5 diete pe care NU trebuie sa le urmezi daca vrei sa slabesti

Curele de slabire care promit pierderea kilogramelor intr-un timp scurt sunt de cele mai multe ori ineficiente.
Daca vrei sa slabesti, exista cateva diete pe care ai face bine sa le eviti. Acestea promit o scadere rapida in greutate, dar nu iti ofera nutrientii de care organismul tau are nevoie.
Iti recomandam sa eviti urmatoarele diete, deoarece ele pot sa-ti afecteze sanatatea:
1. Dieta fara gluten
Nu este necesar sa urmezi o astfel de dieta pentru a slabi. Daca excluzi produsele care contin gluten vei fi tentata sa consumi mai multe alimente bogate in amidon cum ar fi cartofi, orez sau alte ingrediente care maresc glicemia si favorizeaza cresterea in greutate.
2. Dieta cu un continut redus de carbohidrati
Datorita aportului sarac in fibre este posibil ca cei care incep aceasta dieta sa se confrunte cu o incetinire a tranzitului intestinal.
3. Dieta fara grasimi
Grasimile sanatoase sunt esentiale deoacere favorizeaza absorbtia eficienta a substantelor nutritive. Prin urmare, daca eviti toate grasimile, organismul tau nu va primi nutrientii necesari. O dieta fara grasimi va determina o crestere in greutate.
4. Dieta saraca in calorii
Dietele foarte sarace in calorii priveaza organismul de nutrienti, dau peste cap metabolismul si accelereaza acumularea grasimilor dupa ce renunti la dieta.
5. Dieta cu un continut redus de sare
Reducerea consumului de sare creste nivelul colesterolului. Din acest motiv nutritionistii avertizeaza ca o dieta saraca in sare ar putea face mai mult rau decat bine.
Cel mai bine este sa adopti unui regim alimentar sanatos si echilibrat care contine legume, fructe, seminte, nuci, grasimi sanatoase, carne slaba.