SuntFericita

Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Lucruri interesante pe care nu le stiai despre quinoa

de Alina Ilie la 2016-01-12

Lucruri interesante pe care nu le stiai despre quinoa

Quinoa este unul dintre cele mai sanatoase alimente din intreaga lume. Este apreciata pentru valoarea nutriționala, fiind bogata in proteine, fibre, fosfor, magneziu si fier, este foarte hranitoare si extrem de usor de digerat.

Exista 20 de aminoacizi care pot forma proteine, dintre care 9 nu pot fi produsi de organism, fiind denumiti aminoacizi esențiali. Pentru ca o proteina sa fie completa trebuie sa contina toti cei 9 aminoacizi esentiali.

Quinoa este o sursa vegetala de proteina completa. Exista mai mult de 100 de tipuri de quinoa. Cea mai populara si comercializata este cea quinoa alba. insa exista si quinoa neagra si rosie.

Quinoa rosie se foloseste in salate, quinoa neagra, la prepararea deserturilor, iar cea alba in mancaruri similare cu pilaful.

Este complet lipsita de gluten. Este un aliment excelent pentru persoanele care tin dieta, avand un continut caloric scazut.

Cum se prepara?

Cand prepari quinoa, nu uita sa aceasta isi mareste volumul de 3-4 ori. Ca masura poti sa folosesti o cana de 200 ml. Se fierbe ca si orezul: la 1 cana de quinoa adaugati 3 cani de apa. Fierbe in aproximativ 15 minute.

Sursa: huffingtonpost.com
Foto: www.recipetips.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori

50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori

Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.

Newsletter GRATUIT SuntFericita

Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Quinoa
Proteine
Gluten
Dieta

Articole similare

Vegetarian in 2016? Iata ce trebuie sa stii inainte de a adopta acest stil alimentar

Vegetarian in 2016? Iata ce trebuie sa stii inainte de a adopta acest stil alimentar
Nu este o dieta. Este un adevarat stil alimentar. Si nu este unul deloc rau, doar ca este invaluit putin intr-o aura de mister. Ce mananca ... [detalii]

Meniu de post pentru o saptamana din Postul Pastelui

Meniu de post pentru o saptamana din Postul Pastelui
Pentru ca suntem in Postul Pastelui, venim in ajutorul dvs. cu un meniu saptamanal. Este important sa stiti ca meniul de post va ajuta sa va ... [detalii]

Secrete pe care le afli din salata

Secrete pe care le afli din salata
Multe dintre noi alegem sa mancam salate, pentru ca sunt sanatoase, ne satura si sunt usor de facut. Dar selectia salatelor spune mai multe despre ... [detalii]

Organele tale sunt disperate dupa aceste alimente

Organele tale sunt disperate dupa aceste alimente
Apa, vitaminele, mineralele si colesterolul toate trebuie sa fie absorbite de organe si tesuturi pentru ca acestea sa functioneze corect. Mancarea ne ... [detalii]

Ce sa mananci si ce sa eviti la masa de seara pentru a nu te ingrasa

Ce sa mananci si ce sa eviti la masa de seara pentru a nu te ingrasa
Pentru ca ne aflam in mijlocul sezonului vacantelor, suntem mai tentate decat oricand in restul anului sa aratam bine. Asta cu atat mai mult cu cat ... [detalii]

Ultimele articole

Dieta vegetariana: Retete rapide si sanatoase pentru un corp tonifiat si plin de energie

Dieta vegetariana: Retete rapide si sanatoase pentru un corp tonifiat si plin de energie
Te-ai gandit vreodata sa iti imbunatatesti stilul de viata si sa adopti o alimentatie mai sanatoasa? Dieta vegetariana nu este doar o tendinta, ci o ... [detalii]

Dieta vegetariana: Cum sa slabesti sanatos si echilibrat

Dieta vegetariana: Cum sa slabesti sanatos si echilibrat
Iti doresti sa ai mai multa energie, sa iti mentii greutatea sub control si sa iti imbunatatesti sanatatea? Dieta vegetariana poate fi exact ceea ce ... [detalii]

