Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Strategii simple pentru a slabi

de SuntFericita.ro la

Regandeste rutina zilnica si invata sa incorporezi cateva strategii simple de slabire in programul tau aglomerat. Gandeste-te la eficienta planului tau alimentar si asigura-te ca alegi retete sanatoase pentru a arde calorii in plus, fara efort.

Exista factori variati care ne fac sa mancam mai multe calorii pe zi. Foamea este doar unul din aceste impulsuri, plictiseala si frustrarea sunt altele.

Iti oferim in continuare cateva tehnici testate de alungare a kilogramelor in plus, fara a te tortura cu diete restrictive.

Mancam sa ne schimbam gustul din gura

Numeroase studii au deminstrat sa mancam adeasea pentru a ne schimba gustul din gura. Pentru a reduce caloriile, sari peste gustarile dulci. In loc bazeaza-te pe puterea magica a mentei si a citricelor care iti pot delecta papilele gustative. Spala-te pe dinti sau mesteca guma pentru a reduce aportul caloric.

Mancare de buna calitate

Cei care isi umplu frigiderul cu articole alimentare de calitate scazuta sunt predispusi sa se umple de calorii care nu le sunt necesare. Cumpara-ti desertul favorit si musca de cateva ori din el, fara a trebui sa suferi de pofta sau de vina ca ai gustat prea mult. Satisfa-ti nevoile cu o gustare de buna calitate.

Nu manca dulce dimineata

Zaharul da dependenta, dupa cum s-a demonstrat intr-o serie de studii clinice. Prin urmare, cand iei prima inghititura dintr-o briosa, lansezi o serie de pofte.

Sari peste consumul de dulciuri dimineata si lasa-ti bucuria de a manca desertul pentru amsa de pranz pentru a te asigura ca vei control cat de mult rontai. Nu lasa aceste impulsuri sa te copleseasca si sa te tortureze toata ziua.

Spala-te pe dinti imediat dupa cina

Acesta este unul dintre cele mai eficiente trucuri de slabire care nu implica dieta. Unele dintre noi tind sa mai intre o data in bucatarie inainte de somn. Daca te speli pe dinti dupa cina, gura isi va pastra aroma proaspata, ceea ce te impiedica sa mai mananci ceva.

Suc de legume inainte de masa

Ultimele studii au demonstrat ca un pahar de suc de legume inainte de masa poate suprima apetitul si ajungi sa mananci cu 130-135 de calorii mai putin. Acesta este un truc util, mai ales daca nu te dai in vant dupa supe.

Sursa foto: www.sxc.hu

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori

Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 4.4 din 5 - 5 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!