Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

De ce este bine sa mancam migdale

De ce este bine sa mancam migdale
De ce este bine sa mancam migdale

Migdalele sunt unele dintre cele mai sanatoase alimente: contin magneziu (care combate stresul, intareste oasele si creste nivelul de energie), vitamina E (esentiala pentru frumusetea pielii si a parului), grasimi mononesaturate (pentru o inima sanatoasa) si multi alti nutrienti valorosi.


Exista 30 de soiuri diferite de migdale, dar numai 10 dintre ele sunt pentru comercializare. Le poti consuma crude sau le poti adauga in salate, inghetata, prajituri.

Ca si nucile, migdalele sunt sarace in calorii. Sunt ideale in curele de slabire, iti confera rapid senzatia de satietate iar la urmatoarea masa vei manca mai putin. 30 g de migdale au 9 g de grasimi mononesaturate, 6 g de proteine si 3.5 g de fibre.

Ajuta la buna functionare a creierului prin continul de riboflavina si L-carnitina, compusi care scad si riscurile aparitiei bolii Alzheimer.

Migdalele sunt recomandate si pentru imbunatatirea digestiei, protejandu-va totodata de probleme precum balonarea, constipatia, diareea, sindromul de colon iritabil sau chiar cancerul de colon.

Magneziul si potasiul ajuta la buna functionare a sistemului muscular si nervos, mentin tensiunea arteriala la limite normale, previn atacul de cord, etc. Calciul si fosforul mentin sanatatea oaselor si a dintilor.

Grasimile mononesaturate, folatii si vitamina E ajuta cresterea nivelului de colesterol bun (HDL). Datorita continutului ridicat de vitamina E si acizi grasi omega 6, migdalele mentin frumusetea pielii si a parului.

Este important de stiut ca previn starile de oboseala, combat stresul, energizeaza organismul.
Laptele de migdale este o alternativa la laptele de vaca si este recomandat pentru cei cu intoleranta la lactoza.

Foto: fitnesskites.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.4 din 5 - 5 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre migdale

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre lapte de migdale

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vitamina e

Spune-ne opinia ta despre "De ce este bine sa mancam migdale"



4 - 1 =

Cele mai citite articole

Asa cum se intampla la fiecare sfarsit de an, ne gandim la cum va arata calendarul sarbatorilor ...
Nivelul de inteligenta al oamenilor a reprezentat din totdeauna o sursa de inspiratie buna pentru ...
Imediat ce se instaleaza sezonul rece si incepe sa scada temperatura, incepi sa observi ca ti se ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Daca e o vanzatoare angajata nici nu stie aceste aspecte despre haine.ea stie doar ca tre sa vanda.
culoare tonica,este superba si reflecta forta pasiunea si curajul celui care o foloseste.
Articole pertinente . Îti arata calea spre o sanatate care izvoraste in primul rând din natura.
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0