Semintele de chia: Beneficii pentru dieta si 3 retete simple

Semintele de chia: Beneficii pentru dieta si 3 retete simple
Aceste mici seminte, aparent banale, sunt de fapt un superaliment cu beneficii uimitoare pentru sanatate. Fie ca vrei sa iti imbunatatesti digestia, ... [detalii]

TOP 5 retete de salate simple si delicioase - Inspiratie pentru mese rapide

TOP 5 retete de salate simple si delicioase - Inspiratie pentru mese rapide
Salatele sunt alegerea perfecta atunci cand vrei o masa echilibrata, rapida si delicioasa. Sunt versatile, usor de preparat si pline de nutrienti ... [detalii]

Dieta de slabire sanatoasa: 5 Principii esentiale pentru rezultate pe termen lung

Dieta de slabire sanatoasa: 5 Principii esentiale pentru rezultate pe termen lung
Slabitul este un subiect care ne preocupa pe multi dintre noi, fie ca vrem sa ne simtim mai bine in pielea noastra, fie ca avem un obiectiv de ... [detalii]

Mai multe articole despre quinoa

Articole similare

Intretinerea sanatatii in functie de varsta. Partea 2

Intretinerea sanatatii in functie de varsta. Partea 2
Click Aici pentru partea 1 Varsta intre 40 si 50 de ani Este perioada in care va recomandam sa mai reduceti din consumul alimentelor calorice ... [detalii]

10 lucruri pe care numai vegetarienii le inteleg

10 lucruri pe care numai vegetarienii le inteleg
In ciuda numeroaselor beneficii ale unei diete bazate exclusiv pe legume si fructe, cum ar fi o inima mai sanatoasa si o viata mai lunga, ... [detalii]

Alimente care iti dau senzatia de satietate

Alimente care iti dau senzatia de satietate
De fiecare data cand te ridici de la masa, desi ai mancat mult, simti ca ai mai fi putut manca ceva? S-ar putea sa fie ceva in neregula cu ... [detalii]

Dieta cu indice glicemic scazut: ce alimente sunt permise in regimul pentru diabet

Dieta cu indice glicemic scazut: ce alimente sunt permise in regimul pentru diabet
Inventarea conceptului de indice glicemic (IG) in 1986 a insemnat o adevarata revolutie in tratarea diabetului si a obezitatii. Cunoscuti si sub ... [detalii]

Untul de arahide: beneficii pentru sanatate si cum sa il consumi

Untul de arahide: beneficii pentru sanatate si cum sa il consumi
Untul de arahide este o sursa valoroasa de nutrienti, oferind numeroase beneficii pentru sanatate. Cu toate acestea, este important de stiut ca este ... [detalii]

Ultimele articole

Cum sa obtii branza perfecta acasa: alege corect formele pentru branza

Cum sa obtii branza perfecta acasa: alege corect formele pentru branza
Branza este un aliment de baza in bucataria romaneasca, fiind apreciata pentru gustul sau si pentru aportul nutritional bogat. Este o sursa valoroasa ... [detalii]

Beneficiile laptelui de capra: ce il face diferit si de ce este tot mai consumat

Beneficiile laptelui de capra: ce il face diferit si de ce este tot mai consumat
Laptele de capra are un continut ridicat de calciu, este o sursa naturala de fosfor, seleniu, magneziu, potasiu si vitamina A. A devenit tot mai ... [detalii]

3 Retete cu hrisca pentru o viata sanatoasa si activa

3 Retete cu hrisca pentru o viata sanatoasa si activa
Cu totii ne dorim sa avem o viata activa si sanatoasa, iar alimentatia joaca un rol esential in atingerea acestui obiectiv. Cand ne concentram pe ... [detalii]

Pasteurizarea laptelui: Ce trebuie sa stii despre proces si beneficiile sale

Pasteurizarea laptelui: Ce trebuie sa stii despre proces si beneficiile sale
Pasteurizarea este un proces termic prin care laptele este incalzit la o temperatura specifica pentru a distruge microorganismele patogene, ... [detalii]

Dieta, sanatatea si starea de bine: Cum sa iti imbunatatesti viata prin alegeri alimentare corecte

