Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Sta in puterea noastra sa prevenim cancerul. Ce avem de facut?

Sta in puterea noastra sa prevenim cancerul. Ce avem de facut?
Sta in puterea noastra sa prevenim cancerul. Ce avem de facut?

Cancerul reprezinta o categorie de boli care au ca si caracteristica unitara inmultirea rapida a unor celule anormale, asa-zisele celule canceroase sau celule maligne. Exista 5 tipuri principale de cancer: carcinomul, leucemia, limfoamele maligne (cancerul ganglionilor limfatici si, in general, al tesuturilor limfatice), mielomul (un cancer al maduvei osoase si al oaselor) si sarcomul (acesta afecteaza tesuturile de sustinere, in general sau cel putin in faza de debut tesutul conjunctiv, osos sau cartilaginos). Carcinomul este o tumora maligna a tesutului epitelial si constituie forma cel mai des intalnita de cancer (in jur de 80% din cancere sunt carcinoame). Producerea si existenta celulelor canceroase in organism este omniprezenta si normala. Periculoasa este, in schimb, inmultirea necontrolata a acestor celule: din acel moment putem vorbi despre cancer. In mod firesc, sistemul imunitar identifica si distruge celulele canceroase, de aceea ele se mentin, in general, la un numar redus. Mecanismele concrete care produc dezechilibrul, in sensul inmultirii rapide a celulelor canceroase, nu sunt bine cunoscute, in schimb sunt cunoscuti factorii de risc. In afara varstei si a istoricului familial, ceilalti factori de risc pot fi diminuati. De aceea, sta in general in puterea noastra sa prevenim aparitia cancerului. Sfaturi pentru prevenirea cancerului: - Nu fumati/renuntati la fumat! - Mancati ponderat. Greutatea in exces creste riscul de cancer. In plus, excesul de calorii mareste riscul de cancer chiar si daca reusiti (printr-o activitate fizica foarte sustinuta, spre exemplu) sa nu luati in greutate. - Diminuati la un nivel cat mai redus consumul de grasimi rele (saturate si trans - hidrogenate). Grasimile nesaturate (si nepreparate termic) sunt benefice, dar fara a le consuma in exces. Produsele de evitat sunt margarina, prajelile, produsele de patiserie, alte produse ce contin grasimi hidrogenate, carnea grasa (exceptand pestele), lactatele concentrate in grasimi. - Reduceti consumul de zaharuri si, in general, de carbohidrati cu eliberare rapida a energiei (fainoase albe, rafinate). - Evitati alimentele cu multa sare si afumaturile. - Alcoolul nu trebuie consumat in exces. - Includeti cat mai mult in alimentatie produse cu proprietati anticancerigene, alimente ce contin antioxidanti si ne intaresc sistemul imunitar: usturoi, ceapa, catina si fructe de padure, rosii, morcovi, varza rosie, dovleac, nuci etc. Fructele si legumele proaspete, in general, reduc riscul de cancer: contin antioxidanti si fibre din belsug. - Alegeti cerealele integrale in locul celor din faina alba: contin vitamine din complexul B si fibre. - Minimizati expunerea la radiatii electromagnetice. Cu cat petreceti mai putin timp in fata monitorului, cu atat riscul de cancer este mai scazut. Pastrati o distanta de minimum 2 metri fata de televizor (oricum, cerintele pentru sanatatea ochilor sunt mai exigente in privinta distantei fata de televizor). Evitati, ori de cate ori este posibil, folosirea feonului pentru uscarea parului. - Reduceti pe cat posibil expunerea la chimicale: pesticide, fixativ de par, vopsele etc. - Reduceti drastic sau eliminati din alimentatie consumul derivatelor din carne (salamuri, mezeluri, carnati etc.) si, in general, consumul alimentelor incarcate de aditivi. Acordati o atentie speciala nitritilor si nitratilor, aflati in topul aditivilor cu potential cancerigen: nitritul de sodiu (E250), nitratul de sodiu (E251), nitritul de potasiu (E249) si nitratul de potasiu (E252). - Nu consumati alimente mucegaite. - Diminuati factorii de stres si ganditi pozitiv. Stresul creste riscul de cancer! - Faceti miscare! Miscarea previne obezitatea si reduce nivelul de stres. - Evitati expunerea prelungita la soare/expunerea la soare puternic (pentru a va proteja impotriva cancerului de piele). Pe de alta parte, o expunere cumpatata la soare este benefica, deoarece si vitamina D reduce riscul de cancer. - Daca traiti intr-un oras poluat, “evadati” cat mai des in zone cu aer curat. Poluarea atmosferica mareste probabilitatea de cancer. - Examinati-va pielea. Doamnele si domnisoarele trebuie sa-si autoexamineze sanii si sa faca, cel putin o data pe an, Testul Babes Papanicolau care poate depista cancerul de col uterin din faza incipienta. Principalele cauze primare ale cancerului sunt alimentatia incorecta si fumatul (fumatul si alimentatia gresita contribuie in aproximativ aceeasi masura la cazurile de cancer). Urmeaza, la distanta mica, factori care duc la slabirea sistemului imunitar. Aici, in fapt, revenim la alimentatie si la fumat, dar avem in plus: infectiile, poluarea, stresul, excesul de alcool si sedentarismul. Expunerea la radiatii este si ea o cauza a cancerului, dar nu se stie exact, deocamdata, cat este aceasta de importanta.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE de Limba si Literatura romana pentru reusita la examenul de DEFINITIVARE profesori


Examenul de definitivat Venit Dat Luat Realizata de un colectiv de profesori cu experienta culegerea Teste REZOLVATE de Limba si Literatura romana pentru reusita la examenul de DEFINITIVARE iti pune la dispozitie 50 de teste conforme subiectelor elaborate de Centrul National de Evaluare si Examinare programelor specifice pentru...

Oferta Speciala
valabila 48h



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.75 din 5 - 4 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre grasimi

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cancer

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cancerul

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre riscul de cancer

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre antioxidanti

Spune-ne opinia ta despre "Sta in puterea noastra sa prevenim cancerul. Ce avem de facut?"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


10 - 2 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "Sta in puterea noastra sa prevenim cancerul. Ce avem de facut?"

Natividad Tremillo @ 18-Iun-2011
"That looks wonderful however i'm still not too certain that I like it. Anyhow will look far more into it and choose personally! :)"
Alessandra Schellhase @ 17-Iun-2011
"We clearly need to think more in that way and find out a few things i can do regarding it."

Cele mai citite articole

Boala Parkinson este o afectiune a sistemului nervos, care are efecte negative, in mod progresiv, ...
Locuiesti la casa si iti doresti ca si spatiul din curte sa fie amenajat modern, conform celor mai ...
Ne indulcesc zilele cu gustul lor deosebit. Fie ca sunt cu ciocolata, vanilie, ori cu branza, ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Asa este, ghirlandele luminoase iti pot schimba complet decorul dormitorului. Mi-am achizitionat 2 ...
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0