Cautarea dupa "somn" a returnat urmatoarele rezultate - pagina 2

Conform rezultatelor unui studiu prezentat recent, un somn bun este esential pentru imbunatatirea sanselor unei femei de a ramane insarcinata. [citeste mai mult]

Alcoolul, anxietatea, stresul si cafeaua sunt unele dintre cele mai frecvente cauze ale insomniei. Evitarea consumului de alcool si cafea inainte de culcare, o dieta echilibrata si mentinerea unei rutine a somnului, impreuna cu tinerea sub control a anxietatii pot ajuta la combaterea insomniei. De asemenea, ... [citeste mai mult]

Din cauza stresului, a neintelegerilor in viata de cuplu si a grijilor de zi cu zi avem un somn agitat. Numeroase studii au demonstrat ca somnul insuficient sau neodihnitor reprezinta un factor de risc pentru obezitate, diabet, depresie. Totodata, privarea de somn duce la scaderea temperaturii corpului, ... [citeste mai mult]

Insomnia reprezinta, la ora actuala, una dintre cele mai frecvente probleme cu care se confrunta omul modern, iar statisticile arata ca dormim cu 20% mai putin fata de acum 100 de ani, 30% din populatie se confrunta cu aceasta tulburare, iar femeile sunt de 2 ori mai predispuse la insomnie decat barbatii. [citeste mai mult]

Somnul are un rol vital pentru o stare buna de sanatate, ajutand la protejarea sanatatii fizice si psihice. Astfel, persoanele care sunt private de somn in mod regulat sunt mai predispuse catre boli cardiovasculare, infectii, cancer, diabet zaharat sau catre obezitate, comparativ cu cele care dorm suficient. [citeste mai mult]

Te-ai intrebat vreodata de ce ai senzatia de somnolenta dupa ce mananci? Iata care sunt cauzele si ce alimente sunt considerate "somnifere naturale". [citeste mai mult]

Oricat de mult ai munci, oricat de mult ai vrea sa te distrezi, trebuie sa tii seama ca un regim de viata fara somn indestulator iti afecteaza sanatatea si frumusetea. Oboseala nu se combate cu cafele, ci cu somn. [citeste mai mult]

Numarul persoanelor care sufera de insomnie este in crestere de la un an la altul. Cei mai multi dintre cei care sufera de aceasta boala spun ca nu pot adormi timp de cateva ore bune, iar printre motivele principale care contribuie la aparitia insomniei se numara stresul vietii cotidiene, consumul ridicat de ... [citeste mai mult]

Pentru un somn odihnitor, foarte important este sa nu mancam mult seara. Mesele imbelsugate inainte de culcare ingreuneaza digestia. Ideal ar fi ca cina sa se serveasca cu 2 ore inainte de somn. Legumele cu frunze verzi, cerealele integrale, ciupercile, bananele stimuleaza productia de serotonina, hormonul ... [citeste mai mult]

In ultima vreme nu te mai odihnesti prea bine? Adormi greu si te trezesti obosita? Lipsa unui somn de calitate ti-ar putea afecta viata personala si mai ales profesionala! [citeste mai mult]

Expertii considera ca somnul odihnitor ajuta organismul sa se regenereze furnizand energia necesara pentru ziua urmatoare. Orele de somn de care avem nevoie fiecare difera in functie de varsta. [citeste mai mult]

Insomnia de pe timpul noptii poate duce la tulburari grave de sanatate, cu impact asupra sistemelor organismului si a modului in care acestea comunica intre ele. [citeste mai mult]

Potrivit unui studiu realizat pe un esantion de 10.000 de tineri cu varste intre 16 si 19 ani, cei care petrec mult timp in fata ecranelor dorm mai putin si adorm mai greu. Lumina emisa de dispozitivele electronice afecteaza ritmul circadian (bioritmul), ceea ce are un efect negativ asupra somnului. [citeste mai mult]

Cercetatorii de la Universitatea Sheffield din Marea Britanie si de cei de la Universitatea Bochum din Germania spun ca somnul indelungat reprezinta cheia procesului de invatare. Daca cei mici nu dorm suficient, au tendinta de a deveni nervosi, agitati, hiperactivi. [citeste mai mult]

Expunerea la lumina albastra afecteaza somnul, influentand negativ producerea de melatonina, hormonul care regleaza somnul. Dispozitivele electronice folosite de copii inainte de culcare perturba ritmul circadian al organismului. [citeste mai mult]

Somnul este un element vital pentru sanatatea si pentru activitatea noastra zilnic. Specialistii avetizeaza despre efectele unei perioada prea lungi sau prea scurte de odihna, care ar putea fi daunatoare pentru sanatatea inimii. [citeste mai mult]

Pentru un somn odihnitor, printre alimentele cele mai potrivite se numara produsele lactate, nucile, bananele, ceaiul de musetel, etc. deoarece sunt o sursa pretiosa de triptofan, transformat de organism in serotonina. [citeste mai mult]

Cui nu-i place un somn de noapte bun? Dar cu toate termenele limita, orele suplimentare la birou si stresul care este intretesut cu viata insasi, somnul este ultimul lucru la care ne gandim zilele astea. Numai ca, mai devreme sau mai tarziu, semnele privarii de somn incep sa se vada. [citeste mai mult]