Dieta, sanatatea si starea de bine: Cum sa iti imbunatatesti viata prin alegeri alimentare corecte
O dieta echilibrata este esentiala pentru buna functionare a organismului. Nutrientii esentiali, precum proteinele, carbohidratii, grasimile ... [detalii]

Mai multe articole despre proteine

Articole similare

Nu slabesti? Afla vinovatii

Nu slabesti? Afla vinovatii
Dieta iti este una curata. Ai camara plina de suplimente si nu lipsesti de la sesiunile de gimnastica. Nu ai facut-o de sase luni de zile. Si, ... [detalii]

5 legume albe pe care trebuie sa le mananci mai des

5 legume albe pe care trebuie sa le mananci mai des
Toata lumea stie ca, odata ce vine primavara, putem spune bun venit in garderoba hainelor albe. Si politistii modei sunt de acord ca, anul acesta, nu ... [detalii]

7 boli care prefera femeile

7 boli care prefera femeile
Exista anumite afectiuni care le afecteaza numai pe femei si altele care sunt aproape imediat asociate tot cu femeile, cum ar fi cancerul de san ... [detalii]

Top 6 cauze neasteptate ale durerilor de cap

Top 6 cauze neasteptate ale durerilor de cap
Exista mai multe cauze la care nu ne asteptam, care pot provoca migrene sau dureri de cap. Migrena este determinata de dilatarea sau ingustarea ... [detalii]

Semintele de in: 8 beneficii pentru sanatate maxima si talie de invidiat

Semintele de in: 8 beneficii pentru sanatate maxima si talie de invidiat
Renumite pentru aportul lor considerabil (42%) de grasimi „bune”- polinesaturate si mononesaturate, semintele de in reprezinta una dintre ... [detalii]

Ultimele articole

Idei de sandvisuri sanatoase si hranitoare: Ce poti sa mananci la birou

Idei de sandvisuri sanatoase si hranitoare: Ce poti sa mananci la birou
Diminetile agitate si pauzele de pranz grabite nu trebuie sa insemne compromisuri in alimentatie. Cu putina inspiratie si cateva ingrediente simple, ... [detalii]

3 Retete cu hrisca pentru o viata sanatoasa si activa

3 Retete cu hrisca pentru o viata sanatoasa si activa
Cu totii ne dorim sa avem o viata activa si sanatoasa, iar alimentatia joaca un rol esential in atingerea acestui obiectiv. Cand ne concentram pe ... [detalii]

Intoleranta la gluten: Simptome si alimente de evitat

Intoleranta la GLUTEN: Simptome si alimente de evitat
Intolerantele alimentare fac scopul unor lungi dezbateri la nivel mondial. Odata cu trecerea timpului, ce alegem sa mancam a inceput sa ne preocupe ... [detalii]

Cum sa iti desfunzi nasul. 10+ idei si remedii care te scapa de nasul infundat

Cum sa iti desfunzi nasul. 10+ idei si remedii care te scapa de nasul infundat
Nasul infundat poate fi o adevarata bataie de cap, mai ales atunci cand iti doresti sa respiri usor si sa te simti confortabil. Fie ca este cauzat de ... [detalii]

Colon iritabil: ce alimente sunt interzise?

Colon iritabil: ce alimente sunt interzise?
Sindromul de colon iritabil (SCI) este o afectiune gastrointestinala frecvent intalnita, caracterizata printr-o serie de simptome inconfortabile, ... [detalii]

Mai multe articole despre gluten

Articole similare

Chiftelute de post, cu ciuperci si cartofi

Chiftelute de post, cu ciuperci si cartofi
Postul Craciunului 2017 a inceput deja, iar meniurile alimentare pentru cei care isi doresc sa urmeze tot postul ne limiteaza din posibilitati, ... [detalii]

Se poarta dieta cu sfecla rosie

Se poarta DIETA cu sfecla rosie
Sfecla rosie este renumita pentru faptul ca este de mare ajutor la detoxifierea ficatului, ajutandu-l sa distruga grasimile depozitate. Ea contine ... [detalii]

2 retete pentru detoxifierea ficatului

2 retete pentru detoxifierea ficatului
Ficatul secreta enzime pentru a lupta impotriva toxinelor care se acumuleaza in orgaism. In articolul de astazi voi prezenta 2 retete care previn ... [detalii]

9 alimente care lupta impotriva inflamatiilor din organism

9 alimente care lupta impotriva inflamatiilor din organism
Alimentele prajite, alimentele procesate, sucurile si alte bauturi indulcite, grasimile animale, fumatul, alcoolul in exces, sedentarismul, stresul, ... [detalii]

Vrei sa traiesti cu 20 de ani mai mult?

