De ce nu slabesti, desi esti la dieta. Alte 10 de motive

Citeste si De ce nu slabesti, desi esti la dieta – Primele 20 de motive

21) Ai divortat/ te-ai casatorit de curand. Divortul sau casatoria sunt tranzitii maritale care actioneaza ca un soc asupra corpului, facand sa se adune kilogramele, conform unui studiu aplicat pe 10.071 de persoane. Profesorul Dmitry Tumin, de la Universitatea Ohio, a descoperit ca probabilitatea de a se ingrasa la casatorie sau divort creste in cazul persoanelor de peste 30 de ani, mai ales din cauza obiceiului de a manca pentru a alunga stresul. 

22) Pui muzica in timp ce mananci. Muzica te face sa mananci mai mult. Daca asculti o piesa pop in timp ce mananci, asigura-te ca este o piesa lenta: un ritm alert te va face sa mananci mai mult.

23) Faci doar yoga. Consumi numai 144 de calorii in 50 de minute, ceea ce este echivalentul unei plimbari usoare. 

24) Faci sport de una singura. Riscul este sa renunti repede sau sa nu te antrenezi suficient. Daca exersezi in grup, vei ajuta creierul sa elibereze oxitocina si vei fi fericita. Daca te antrenezi cu prietenii vei face si exercitiile alea grele care-ti dau batai de cap acasa.  

25) Ridici greutati mari. Ridicarea unor greutati usoare cu mai multe repetitii este la fel de eficienta in intarirea musculaturii ca si ridicarea unor greutati mari. Dar greutatile mici te ajuta sa scapi de grasime, in timp ce cele mari te fac masiva.

26) Exersezi ore intregi la acelasi ritm. E nevoie sa mai accelerezi pentru scurte perioade de timp. Cercetatorii canadieni au comparat efectele mersului pe bicicleta intr-un ritm moderat pentru 90-120 de minute si un antrenament viguros de 20-30 de secunde urmate de patru minute de puaza – ciclu repetat de 4-6 ori. Dupa doua saptamani, rezultatele in starea fizica au fost similare.  

27) Cedezi senzatiei de foame dupa ce faci gimnstica. 

28) Faci exercitiile de care nu ai nevoie. Unii oameni, indiferent de greutate, sunt programati sa nu raspunda la toate exercitiile de aerobic.

29) Faci exercitii fizice in casa. Majoritatea studiilor arata ca, in comparatie cu exercitiile fizice executate afara, gimnastica in aer liber imbunatateste starea de spirit, scade anxietatea si creste dedicarea fata de antrenament.

30) Ai un simt al mirosului mult prea dezvoltat. Persoanele supraponderale castiga kilograme in plus, pentru ca sunt mai sensibile la mirosul alimentelor decat cele slabe, conform unui studiu publicat in revista Chemical Senses.

 

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.