Plimba-te in parc si vei fi si mai relaxata, si mai desteapta

Un nou studiu, elaborat prin colaborarea cu voluntari suferinzi de depresie, arata principalul beneficiu al plimbarilor in parc apare ca rezultat al modului in care arborii, pasarile si apusul ne influenteaza, fara a ne atrage atentia. 

Studiul a folosit doua grupe de participanti: unii care s-au plimbat in parc, altii care s-au plimbat prin oras. Diferentele au fost semnificative, la nivelul receptivitatii si al gradului de relaxare. Cei care s-au plimbat prin parc si-au imbunatatit abilitatile cognitive si si-au putut aminti o serie de nume si au reusit sa le redea in ordine inversa. Explicatia, spune Marc Berman, autorul studiului, sta in distinctia dintre tipurile de atentie: voluntara, in care ne concentram constient pe ceva si involuntara, in care ceva ne capteaza atentia.

Capacitatea de a directiona atentia voluntara este esentiala in viata de zi cu zi, dar este usor obositoare. De aceea, specialistii cred ca plimbarea in parc reprezinta o pauza pentru atentia voluntara, moment in care mintea are o sansa de a rataci fara tinta. In aceste conditii, atentia ne este captata involuntar de unele evenimente sau obiecte din imprejurimi.

In zonele inverzite suntem departe de zgomotele urbane, este mai putin aglomerat, iar peisajul este mai interesant si capteaza mai usor atentia. In contrast, zonele urbane sunt aglomerate, zgomotoase si ne forteaza sa ne folosim neincetat atentia voluntara .

Aceasta pauza de atentie voluntara poate fi obtinuta si cu ajutorul unei ferestre care da inspre o zona inverzita, dar efectul nu este la fel de puternic ca experienta directa. Doua ore de plimbare la padure imbunatateste functia sistemului imunitar, reduce nivelul de hormoni de stres si scade tensiunea arteriala.

 

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.