Vrei sa traiesti cu 20 de ani mai mult?
Oamenii de stiinta ne spun ca, daca vrem sa traim cu doua decenii mai mult, am face bine sa mancam cu 40% mai putin, scrie Daily Mail. Cercetatorii ... [detalii]

Ultimele articole

8 retete rapide, sanatoase si perfecte pentru primavara

8 retete rapide, sanatoase si perfecte pentru primavara
Primavara este momentul ideal pentru a face alegeri alimentare mai echilibrate si pentru a integra mai multe legume proaspete in dieta. Retetele ... [detalii]

Idei de sandvisuri sanatoase si hranitoare: Ce poti sa mananci la birou

Idei de sandvisuri sanatoase si hranitoare: Ce poti sa mananci la birou
Diminetile agitate si pauzele de pranz grabite nu trebuie sa insemne compromisuri in alimentatie. Cu putina inspiratie si cateva ingrediente simple, ... [detalii]

Beneficiile laptelui de capra: ce il face diferit si de ce este tot mai consumat

Beneficiile laptelui de capra: ce il face diferit si de ce este tot mai consumat
Laptele de capra are un continut ridicat de calciu, este o sursa naturala de fosfor, seleniu, magneziu, potasiu si vitamina A. A devenit tot mai ... [detalii]

Inima sanatoasa: Trucuri si sfaturi pentru o viata activa si plina de energie

Inima sanatoasa: Trucuri si sfaturi pentru o viata activa si plina de energie
Sanatatea inimii este esentiala pentru bunastarea generala a organismului. Inima joaca un rol vital in circulatia sangelui, care transporta oxigenul ... [detalii]

3 Retete cu hrisca pentru o viata sanatoasa si activa

3 Retete cu hrisca pentru o viata sanatoasa si activa
Cu totii ne dorim sa avem o viata activa si sanatoasa, iar alimentatia joaca un rol esential in atingerea acestui obiectiv. Cand ne concentram pe ... [detalii]

Mai multe articole despre dieta

Cele mai citite articole

Ce nu ai voie sa mananci pe stomacul gol

De multe ori ne trezim tarziu, suntem pe graba si nu apucam sa mancam un mic dejun sanatos, care sa ...

Cum scapi de grasimea de pe abdomen - 5 Reguli simple

Grasimea de pe abdomen este inamicul numarul unu al siluetei. Toate femeile isi doresc sa scape ...

5 Modele de jachete pe care orice femeie trebuie sa le detina

Stilul vestimentar iti poate evidentia foarte usor trasaturile, mai ales daca este ales corect, cu ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Mai

Cum afecteaza indulcitorii artificiali sanatatea tiroidei

5 obiceiuri de viata care pot incetini declinul memoriei

Chimenul: Remediu natural pentru sanatatea si frumusetea ta

De ce sa NU consumi bauturi energizante: Top 5 motive cu impact pentru sanatatea ta

Degeraturile: Ce remedii naturale iti sunt de ajutor?

Bacalaureat - Limba si Literatura Romana: Scheme si rezumate pentru succes la examen

Cum sa iti mentii capacitatea de concentrare: Strategii pentru o minte agera toata viata

5 obiceiuri de viata care pot incetini declinul memoriei

Idei de sandvisuri sanatoase si hranitoare: Ce poti sa mananci la birou

Cum se face siropul de soc: reteta traditionala, beneficii si tot ce trebuie sa stii

© 2024 SuntFericita.ro. Toate drepturile rezervate.

Slabeste rapid
si scapa de toxine!

Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit