S-a constatat ca dependenta de tigari este mai periculoasa decat cea de alcool. Statisticile americane arata ca fiecare tigara inseamna 7 minute pierdute din viata.
Acest fenomen se petrece prin favorizarea infarcturilor de miocard, a accidentelor vasculare cerebrale, a bolilor pulmonare si, nu in ultimul rand, a cancerului pulmonar.
In afara de aceste grave perspective, fumatul inseamna, in acelasi timp:
- o functionare imperfecta a organismului;
- reducerea capacitatii de efort;
- scaderea randamentului intelectual;
- reducerea potentei sexuale;
- in sarcina, urmari negative asupra fatului;
- schimbarea tenului, ridarea fetei, imbatranirea epidermei, etc.
Renuntarea la fumat este dificila, mai ales la cei care fumeaza mai mult de 20 de tigari pe zi, la cei care simt nevoia fumatului imediat ce se trezesc, la cei care fumeaza pe strada, etc.
Strategia lasatului de fumat cuprinde un set de atitudini. De exemplu: sa nu-ti propui abstinenta intr-o zi de sarbatoare, de vacanta sau intr-o perioada de stres.
Se recomanda sa eviti fumatul la cafea, cand vorbesti la telefon, dupa masa, la o intalnire, etc.
In restul timpului se cauta o substitutie a activitatii bucale prin folosirea gumei de mestecat obisnuita sau a unei gume de mestecat speciala (Nicorette Mint). Aceasta guma contine cantitati mici de nicotina, necesare mai ales fumatorilor inraiti. O asemenea guma de mestecat este folosita 1-2 ore. In timpul mestecarii nu se consuma bauturi acide, gazoase, citrice sau cafea.
Sa nu se uite ca de fumat te apuci din curiozitate, din plictiseala sau neliniste.
E foarte usor sa incepi, dar de lasat e foarte greu. Este vorba de vointa de a te lasa de tutun.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania
De ce copiii cu dizabilitati sunt marginalizati sau chiar exclusi intr-o forma sau alta din sistemul national de educatie Nu e suficient ca acesti copii duc deja o lupta cumplita cu ei insisi De ce trebuie sa duca inca una cu autoritatile cu institutii indiferente care de fapt sunt obligate prin lege sa le faciliteze accesul la educatie ...
Oferta Speciala
valabila 48h
de
SuntFericita.roRedactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Categorii
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
