Redu consumul de carne
Dezechilibrele hormonale sunt principalul factor care contribuie la caderea parului. Cercetatorii japonezi spun ca excesul de sebum se afla in stransa legatura cu grasimea de origine animala. Prin urmare, grasiminea animala creste productia de sebum, informeaza care2.com.
Consuma alge
Hipotiroidismul poate duce la subtierea parului. Algele sunt bogate in iod si sunt de mare ajutor pentru aceasta problema. Evitati sa beti apa de la robinet, pentru ca aceasta contine clor si flor, doua substante care inhiba absorbtia de iod.
Consuma alimente bogate in acizi grasi omega 3 si omega 6
Nucile, semintele de in, pestele si avocado sunt alimente esentiale pentru un par sanatos. Biotina stimuleaza cresterea parului si mentine sanatatea scalpului. Alimente care contin biotina: nuci, orez brun si ovaz.
Consuma alimente bogate in vitamina B
Vitaminele din complexul B contin biotina care previn caderea parului si stimuleaza circulatia sangelui la nivelul scalpului.
Consuma alimente cu un continut ridicat de vitamina C
Lipsa vitaminei C din organism determina caderea parului. Prin urmare, pentru a preveni caderea parului, include in alimentatie citrice, capsuni si ardei grasi rosii deaorece contin vitamina C.
Ia suplimente de vitamina E
Vitamina E este necesara pentru a hrani parul deteriorat si pentru a preveni ruperea (ajuta la producerea de keratina). Ruperea parului poate fi prevenita cu suplimente de vitamina E.
Consuma alimente bogate in fier
De asemenea, fierul este esential pentru cresterea parului, deci nu uita sa treci pe lista de cumparaturi fasole, mazare, spanac, smochinele si fructele uscate. Pentru ca fierul sa fie absorbit mai usor de organism, ai nevoie si de vitamina C.
Nu uita de siliciu si zinc, 2 minerale esentiale pentru cresterea parului.
Foloseste ulei de rozmarin
Uleiul de rozmarin stimuleaza circulatia sangelui la nivelul scalpului. Pune putin ulei esential de rozmarin in sampon si maseaza pielea capului.