Medicii specialisti recomanda cinci alimente care te ajuta sa adormi mai usor:
Lapte cald
Daca ai observat ca nu poti sa dormi fara sa te rasucesti de pe o parte pe alta cel putin 30 de minute, un pahar de lapte cald reprezinta solutia minune pentru tine! Calciul din lapte te ajuta sa te relaxezi, iar magneziul si potasiul din laptele cald iti provoaca starea de somnolenta.
Cirese
O mana de cirese consumate inainte de culcare ajuta la reglarea ritmului circadian. Iti poti face chiar un suc natural de cirese pe care sa il bei inainte de culcare si vei observa cum insomnia dispare.
Alune
Mananca in fiecare seara cateva alune daca vrei sa adormi mai usor. Melatonina pe care o contin reduce insomnia si te ajuta sa ai un somn profund. Poti combina alunele cu nuci si fructe uscate,
Banane
Fiind bogate in magneziu si potasiu, bananele consumate inainte de culcare ajuta la relaxare si induc starea de somnolenta, relaxand muschii.
Ceaiuri naturale
Indiferent daca preferi musetelul, menta sau teiul, un ceai din plante naturale te ajuta sa adormi mai usor si sa ai un somn profund. In plus, ceaiurile naturale ajuta la relaxare inainte de somn.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic
Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 4.29
din 5
- 26 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!