Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

De ce este bine sa mancam migdale

de Alina Ilie la 2015-03-31
De ce este bine sa mancam migdale
Migdalele sunt unele dintre cele mai sanatoase alimente: contin magneziu (care combate stresul, intareste oasele si creste nivelul de energie), vitamina E (esentiala pentru frumusetea pielii si a parului), grasimi mononesaturate (pentru o inima sanatoasa) si multi alti nutrienti valorosi.


Exista 30 de soiuri diferite de migdale, dar numai 10 dintre ele sunt pentru comercializare. Le poti consuma crude sau le poti adauga in salate, inghetata, prajituri.

Ca si nucile, migdalele sunt sarace in calorii. Sunt ideale in curele de slabire, iti confera rapid senzatia de satietate iar la urmatoarea masa vei manca mai putin. 30 g de migdale au 9 g de grasimi mononesaturate, 6 g de proteine si 3.5 g de fibre.

Ajuta la buna functionare a creierului prin continul de riboflavina si L-carnitina, compusi care scad si riscurile aparitiei bolii Alzheimer.

Migdalele sunt recomandate si pentru imbunatatirea digestiei, protejandu-va totodata de probleme precum balonarea, constipatia, diareea, sindromul de colon iritabil sau chiar cancerul de colon.

Magneziul si potasiul ajuta la buna functionare a sistemului muscular si nervos, mentin tensiunea arteriala la limite normale, previn atacul de cord, etc. Calciul si fosforul mentin sanatatea oaselor si a dintilor.

Grasimile mononesaturate, folatii si vitamina E ajuta cresterea nivelului de colesterol bun (HDL). Datorita continutului ridicat de vitamina E si acizi grasi omega 6, migdalele mentin frumusetea pielii si a parului.

Este important de stiut ca previn starile de oboseala, combat stresul, energizeaza organismul.
Laptele de migdale este o alternativa la laptele de vaca si este recomandat pentru cei cu intoleranta la lactoza.

Foto: fitnesskites.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori


Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.4 din 5 - 5 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre migdale

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre lapte de migdale

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vitamina e

Cele mai citite articole

Investitia in aur poate fi o modalitate de diversificare a portofoliului, dar si de obtinere a unei ...
Ce intelegem prin vindecare? Ne referim la vindecarea corpului fizic, vindecarea ...
In ultimele decenii, bauturile energizante au castigat popularitate in randul consumatorilor din ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0