Cautarea dupa "somn" a returnat urmatoarele rezultate - pagina 16

Menopauza reprezinta o etapa naturala, dar complexa din viata fiecarei femei. De obicei apare intre 45 si 55 de ani, marcand sfarsitul perioadei fertile, iar schimbarile hormonale aduc cu ele o serie de transformari fizice, emotionale si metabolice. Printre cele mai frecvente se numara bufeurile, insomniile, ... [citeste mai mult]

O alimentatie echilibrata nu presupune doar alegerea unor mese satioase, ci si controlul aportului caloric. Cina, desi deseori trecuta cu vederea sau transformata intr-o masa copioasa, joaca un rol esential in mentinerea energiei si a greutatii optime. Alegerea unor cine usoare, cu putine calorii, poate ... [citeste mai mult]

Cu totii experimentam oboseala dupa o zi lunga, un efort fizic intens sau nopti cu putine ore de somn. Insa, atunci cand aceasta stare devine persistenta, fara o cauza evidenta, ea poate semnala probleme mult mai serioase decat o simpla lipsa de odihna. Epuizarea fizica si mentala cronica este adesea ... [citeste mai mult]

Nu exista o reteta miraculoasa pentru longevitate, insa numeroase studii demonstreaza ca stilul de viata pe care il adoptam are un impact profund asupra sanatatii noastre. Alegerile alimentare, obiceiurile zilnice, calitatea somnului, gestionarea stresului si relatiile sociale sunt factori-cheie care pot ... [citeste mai mult]

Printre toate schimbarile care vin odata cu menopauza, alimentatia devine, fara sa vrem, un punct central. Ce parea pana acum un mod simplu de a manca „fara probleme” incepe sa nu mai functioneze la fel. Kilogramele se aduna mai usor, mai ales in zona abdomenului, iar somnul agitat ne face sa tanjim dupa ... [citeste mai mult]

Chiar daca se spune ca seara nu mai este recomandat sa mananci nimic cu cel putin 4 ore inainte de somn, se intampla sa iti fie foame sau sa ai pofta de o gustare. Pentru a nu-ti ingreuna digestia si pentru a avea un somn linistit, iti recomandam cateva idei de gustari pe care le poti avea seara mai tarziu! [citeste mai mult]

In primele 6 luni de viata, laptele matern este esential pentru cresterea armonioasa a bebelusului, iar pe langa hrana, induce si o senzatie de liniste si de somn odihnitor pentru cel mic. Dupa cum bine stim, acesta are un rol fundamental si in asigurarea necesarului de nutrienti de care micutul are nevoie, ... [citeste mai mult]

Cercetatorii au aratat ca anumite alimente ne pot influenta starea de spirit. De exemplu, alimentele pe care le mancam la micul dejun determina modul in care ne vom simti pe durata intregii zile. Cu cat masa este mai bogata in grasimi si carbohidrati procesati, cu atat e mai probabil sa ne simtim obositi, ... [citeste mai mult]

Medicamentele, alimentatia nesanatoasa, alcoolul, poluarea, stresul, lipsa somnului si bolile pot creste numarul bacteriilor daunatoare. Cum ajuta probioticele la mentinerea echilibrului microbian si buna functionare a intestinelor? [citeste mai mult]

Uleiul de coada soricelului este unul dintre cele mai pretioase uleiuri din punctul de vedere al continutului de vitamine si minerale. Este utilizat pentru mentinerea sanatatii pielii si trateaza sau calmeaza inflamatia. Aroma lui ajuta la scaderea stresului si este util pentru combaterea insomniei. Reduce ... [citeste mai mult]

Cunoastem cu totii problemele care ne supara in special primavara: anemia, lipsa de energie, alergiile si alte afectiuni respiratorii. Dieta din timpul iernii este bogata in carne, in grasimi saturate, in alimente rafinate iar primavara este anotimpul ideal pentru detoxifiere, pentru a ne recapata pofta de ... [citeste mai mult]

Pentru multe femei, pierderea in greutate reprezinta o misiune dificila din mai multe motive, cum ar fi: dereglari hormonale, obiceiuri alimentare nesanatoase, stil de viata necorespunzator, lipsa somnului, stari de stres sau metabolism lent. Totusi, exista mai multe solutii eficiente ca sa pierzi ... [citeste mai mult]

Stresul este cunoscut deja drept “boala secolului”. Este un fenomen care poate avea un impact major asupra organismului si, din pacate, intr-un sens negativ. Stresul poate creste riscul de boli cardiace, poate determina aparitia insomniei, chiar si a depresiei. Insa, potrivit specialistilor, ... [citeste mai mult]

Dieta, exercitiile fizice si somnul au potentialul de a influenta sanatatea creierului si functia mentala. aceasta ridica posibilitatea ca schimbarile in nutritie sa fie o strategie viabila pentru imbunatatirea abilitatilor cognitive, protejarea sanatatii mentale si contracararea efectelor imbatranirii. [citeste mai mult]

Auzim multe persoane care spun ca, fara o cafea la prima ora a diminetii, nu isi pot reveni din starea de somnolenta. Cafeaua a devenit bautura miraculoasa, care dincolo de gustul si mirosul imbietor, are beneficii incredibile la nivelul organismului. Iata cum iti ajuti corpul daca bei cafea in fiecare zi! [citeste mai mult]

“Somnul de frumusete” nu este o simpla sintagma, ci reprezinta o realitate. Pe perioada somnului, celulele pielii se regenereaza, corpul produce mai mult colagen si scade riscul de aparitie a cosurilor. Iata cum poti sa devii mai frumoasa peste noapte! [citeste mai mult]

Fiecare dus al zilei trebuie sa fie un moment de relaxare care sa iti ofere energie si buna dispozitie. Din pacate, sunt si greseli pe care le facem multi dintre noi in mod constant si care nu ne mai ajuta sa ne bucuram de dusul de dimineata ori din-nainte de somn. Iata cateva dintre cele mai frecvente ... [citeste mai mult]

Somnul insuficient, alimentatia dezechilibrata, sedentarismul si obiceiurile zilnice nesanatoase pot avea efecte nocive asupra starii de spirit si a sanatatii mentale in general. Alimentatia sanatoasa si sportul ofera energie si vitalitate pentru functionarea corespunzatoare a tuturor organelor corpului uman. [citeste mai mult]