Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

5 alimente care te ajuta sa adormi mai repede

de SuntFericita.ro la 2015-08-04
5 alimente care te ajuta sa adormi mai repede
Caldura de afara, stresul de la serviciu sau chiar oboseala acumulata in ultima perioada reprezinta principalele trei motive pentru care nu reusim sa adormim seara de seara.


Stilul de viata si alimentatia contribuie de asemenea la starea ta de oboseala si te ajuta sau te impiedica sa adormi atunci cand te pui in pat.

Medicii specialisti recomanda cinci alimente care te ajuta sa adormi mai usor:

Lapte cald
Daca ai observat ca nu poti sa dormi fara sa te rasucesti de pe o parte pe alta cel putin 30 de minute, un pahar de lapte cald reprezinta solutia minune pentru tine! Calciul din lapte te ajuta sa te relaxezi, iar magneziul si potasiul din laptele cald iti provoaca starea de somnolenta.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Evaluarea Nationala Culegere exercitii rezolvate la matematica clasa a VIII-a


Special pentru parintii care au copii in clasa a VIII-a Iata solutia simpla care ii garanteaza copilului dvs nota maxima la examenul de evaluare nationala la matematica Se-apropie cu pasi repezi primul hop serios din viata copilului dvs  examenul de evaluare nationala de la sfarsitul clasei a VIII-a E un examen a carui importanta...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cirese
O mana de cirese consumate inainte de culcare ajuta la reglarea ritmului circadian. Iti poti face chiar un suc natural de cirese pe care sa il bei inainte de culcare si vei observa cum insomnia dispare.

Alune
Mananca in fiecare seara cateva alune daca vrei sa adormi mai usor. Melatonina pe care o contin reduce insomnia si te ajuta sa ai un somn profund. Poti combina alunele cu nuci si fructe uscate,

Banane
Fiind bogate in magneziu si potasiu, bananele consumate inainte de culcare ajuta la relaxare si induc starea de somnolenta, relaxand muschii.

Ceaiuri naturale
Indiferent daca preferi musetelul, menta sau teiul, un ceai din plante naturale te ajuta sa adormi mai usor si sa ai un somn profund. In plus, ceaiurile naturale ajuta la relaxare inainte de somn.




Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.29 din 5 - 26 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimente

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimente sanatoase

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre somn

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre odihna

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre somnolenta

Spune-ne opinia ta despre "5 alimente care te ajuta sa adormi mai repede"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


1 + 9 =

Cele mai citite articole

Daca iti place ca locuinta ta sa fie una organizata, cu un design armonios, atunci probabil ca iti ...
ICR anunta inceperea unor noi cursuri de limba romana. Acestea vor fi organizate online prin ...
Toti cangurii de la Gradina Zoologica Timisoara au fost omorati de caini de rasa care au patruns in ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Aproape am renunțat în viață când soțul meu a spus că vrea divorțul pentru că a ...
CUPLU = 2 Daca unul dintre parteneri face incearca totul, insa celalalt nu face NU INCEARCA ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0