
Majoritatea persoanelor sunt familiarizate cu tot ceea ce este permis sau interzis in timpul unei sarcini. Cu toate acestea, alegerile cele mai bune ... [detalii]

5 semne care indica o nevoie crescuta de probiotice

5 semne care indica o nevoie crescuta de probiotice
Medicamentele, alimentatia nesanatoasa, alcoolul, poluarea, stresul, lipsa somnului si bolile pot creste numarul bacteriilor daunatoare. Cum ajuta ... [detalii]

Secretul longevitatii calugarilor tibetani: 10 principii importante de alimentatie

Secretul longevitatii calugarilor tibetani: 10 principii importante de alimentatie
Cu mii de ani in urma, inteleptii yoghini au realizat imensa importanta a hranei lacto-vegetariene asupra sanatatii, remarcand totodata efectele sale ... [detalii]

Ultimele articole

TOP 5 alimente cu putine grasimi pentru mentinerea unei siluete armonioase

TOP 5 alimente cu putine grasimi pentru mentinerea unei siluete armonioase
Mentinerea unei siluete armonioase nu inseamna diete drastice sau renuntarea la alimentele preferate, ci alegerea inteligenta a unor produse ... [detalii]

De ce te ingrasi la menopauza si cum poti controla kilogramele

De ce te ingrasi la menopauza si cum poti controla kilogramele
Pentru multe femei, menopauza vine la pachet cu o schimbare frustranta: kilogramele apar mai usor, mai ales in jurul abdomenului, iar metodele care ... [detalii]

Ce mananci ca sa estompezi celulita si sa ai pielea mai fina

Ce mananci ca sa estompezi celulita si sa ai pielea mai fina
Celulita este una dintre cele mai frecvente preocupari estetice in randul femeilor, indiferent de varsta sau greutate. Desi este complet normala si ... [detalii]

Wellness in 2026: de ce echilibrul interior a devenit prioritatea numarul unu

Wellness in 2026: de ce echilibrul interior a devenit prioritatea numarul unu
Termenul “wellness” a fost folosit atat de mult in ultimii ani incat a inceput sa-si piarda greutatea. A ajuns sa insemne orice, de la o ... [detalii]

Cum sa slabesti fara dieta: Metode simple care chiar functioneaza

Cum sa slabesti fara DIETA: Metode simple care chiar functioneaza
Toata lumea a incercat macar o data o dieta. Unele promit rezultate rapide, altele interzic jumatate din alimentele care iti plac. La inceput pare ... [detalii]

Mai multe articole despre dieta

Cele mai citite articole

Ce fructe si legume apar primavara. Ce sa mananci in martie, aprilie si mai

Fructele si legumele de primavara sunt printre cele mai sanatoase alimente, deoarece sunt proaspete ...

Menopauza moderna: cum iti pastrezi energia si feminitatea

Cand vine vorba de sanatatea feminina, un lucru este sigur: nu trebuie sa mai existe subiecte tabu. ...

Cum poti trai fericita alaturi de familia ta: Sfaturi pentru o viata armonioasa

Familia este acel loc in care ne simtim in siguranta, unde iubirea si sprijinul ne fac sa ne simtim ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Mai

Ce sunt taratele de psyllium si cum actioneaza in organism?

Ce verdeturi trebuie sa incerci primavara aceasta: 2 retete sanatoase si delicioase

Alimente anti-imbatranire recomandate pentru o dieta echilibrata

Uleiul de avocado: Beneficii, proprietati si utilizari

3 retete cu quinoa - idei sanatoase, gustoase si usor de preparat

Uleiul de avocado: Beneficii, proprietati si utilizari

Menopauza explicata simplu: Ce se intampla in corpul tau si cum iti recapeti echilibrul zilnic

Cum iti poti ajuta copilul sa ia nota mare la BAC la Limba Romana: Au aparut ghidurile complete de pregatire

Waffle cu spanac - 3 retete sanatoase pentru copii

© 2024 SuntFericita.ro. Toate drepturile rezervate.

Slabeste rapid
si scapa de toxine!

Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"TOP Ceaiuri din plante medicinale Beneficii si Recomandari"

Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit