Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

De ce este bine sa mancam migdale

De ce este bine sa mancam migdale
De ce este bine sa mancam migdale

Migdalele sunt unele dintre cele mai sanatoase alimente: contin magneziu (care combate stresul, intareste oasele si creste nivelul de energie), vitamina E (esentiala pentru frumusetea pielii si a parului), grasimi mononesaturate (pentru o inima sanatoasa) si multi alti nutrienti valorosi.


Exista 30 de soiuri diferite de migdale, dar numai 10 dintre ele sunt pentru comercializare. Le poti consuma crude sau le poti adauga in salate, inghetata, prajituri.

Ca si nucile, migdalele sunt sarace in calorii. Sunt ideale in curele de slabire, iti confera rapid senzatia de satietate iar la urmatoarea masa vei manca mai putin. 30 g de migdale au 9 g de grasimi mononesaturate, 6 g de proteine si 3.5 g de fibre.

Ajuta la buna functionare a creierului prin continul de riboflavina si L-carnitina, compusi care scad si riscurile aparitiei bolii Alzheimer.

Migdalele sunt recomandate si pentru imbunatatirea digestiei, protejandu-va totodata de probleme precum balonarea, constipatia, diareea, sindromul de colon iritabil sau chiar cancerul de colon.

Magneziul si potasiul ajuta la buna functionare a sistemului muscular si nervos, mentin tensiunea arteriala la limite normale, previn atacul de cord, etc. Calciul si fosforul mentin sanatatea oaselor si a dintilor.

Grasimile mononesaturate, folatii si vitamina E ajuta cresterea nivelului de colesterol bun (HDL). Datorita continutului ridicat de vitamina E si acizi grasi omega 6, migdalele mentin frumusetea pielii si a parului.

Este important de stiut ca previn starile de oboseala, combat stresul, energizeaza organismul.
Laptele de migdale este o alternativa la laptele de vaca si este recomandat pentru cei cu intoleranta la lactoza.

Foto: fitnesskites.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.4 din 5 - 5 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre migdale

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre lapte de migdale

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vitamina e

Spune-ne opinia ta despre "De ce este bine sa mancam migdale"



7 + 8 =

Cele mai citite articole

Specialistii in psihologia minciunii scot la iveala cateva comportamente ale persoanelor care ...
Produsele de machiaj au devenit in ultima perioada la fel de indispensabile precum hainele. Nu ...
Nimic nu se compara in lume cu responsabilitatea pe care o are un parinte fata de copilul lui. ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Nu prea e bio dacă adăugați apa. Fructele spălate le ...
Va rog sa dati si cateva retete cu cartofi dulcI ,daca tot vorbiti despre ei.Mod de preparare prin ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton