Categorii
De aici, concluzia logica este ca trebuie sa punem in fata alimentele sanatoase, bune la dieta, si sa impingem in fundul raftului bombele calorice.
Dealtfel, probabilitatea de a manca ceea ce vedem imediat este de trei ori mai mare decat daca, de exemplu, salata este al cincilea aliment pe care il observam.
Brian Wasnink, profesor de stiinta a nutritiei la Universitatea Cornell din NewYork, spune ca locul in care ne depozitam mancarea are deci un efect enorm asupra a ceea ce mancam. Impreuna cu echipa sa a fotografiat peste 100 de camari si i-a rugat pe proprietari sa noteze ce au mancat.
Apoi au rugat alti 100 de participanti la studiu sa-si aranjeze proviziile in camara, in diverse moduri, cercetand efectele asupra ceea ce au mancat.
S-a ajunsa astfel la concluzia ca avem o tendinta aproape coplesitoare de a manca ceea ce este usor de obtinut, ceea ce este la vedere. Daca ajungem acasa obositi si infometati, exista o sansa de trei ori mai mare de a manca primul lucru pe care-l vedem cand deschidem camara ori frigiderul, fata de al cincilea sau al zecelea aliment pe care-l vedem.
Inevitabil, mancam mai mult cand avem multa mancare in casa si cand preparatul nu necesita multa pregatire.
Ce trebuie sa invatam de aici:
- alimentele sanatoase si cu putine calorii trebuie puse in fata,
- nu trebuie sa ne cumparam cel mai mare frigider in magazi, iar camara nu trebuie nici ea sa fie un depozit,
- camara sa aiba usi, pentru ca tentatiile sa nu fie la vedere.
Exista si alte schimbari pe care le-am putea face:
- peretii bucutariei trebuie colorati in tonuri neutre, caci culorile puternice ne suprastimuleaza, facandu-ne sa mancam mai repede si, prin urmare, mai mult. Culorile inchise ne fac sa mancam incet,
- trebuie sa avem un spatiu separat pentru mancat, fiindca, daca mancam acolo unde am gatit si stam in mijlocul tuturor aromelor eliberate, vom cere si a doua portie,
- farfuriile mici, bolurile mici si lingurile mici ne ajuta sa mancam mai putin,
- nu trebuie sa ne uitam la TV sau pe internet cand mancam.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania
De ce copiii cu dizabilitati sunt marginalizati sau chiar exclusi intr-o forma sau alta din sistemul national de educatie Nu e suficient ca acesti copii duc deja o lupta cumplita cu ei insisi De ce trebuie sa duca inca una cu autoritatile cu institutii indiferente care de fapt sunt obligate prin lege sa le faciliteze accesul la educatie ...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de SuntFericita.roRedactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
