Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Secretul somnului linistit

de Alina Negrutiu la 2014-05-27
Secretul somnului linistit
Sotul tau sforaie atat de tare, incat te-a facut sa alegi canapeaua din sufragerie si sa renunti la visul de a adormi imbratisati? Sa stii ca nu numai tu suferi, ci si el. Iata doar cateva dintre efectele sforaitului in timpul somnului: oboseala, randament scazut in ziua urmatoare, irascibilitate.


Plangerile maritale legate de sforait sunt des intalnite si au implicatii serioase pentru fiecare membru al cuplului, dar si pentru relatie ca to. Somnul este crucial pentru functionarea noastra cognitiva, sanatatea fizica si mentala. Somnul intrerupt duce la tulburari de judecata, imposibilitatea de a lua decizii rapide, incetinirea puterii de invatare. Pe langa asta, se poate ajunge la iritabilitate, anxietate si chiar depresie. 
Poate spui ca tu nu sforai, si nici partenerul tau nu o face foarte serios. 
Dar toate studiile medicale arata fara niciun dubiu ca odata cu inaintarea in varsta incidenta sforaitului creste.
La varsta de 30-35 ani, circa 20% din barbati si 5% din femei sforaie in mod regulat, iar la 60 ani procentul creste la circa 60% din barbati si 40% din femei.
Daca tii la relatie, faceti tot posibilul sa gasesti un tratament pentru sforait, pentru ca amandoi sa puteti dormi bine. Daca faceti din asta un motiv de colaborare, se prea poate sa imbunatatiti si calitatea legaturii dintre voi.
Cu alte cuvinte, daca iubesti totul la partner cu exceptia sforaitului, sa stii ca este cat se poate de normal. Indiferent insa de cat de mult somn pierzi din cauza sforaitului lui, abordeaza problema cu delicatete. Nu uita ca partenerul se simte vulnerabil si, probabil, jenat.
- alege cu grija perioada discutiei: evita serile tarzii si diminetile cand esti obosita,
- nu uita ca nu este un gest intentionat:desi este usor sa te simti victima, nu uita ca partenerul nu o face intentionat,
- evita sa ataci: da, privarea de somn iti face rau la sanatate, dar nu aborda o maniera confruntationala,
- fii atenta la amaraciune: nu te folosi de sforait pentru a atrage atentia aspra unor posibile resentimente ascunse pe care le ai.
 
 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori


Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.8 din 5 - 5 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre somn

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre importanta somnului

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sforait

Cele mai citite articole

Investitia in aur poate fi o modalitate de diversificare a portofoliului, dar si de obtinere a unei ...
Ce intelegem prin vindecare? Ne referim la vindecarea corpului fizic, vindecarea ...
In ultimele decenii, bauturile energizante au castigat popularitate in randul consumatorilor din ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0