Te ajuta fibrele sa slabesti?

Se pare ca studiile au demonstrat cum constipatia este una dintre problemele majore ale vietii noastre si cel mai bun mod prin care putem sa dam o mana de ajutor procesului de slabire este sa folosim fibrele pentru a scapa de “greutatea moarta” pe care o stocam in corp. Gandeste-te logic: daca ai multa mancare digerata in sistemul digestiv, asta nu are cum sa te ajute sa slabesti. Daca mananci insa regulat fibre, iti incurajezi organismul sa elimine ce e deja digerat, slabind in acelasi timp.

Muschii pe care ii ai in colon trebuie sa fie in forma pentru a ajuta excesului sa-si faca loc sa iasa din organism si una din metode este sa evitam constipatia. Daca nu mananci multa vreme fibre, muschii acestia devin slabi si nu-si pot face treava. Ceea ce te impiedica sa slabesti.

Un alt lucru pe care-l poti face, pe langa cresterea aportului de fibre in dieta, este sa bei mai multa apa. Poate cerzi ca opt pahare (doza recomandata pe zi) sunt prea multe, dar, cand apa se combina cu fibrele din corp, este absorbita mult mai repede si previne constipatia cronica. Ajuta si la detoxifiere, deci orice „gunoi” ramas inauntru sa plece.

Daca bei multa apa, pielea ta iti va multumi, caci va arata mai bine si va fi mai moale. 

Daca mananci, sa zicem 20 de grame de fibre pe zi (in loc de doza recomandata de 38 de grame), corpului tau ii va lua 48 de ore sa transforme mancarea in reziduuri eliminate. Nu este o tema de discutie foarte placuta, dar gandeste-te ca, daca adaugi cateva grame de fibre, grabesti procesul de digestie si de slabire, fara a face nimci special.

Totodata, daca mancarea digerata sta prea mult in corp, exista riscul de a elibera prea multe toxine care te vor imbolnavi. Pe termen lung, te vei ingrasa.

Care sunt cele mai la indemana surse de fibre:

 Fructele proaspete

 Legumele proaspete

 Cerealele integrale.

 

Sursa foto: www.sxc.hu

 

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.